Foarte des, se găsesc afirmații absurde similare. Nu există o singură petrecere musculară care să fie singura din întregul organism care să fie puternic genetic. Cel mai adesea, adolescenții care vorbesc despre modul în care au biceps genetic puternic fac, de exemplu, îndoirea umerilor cu bile - înșelând prin tot corpul (balansând) că este posibil ca astfel de oameni să afecteze spatele în timpul antrenamentului bicepsului (înclinarea excesivă a corpului spre o poziție non-fiziologică) adică revărsare)! Cel mai adesea, o astfel de persoană stoarce 60-70 kg, iar pentru biceps se îndoaie cu o greutate de 40-60 kg. Deja această proporție absurdă arată că nu este vorba despre niciun biceps genetic puternic - ci despre înșelăciunea maximă în devierea brațelor.

genetic

Dacă cineva are o predispoziție puternică la putere, el este puternic în fiecare exercițiu. Un astfel de jucător are o distribuție specifică de fibre rapide, lente și mixte în fiecare mușchi - ceea ce îl face predispus fie pentru sporturi de rezistență (domină fibrele lente, ST = oxidare lentă, TIP I, CULOR roșu), fie pentru fibrele cu viteză de FT = contracție rapidă, sunt împărțite în 2 tipuri de FTa, FTb, în ​​general TIP II, CULOARE alb sau alb și roșu, FTa - fibre rapide, anaerobe FTb - fibre indirecte, dar metabolismul oxigenului!). De exemplu, sprinterii au 76% din fibre rapide în mușchiul gambei și doar 24% din fibre libere. La alergătorii de distanță lungă există inversul a 79% din fibrele libere și doar 21% din cele rapide (sursă: antrenament modern al forței musculare, ediția a II-a, Katowice 2010).

Puteți citi și: Ar trebui să suplimentăm?

Se credea că proporțiile fibrelor musculare sunt constante și imuabile, acum oamenii de știință pun la îndoială acest punct de vedere. S-a dovedit că antrenamentul adecvat poate fi transformat ca parte a fibrelor - pentru a deveni mai aerob sau anaerob. Oamenii care o pun la îndoială, probabil că nu citesc niciodată noi cercetări științifice - iată-i

Fiecare jucător are părți slabe și puternice, dar chiar și în cele slabe vor putea vedea puterea. Pe de altă parte, o persoană fără predispoziție, care se antrenează prost, care are o dietă slabă etc. - va avea o secțiune transversală slabă și în majoritatea exercițiilor.

Un exemplu extrem de predispoziții model este rusul, MIKHAIL KOKLYAEV. Obține succes simultan la haltere (ridică 240-250 kg, în timp ce recordul olimpic din toate timpurile este de 266 kg!), Luptă cu 3 puteri (a făcut MC 405 KG FĂRĂ ECHIPAMENT, la următoarea competiție 415 KG fără echipament, ghemuit 360 kg FĂRĂ ECHIPAMENT) și puternic (Campion Mondial WSM 2010!)!

În competițiile cu 3 lupte, RAW, în Chelyabinsk KOKLYAEV, a obținut 975 kg în SUEDE 360 KG cu 3 lupte, ȘTERGERE 210 KG și MOARTEA DE 405 kg. Ce înseamnă RAW? Fără bandaje, costum mort și ghemuit - echipamentul ar adăuga o mulțime de kilograme la rezultat. FILME DIN CONCURENȚA AICI http // www.powerliftingwatch.com/node/10105

Pentru comparație, campionul mondial DANIEL GRABOWSKI la echipament complet a primit 1072,5 kg la competiție.