19 aprilie 2017

Da este adevarat. Temperaturile se mișcă în sus și par să planeze într-o tendință sezonieră. Aceasta este o veste bună. Dar iată câteva vești bune. Abordarea treburilor de primăvară are beneficii suplimentare: arderea caloriilor.

calories

Fie că tundeți gazonul, plantați arbuști sau trageți buruieni, ardeți calorii, a spus Scott Renshaw, medic la IU Health University Hospital. Iată câteva exemple:

  • Puteți arde aproximativ 200 de calorii pe oră: Plantând semințe, copaci sau arbuști; greblarea gazonului; sau perie de sac.
  • Puteți arde aproape 300 de calorii pe oră prin: transportarea și stivuirea lemnului; curățarea terenului folosind o roabă; săparea unei cutii de nisip; săparea și compostarea unei grădini; sau punerea gazonului.
  • Puteți arde mai mult de 300 de calorii pe oră prin: împărțirea și stivuirea lemnului; Grădinăritul cu scule electrice grele sau mersul în spatele unei mașini de tuns iarba.

Renshaw, care locuiește într-o fermă din Danville, își desfășoară activitatea pentru îngrijirea a trei pui, un câine și un păun care vin în vizită zilnic. Își implică adesea fiul în vârstă de 3 ani în activitățile de primăvară.

„Avem o grădină de 25’ pe 50 ’pe care o vom planta în zilele următoare”, spune Renshaw. Plasturele va include rubarbă, sparanghel, o varietate de fructe de padure și ierburi. Familia va planta, de asemenea, fasole verde, dovlecei și preferatul fiului său, okra. Plănuiesc să adauge în cele din urmă capre la fermă și cași și pecan într-o mică livadă.

„Sfatul principal pe care îl dau oamenilor atunci când sunt nerăbdători să iasă și să înceapă munca de primăvară este să-l ia încet”, a spus Renshaw. „Munca în curte și grădină folosește mușchi pe care o persoană nu îi folosește în lunile de iarnă. Așteptați-vă să fiți puțin dureros în prima zi de ieșire. ”