Ce este acupunctura?

Acupunctura a luat naștere în China în urmă cu aproape 2500 de ani, ca o terapie holistică menită să trateze întregul pacient, mai degrabă decât o afecțiune specifică. Cele mai vechi instrumente de acupunctură erau bucăți ascuțite de piatră, silex, oase sau bambus.

Deși a devenit una dintre cele mai populare terapii complementare la nivel mondial, nu a câștigat popularitate în Occident decât în ​​anii 1970.

despre

Cum se realizează acupunctura?

Acupunctura presupune puncția pielii cu un ac, dar poate include și alte tipuri de stimulare a epidermei. Acupunctura modernă poate include și electrostimulare prin ace inserate. Scopul inserării acului este de a modifica fluxul de Chi (sau Qi) prin meridianele corpului. (Mai multe despre Chi mai jos.)

Când ace sunt utilizate ca metodă de tratament, acestea variază în mărime și lungime. Majoritatea au o lungime de aproximativ un centimetru. Ace de până la trei centimetri lungime pot fi utilizate în zone cărnoase, cum ar fi fesierii. Pentru a reduce transmiterea bolii, ar trebui folosite ace de unică folosință.

Introducerea acului poate fi chiar sub piele sau în mușchi și poate produce o durere ușoară sau senzație de greutate, dar rareori este dureroasă. Ace sunt lăsate, de obicei, la loc timp de 15 până la 30 de minute. Ar putea fi necesare între șase și opt tratamente pentru a detecta orice rezultat, deși pacienții pot observa unele efecte imediate.

Echilibrarea Chi

În medicina tradițională chineză (TCM), fluxul normal al energiilor corpului sau al forței de viață se numește Chi (sau Qi) și este într-o stare constantă de flux. Se crede că Chi circulă prin meridiane (căi de energie), la fel cum sângele circulă prin vase.

Spre deosebire de medicina modernă occidentală, care se concentrează pe „vindecarea” simptomelor bolii, medicina tradițională chineză se concentrează pe realizarea unui echilibru dinamic între diferitele elemente care alcătuiesc fiecare persoană. Practicanții tradiționali susțin că atunci când Chi este dezechilibrat, rezultă boala. S-a spus că oamenii se nasc cu o anumită alocare de Chi, pe care o completăm cu alimente și aer.

Practicanții TCM se uită și la forțele opuse, dar complementare ale yin și yang. Yin se referă la frig, lent, întuneric și liniște; uneori este privită ca o energie „feminină”. Yang este fierbinte, rapid, luminos și puternic; uneori este privită ca o energie „masculină”.

Potrivit TCM, yin și yang trebuie să fie echilibrate pentru a menține o sănătate optimă. Chi poate fi bidirecțional în funcție de energia yin sau yang - de exemplu, creșterea sau scăderea tensiunii arteriale; creșterea sau scăderea secrețiilor gastrice etc. Se crede că acupunctura promovează acest echilibru utilizând meridianele corpului prin care curge Chi. Există 12 perechi de meridiane asociate cu organele, articulațiile și extremitățile. Nu există dovezi cunoscute pentru existența fizică a acestor meridiane.

Fiecare meridian are cinci puncte de acupunctură legate de cele cinci elemente chinezești - pământ, lemn, apă, metal și foc (fără legătură cu tabelul periodic al elementelor).

Se crede că aplicarea meridianului poate îmbunătăți starea organului asociat. Unele dintre relațiile meridiane sunt evidente, cum ar fi vezica urinară legată de apă. Dar unele nu sunt, cum ar fi lemnul referitor la ficat.

Se crede că Chi dăunător contribuie la boli și poate apărea din surse interne și externe. Exemplele includ vântul, frigul, căldura, umezeala, uscăciunea, bucuria, furia, melancolia, obsesiile, durerea, frica, frica, alimentația neregulată, stresul excesiv, lipsa exercițiului și trauma.

