Inteligență și înțelepciune pentru pierderea în greutate

slăbire

Te simți vreodată copleșit de toate dietele de acolo? Oh, cuvântul meu, există doar. asa de. mulți. Pierderea în greutate este destul de dură, darămite să încercăm să ne dăm seama ce dietă își va îndeplini de fapt promisiunile! Aici, la The Diet Oracle, unul dintre obiectivele mele este să vă ajut să treceți prin toaletă și prostii și să găsiți planul care va funcționa cel mai bine Pentru dumneavoastră. După cum am mai spus, toată lumea este diferită și într-adevăr nu există o „cale corectă” de a slăbi.

Acestea fiind spuse, să trecem direct la dieta noastră zilnică actuală, Soluția de pierdere în greutate a dietei mediteraneene: Planul inițial de 28 de zile pentru pierderea în greutate de către Julene Stassou, MS, RD. (Dacă ați ratat postările mele anterioare, luați un minut pentru a afla mai multe despre dietele în stil mediteranean și cercetările care le susțin!) Stassou promite că, dacă doriți să faceți o schimbare reală a stilului de viață cu rezultate durabile, dieta mediteraneană (și, desigur, cartea ei!) vă va ajuta să slăbiți și să vă atingeți obiectivele.

Planul lui Stassou din Soluția de slăbire a dietei mediteraneene este simplu și elimină toate presupunerile din planificarea meselor. În cartea ei, veți găsi 4 săptămâni de planuri complete de mese, cu rețete însoțitoare, liste de produse alimentare și sfaturi de pregătire a meselor care economisesc timp. După ce ați terminat începerea celor 28 de zile, ea vă va acoperi cu două săptămâni suplimentare de planuri de masă pentru a vă menține în direcția corectă, plus pagini goale de planificare a meselor pentru a vă crea propria dvs.

Citind exemplul ei despre dieta mediteraneană, Stassou explică faptul că o dietă sănătoasă și bine echilibrată pentru pierderea în greutate ar trebui să ofere aproximativ 40% din calorii din carbohidrați, 30% din proteine ​​și 30% din grăsimi (o defalcare destul de tipică). Ea spune că planurile sale de masă se aliniază la aceste obiective și vor oferi în medie 1500-1800 de calorii pe 3 mese și până la 3 gustări pe zi. Deși această gamă va ajuta majoritatea oamenilor să piardă în greutate la o rată sigură de 1-2 kilograme pe săptămână, ea oferă îndrumări pentru cei care au nevoie să-și modifice planurile de masă în funcție de obiectivele și nevoile lor specifice.

În plus față de planificarea meselor, Stassou stabilește și o rețetă de bază pentru antrenament, care include atât antrenament de forță, cât și exerciții cardiovasculare. Păstrându-și fidel credința în stabilirea obiectivelor specifice, ea include un calendar de exerciții, exerciții specifice de greutate corporală sugerate, instrumente de autoevaluare și multe altele. Stassou arată clar că, la fel cum activitatea fizică regulată este o prioritate în Marea Mediterană, ar trebui să fie o prioritate și pentru dvs.!

Pentru a vă oferi o recenzie sinceră, directă, a soluției de slăbire a dietei mediteraneene, voi urma planul lui Stassou pentru o săptămână întreagă. Voi face cumpărături, voi urma planul de masă, voi testa rețetele și voi înregistra fiecare mușcătură, oferindu-vă - dragi cititori - opiniile mele sincere la fiecare pas. Voi urmări și alte recomandări ale ei despre stilul de viață pentru consumul de apă, exerciții fizice, odihnă și relaxare, pentru a mă cufunda cu adevărat în „planul său de început” pentru experiența mediteraneană completă.

Deci, va oferi programul Stassou rezultatele promise? Planurile ei de masă vor fi cu adevărat ușor de urmat și pregătit? Și rețetele vor fi la fel de delicioase și satisfăcătoare și susține ea? Vom răspunde la aceste întrebări și multe altele aici la Oracolul Dietei! Cine știe? Poate că o dietă mediteraneană ar putea fi soluția ta de slăbire!