În fiecare an nou, mulți dintre noi ne rededicăm viața pentru o viață sănătoasă.

bune

Dacă scăderea câtorva kilograme face parte din lista dvs. de rufe US News a evaluat și clasat 38 de diete împreună cu experți în sănătate.

Pentru a fi cel mai bine cotat, o dietă trebuia să fie ușor de urmat, hrănitoare, sigură și eficientă pentru pierderea în greutate și prevenirea diabetului și a bolilor de inimă, conform Huffington Post.

Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea - sau dieta DASH ocupă primul loc cu un scor de 4,1 din 5.

Medicii au dezvoltat DASH pentru a combate tensiunea arterială crescută, dar obține note mari pentru completitudinea sa nutrițională, siguranța, capacitatea de a preveni sau controla diabetul și rolul în susținerea sănătății inimii.

Numărul doi este dieta MIND - necesită dieta DASH și dietele mediteraneene și zero în alimentele din fiecare care afectează sănătatea creierului.

A marcat 4 din 5.

Se spune că este un plan sănătos și sensibil, cu știința în spate.

Dieta TLC, creată de Institutele Naționale de Sănătate, a egalat locul doi.

TLC pentru modificările stilului de viață terapeutic și a obținut și un scor 4 din 5.

Un expert a descris-o ca pe o „dietă foarte sănătoasă, completă și sigură”. Însă necesită o abordare „fă-o singur”, spre deosebire de menținerea oferită de unele diete comerciale conform Huffington Post.

Dieta mediteraneană, dieta pentru observatorii greutății, dieta pentru fertilitate și dieta clinică primară se leagă pentru următorul loc.

Pentru a vedea despre ce sunt aceste diete și unde se încadrează restul dietelor în clasament, faceți clic aici.