Fluxul de Chi este controlat de un ceas biologic care permite practicienilor să evalueze momentul simptomelor (împreună cu simptomele reale) pentru a-și face o idee despre organul afectat. De exemplu, dacă cineva a avut tuse, astm sau senzație de apăsare în piept, se poate datora unui exces sau deficit de meridian pulmonar Chi, mai ales dacă simptomele sunt observate dimineața devreme, când meridianul pulmonar are un val de energie.

De asemenea, pulsul și limba sunt verificate de către acupuncturist pentru a diagnostica fluxul de Chi și starea organelor.

Interpretarea medicinei occidentale moderne

Medicina modernă a propus 5 explicații interacționale pentru cum funcționează acupunctura.

1 - Local

Acupunctura poate stimula fibrele nervoase din piele și mușchi, declanșând potențiale de acțiune și eliberarea de substanțe care pot dilata vasele (crescând fluxul sanguin local). Acest lucru poate ajuta la promovarea vindecării țesuturilor.

2 - Segmental

Potențialele de acțiune care sunt declanșate de inserția acului se pot deplasa de-a lungul nervului și pot deprima răspunsurile la stimulul dureros, în parte datorită eliberării de encefalină. Acesta este probabil motivul ameliorării durerii. Și când vine vorba de ameliorarea durerii, unele date indică că acupunctura poate fi la fel de eficientă ca morfina!

3 - Extrasegmental

Potențialele de acțiune pot parcurge un drum lung. Se pot îndrepta spre creier și pot stimula operațiunile de suprimare a durerii din corp, în parte datorită eliberării de endorfină. Acest rezultat nu depinde atât de mult de acționarea anumitor zone ale corpului, ci doar de obținerea suficientă stimulare nervoasă.

4 - Reglementare centrală

Hipotalamusul și sistemul limbic pot fi stimulate de acupunctură, care poate avea un efect calmant general și reglează sistemul nervos autonom.

5 - Puncte de declanșare miofasciale

Auzim despre eliberarea miofascială folosind role de spumă și mingi de tenis, dar acupunctura poate influența și fascia. Nodurile mici se pot forma în mușchii strânși cu utilizare repetată sau rănire. Aceste noduri ar putea acționa ca mecanisme de protecție care asigură repausul/recuperarea mușchilor sau ar putea fi doar o defecțiune de vindecare a corpului. Oricum ar fi, nodurile fasciale sunt sensibile, iar acupunctura poate ajuta la eliberarea lor. Mutarea mușchiului printr-o gamă completă de mișcare după tratament poate ajuta la recuperare.

Datele clinice

Acupunctura sună grozav - dar nu este totul doar anecdote? Este oricare dintre aceste științe legitime?

Dovezile din studiile clinice indică faptul că acupunctura nu este doar un efect placebo. Totuși, încercările riguroase sunt dificile, deoarece este greu să imiți un ac sau să faci o puncție „falsă” în studiile orb, mai ales în culturile familiare cu practica.

Cercetările clinice sugerează că acupunctura este utilă pentru:

  • Ameliorarea greaței și vărsăturilor
  • Ameliorarea durerilor de spate
  • Ameliorarea durerilor cronice de genunchi
  • Ameliorarea durerii dentare postoperatorii

Dincolo de aceste domenii, cercetările nu au fost realizate, nu sunt concludente sau nu au arătat niciun efect.

Datele indică faptul că acupunctura este sigură atunci când un medic calificat efectuează tratamentul. Evenimentele adverse ușoare pot include sângerări și somnolență. Evenimentele semnificative sunt mai puțin frecvente, dar pot include infecții, leziuni ale nervilor/vaselor, exacerbări ale astmului și convulsii. Toate tratamentele trebuie efectuate culcat, din cauza potențialului de leșin. Evitați întotdeauna utilizarea acelor încorporate și auto-acupunctura.

Experiența mea în acupunctură

În timpul cercetării acestui articol, m-am gândit că ar trebui să experimentez lumea acupuncturii. Deoarece în prezent nu am boli sau reclamații, am solicitat o sesiune de „sănătate generală”, concentrându-mă pe tendinită (cot medial) și mâini reci (din moment ce mențin corpul slab pe tot parcursul anului, am observat extremități mai reci).

