Prin alergare și schimbări dietetice, călătoria ei continuă.

linda

Nume: Linda Louise Conard
Vârstă: 55
Ocupaţie: Ofițer de rezervări
Oras natal: Aurora, Illinois

Începeți greutatea: 268 de lire sterline
Greutatea finală: 200 de lire sterline
Timpul funcționează: 4 ani

Am fost la chiropractician pentru o perioadă tensionată în 2014. Acest lucru a fost la scurt timp după ce am divorțat după 25 de ani de căsătorie și mi-am dat seama că trebuie să reduc stresul în viața mea. În calitate de ofițer de rezervare care cântărește 268 de lire sterline, cu schimbări ciudate, lipsa mea de somn (am și apnee de somn care necesită mașini) și o dietă slabă au contribuit la obținerea la fel de grea ca mine.

În timp ce chiropracticianul m-a verificat, tocmai am început să vorbim despre viața mea, cât de greu a trecut divorțul, să fiu un cuib gol cu ​​fiul meu afară din casă și de ce ar trebui să fac ceva pentru mine. Acesta a fost începutul a ceea ce prietenii mei numesc acum, „Aventurile Lindei Louise”.

Aveam nevoie să fac ceva care să mă înspăimânte și să găsesc un scop pe care credeam că nu îl voi putea atinge niciodată. Se pare că cel mai înspăimântător lucru pe care l-am putut face a fost un 5K. Chiropracticianul avea o bandă de alergat în biroul său și mi-a permis să încerc. Abia am putut alerga 30 de secunde, dar el nu era judecător și avea răbdare. A fost emoțional și lacrimile curgeau uneori, dar a fost un obstacol imens să treci peste.

După aceea, m-am antrenat singură o perioadă pe bandă de alergat. Când am ajuns la 5K, eram încă speriată - mai ales că eram ultimul. Dar apoi, fiul meu, care era la facultate la acea vreme, m-a surprins cu câțiva prieteni ai săi să alerge cu mine. Au încetinit la sfârșit, așa că nu am fost ultimul peste linie.

Nu am slăbit mult în primii ani. Chiar și când am făcut primul meu semimaraton în septembrie 2018, pierdusem doar 10 kilograme. Am adăugat alergare și m-am simțit mai bine, dar nu mi-am schimbat deloc dieta. Îmi place pâinea și nu-mi plac fructele. Nu este tocmai o rețetă pentru succesul în scăderea în greutate. După ce te-ai alăturat unui program Walk2Run în St. Charles, Illinois, am găsit o strategie de alergare-plimbare, care este ceva ce eu, o persoană care aleargă ca o broască țestoasă prin unt de arahide, aș putea ajunge în urmă.

Toată lumea a fost extrem de prietenoasă și au spus mereu: „Ne vedem data viitoare”. Asta mi-a sporit întotdeauna încrederea și m-a readus în fiecare săptămână. M-au ajutat chiar să mă antrenez pentru primul semimaraton. Programul gratuit m-a instruit mai bine și m-a făcut să vreau să fac alegerile mai sănătoase într-un stil de viață.

A trebuit să fac compromisuri - având doar pâine dacă merg la un restaurant o dată pe săptămână - și am încorporat fructe în dieta mea, de care am început să mă bucur după ceva timp. Cu aceasta și concentrându-ne mai mult pe somn și reducerea stresului, greutatea a început încet să se desprindă.

În acest moment, am scăzut 68 de lire sterline, dar călătoria nu s-a terminat sau, mai bine zis, continuă „Aventurile Lindei Louise”. Scopul meu este de a pierde aproximativ 32 de lire sterline mai mult pentru a mă duce la un total de 100 de lire sterline pierdute.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

Sunt recunoscător pentru fiecare kilogram pe care l-am pierdut. Prietenii mei sunt mereu nervoși cu privire la viteza mea și vreau să devin mai rapid. Pentru mine, totuși, atât timp cât sunt sănătos și continuu să pun un picior în fața celuilalt, sunt fericit.

Anul acesta m-am înscris la al doilea semimaraton. Va fi interesant să vedem cum merge în comparație cu prima. De data aceasta am cu aproape 60 de kilograme mai ușor, dar nu mi-e frică să intru ultima. Sunt încă un alergător foarte lent, dar continuu să merg înainte. Încă fac ceva care este minunat pentru mine, așa că sunt recunoscător pentru fiecare pas.

Sfatul pe care l-aș da oricui dorește să facă o schimbare în viața lor este să nu renunțe niciodată și fiecare pas înainte este o realizare, oricât de lentă ar fi. Și dacă cazi înapoi, importantul de reținut este să te întorci. Aventurile continuă.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți-ne povestea dvs. prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.