Practicianul mi-a arătat ace (gabarit 36, de unică folosință de unică folosință), mi-a explicat procedura, mi-a examinat pulsul și limba și apoi s-a deplasat înainte cu inserarea acului.

A introdus câte un ac în fiecare picior, două ace în fiecare vițel, două ace în abdomenul meu superior, un ac de fiecare deget mare și un ac în fiecare cot. Oh - și un ac în frunte pentru relaxare.

Am simțit cu siguranță toate puncțiile, iar acele din partea dreaptă a abdomenului, degetului mare și a gambei au dus la niște dureri ascuțite și persistente. Practicianul mi-a spus că acesta este Chi. Cred că au fost terminațiile mele nervoase.

După ce au fost inserate toate acele, practicantul mi-a spus să mă relaxez și să mă duc într-un loc calm. A stins luminile și apoi a plecat timp de aproximativ 12 minute.

Nu eram foarte relaxat pentru că nu voiam să-mi mișc corpul și să lovesc o inserție de ac. De asemenea, scalpul meu a început să mă mâncărească și nu l-am putut mânca, pentru că nu voiam să-mi înfig un ac în cap.

Lasă-mă să fiu drept - sunt bine cu ace. Donez sânge, am fost certificat în puncția venoasă și chiar m-am injectat cu vitamine veterinare când făceam culturism (nu întrebați despre asta și nu încercați). Dar ceva despre mai multe ace mici din corpul meu la un moment dat nu a mers prea bine. Dacă nu vă plac acele, probabil că nu vă va plăcea acupunctura.

Când practicianul s-a întors, ea a explicat că ar putea dura până la 12 tratamente pentru a observa ameliorarea, în funcție de boala abordată. Ea a spus că fluxul meu de Chi, puls și limbă erau excelente. Este întotdeauna plăcut de auzit.

Am avut o sângerare foarte mică la două dintre locurile de inserție și a existat o durere plictisitoare persistentă la gambă, degetul mare și abdomen după plecare.

Rețineți că am finalizat tratamentul de acupunctură pentru „sănătatea generală” și nu cred că beneficiile potențiale au depășit disconfortul și costul (75 USD pentru 90 de minute). Probabil că nu aș mai continua acupunctura decât dacă aș avea o problemă specifică de sănătate.

Rezumat și recomandări

Este dificil să tragi concluzii puternice, deoarece experiența acupuncturii tinde să fie guvernată de factori sociali și psihologici.

Acupunctura poate fi utilă pentru ameliorarea greaței și vărsăturilor și a unor forme de ameliorare a durerii. Efectele par să aibă loc local, de-a lungul segmentelor nervoase, central și la punctele declanșatoare fasciale.

Acupunctura pare a fi sigură atunci când lucrezi cu un practicant experimentat. Dacă căutați tratament, asigurați-vă că găsiți un profesionist legitim, consultați aici pentru mai multe: nccaom.org

Credit suplimentar

Semnele de tatuaj găsite pe rămășițele umane preistorice ar fi putut avea un scop medical similar cu acupunctura. Aceasta a fost descoperită în jurul anului 3300 î.Hr.

O limbă nesănătoasă poate indica o acumulare de Chi dăunător.

Una dintre cele mai respectate universități medicale din Canada, Universitatea McMaster, oferă și un program de acupunctură medicală.

Ace de acupunctură semipermanente plasate în marginea urechii (vezi imaginea de mai jos) au fost utilizate în armată pentru a reduce durerea.

Referințe

Kidson RL. Acupunctura este potrivită pentru tine? Healing Arts Press. 2008.

White A, Cummings M, Filshie J. O introducere în acupunctura medicală occidentală. Churchill Livingstone Elsevier. 2008.

Află mai multe

Vrei să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale și să rămâi așa definitiv? Consultați următoarele cursuri de transformare a corpului de 5 zile.

Cea mai bună parte? Ei sunt total gratuit.

Pentru a vedea cursurile gratuite, trebuie doar să faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos.