Sunt trei izoforme ale proteinei dimerice creatin kinază, iar distribuția lor este după cum urmează:

Creatina poate

    • Suplimentarea cu creatină creșteți depozitele de fosfocreatină musculară. Fosfocreatina (PCr) ajută la formarea ATP, celulele moleculare cheie utilizate pentru energie și funcțiile de bază ale vieții. De asemenea alimentează mușchii în timpul exercițiilor de intensitate mare și îmbunătățește performanța în timpul acelor exerciții.

    • Enzime cr kinazice reglează homeostazia ATP în compartimentele subcelulare prin transferul de fosfați între creatină și adenină nucleotide. Sistemul CrK este reglementat de protein kinaza activată de AMP prin rapoarte Pcr/Cr și ATP/AMP.
    • Creatina reglează diferențierea celule stem mezenchimale (MSC) în procese precum osteogeneza și miogeneza.
    • Creatina îmbunătățește diferențierea celule miogene C2C12 prin activarea ambelor căi p38 și Akt/PKB.
    • Hrănirea cu cr a mușchilor scheletici a șoarecilor îmbunătățește conținutul nuclear și activitatea de legare a ADN cu creșterea expresiei genei GLUT4.
    • Catecolaminele, factorul de creștere asemănător insulinei 1 (IGF-1), insulina și exercițiile fizice pot influența absorbția netă a creatinei în mușchiul scheletic.
    • Creatina poate avea, de asemenea, efecte modulatorii importante asupra glutamat și sisteme de receptori GABA-A care ridică pragul pentru debutul excitotoxicitate în creier.

Rezistență și exerciții fizice:

    • Suplimentare orală de creatină monohidrat în vegetarienii pot avea un efect pozitiv asupra memoriei de lucru și a inteligenței.
    • La vârstnici creatina se poate îmbunătăți performanță cognitivă.
    • După 36 de ore de privare a somnului și fiind suplimentat cu cutie de creatină îmbunătățiți performanța la un număr aleatoriu de sarcini de generație.
    • Suplimente de creatină pentru adulții mai în vârstă pot îmbunătăți calitatea vieții și pot reduce sarcina bolii asociate cu sarcopenia și disfuncția cognitivă.

    • Suplimentarea cu creatină monohidrat la pacienții cu Boala Parkinson a îmbunătățit rezistența corpului superior și ar putea spori beneficiile antrenamentului de rezistență.
    • Terapia combinată cu Coenzima Q 10 ar putea întârzia declinul funcției cognitive la pacienții cu PD-MCI (boala Parkinson-insuficiență cognitivă ușoară) și le-ar putea scădea nivelul plasmatic de fosfolipide.
    • S-a demonstrat că creatina beneficiază de cei cu Parkinson prevenind 90% din scăderea nivelului de dopamină care caracterizează Parkinson.

    • Suplimentarea orală a creatinei, care este un substrat pentru creatin kinază, poate crește fosfocreatina (PCr) și tampon împotriva epuizării ATP și exercită astfel efecte neuroprotectoare.
    • Suplimentarea zilnică cu creatină poate scad simptomele depresiei la femeile care suferă de tulburare depresivă majoră.
    • 8-hidroxi-2-deoxiguanozina, un marker pentru ADN-ul deteriorat, a fost anormal de ridicat la pacienții cu boala Huntington, dar tratamentul cu creatină a redus acest marker.
    • Se oferă suplimentarea cu creatină orală îmbunătățiri ale duratei de viață, ale forței musculare sau ale numărului de unități motorii la pacienții cu Scleroza laterala amiotrofica, o boală care afectează celulele creierului și măduva spinării.
    • Suplimentele de creatină pot ajuta la tratarea altor boli precum Alzheimer ”, accident vascular cerebral ischemic, epilepsie, leziuni cerebrale sau ale măduvei spinării în modele animale.

    • O doză de creatină de cinci zile în femei poate fi o strategie eficientă pentru întârzierea apariției oboselii neuromusculare.
    • Suplimentarea cu creatină a avut un rating redus de perceput oboseala picioarelor la bărbații instruiți în rezistență care au efectuat exerciții în căldură.

    • Creatina poate niveluri mai scăzute de homocisteină. Homocisteina poate crește riscul de boli de inimă, deci scăderea homocisteinei poate ajută la protecția cardiovasculară. 20g zilnic pot reduce colesterolul cu 5%, scăzând riscul de infarct sau alte probleme.

Nivelurile de zahăr din sânge și diabetul zaharat:

    • Creatina poate scădere OGTT (test de toleranță orală la glucoză) zona sub curbă la subiecții bărbați sănătoși supuși antrenament aerob.
    • Suplimentarea cu creatină este un posibil adjuvant al terapiei nutriționale cu scăderea efectelor glicemiei, în special atunci când este utilizat împreună cu exercițiul.

    • Suplimentarea cu creatină fără antrenament asociat la vârstnici ar putea fi potențială întârzie atrofia masei musculare, îmbunătățește rezistența și forța și crește rezistența osoasă. Suplimentarea, atunci când este combinată cu antrenamentul de rezistență, creșterea masei țesutului slab și îmbunătățirea puterii, rezistenței și puterii medii a picioarelor la bărbați în jurul valorii de 70 de anild. Suplimentarea pe termen lung combinată cu antrenamentul de rezistență îmbunătățește capacitatea de a îndeplini sarcini funcționale și promovează o creșterea mai mare a forței maxime, a masei lipsite de grăsime și a masei musculare la femeile în vârstă.

    • Factorii de creștere osoasă funcționează cu creatina la crește formarea osteoblastelor, ceea ce ajută la creșterea formării osoase și la repararea oaselor.
    • Dozele zilnice de creatină pot reduce durerea și simptomele osteoartritei la femeile în vârstă.

    • Creatina în timpul sarcinii poate beneficiază de făt în cazurile de restricție a creșterii fetale, naștere prematură sau când nașterea este întârziată sau complicată de lipsa de oxigen a nou-născutului.
    • Creatina încărcarea înainte de naștere protejează semnificativ diafragma de daunele provocate de hipoxie la naștere. Creșterea consumului de creatină în maternitate maternă ar putea fi un tratament util pentru prevenirea lipsei de oxigen la nou-născuți.

Boli hepatice grase nealcoolice:

    • Creatina poate reduce acumularea de grăsimi, rezultând efecte benefice asupra ficatului gras și a bolilor hepatice nealcoolice.
    • Creatina previne steatoza hepatică și peroxidarea lipidelor cu o dietă bogată în grăsimi. A existat și un reducție în acumularea de lipide în celulele hepatice.
    • Creatina este produsă în ficat, iar un ficat nesănătos care nu funcționează corect nu va putea produce cantitatea normală de creatină. Pentru bolile hepatice cronice, poate exista o reducere cu 50% a producției de creatină. Aceasta înseamnă că vor exista niveluri mai scăzute de creatinină în sânge, care pot fi verificate printr-un simplu test de sânge numit test seric de creatinină.

    • Creatina este un nutrient care îmbunătățește rezistența, consolidarea forței și funcția creierului. Deși este nu este necesar pentru a obține creatină din surse dietetice, există studii care arată că suplimentele de creatină pot oferi beneficii pentru sănătate.
    • Vegetarienii sunt mai receptivi la suplimentarea cu creatină în performanța fizică decât non-vegetarienii. Vegetarienii care iau creatină pot observa o creștere mai mare a țesutului muscular slab și a performanței totale de lucru în comparație cu non-vegetarieni.
    • Despre 95% din creatina corpului este stocată în mușchii scheletici, sub formă de fosfocreatină. alte 5% sunt stocate în creier, rinichi și ficat.
    • Se găsește în ficat, pancreas și rinichi.
    • În aceste alimente:
      • Vită
      • Pui
      • Iepure
      • Lapte

    • Creșterea în greutate
    • Crampe
    • Probleme digestive

    • Suplimentarea pe termen scurt (de exemplu, 20 g/zi timp de 5-7 zile) crește conținutul total cu 10-30% și depozitele de fosfocreatină cu 10-40%, în funcție de dvs. și de nivelurile dvs. actuale. A protocolul de încărcare este cel mai rapid mod de a maximiza depozitele de creatină musculară. Implică luarea unui doză mare pentru câteva zile și apoi o doză mai mică de întreținere după aceea. Aceasta înseamnă, de obicei, 20-25 de grame de creatină pe zi, împărțite în doze de 5 grame, timp de 5-7 zile. Apoi, aceasta este urmată de o doză de întreținere de 3-5 grame pe zi.

    • Convertește guanidinoacetatul în creatină, folosind S-adenosilmetionina ca donator de metil.

Deficitul de argininosuccinat de liasă: rs28941472:

    • Deficitul de argininosuccinat liasa (ASL), enzima care scindează acidul argininosuccinic pentru a produce arginină și fumarat în etapa a patra a ciclului ureei, se caracterizează printr-o formă severă de debut neonatal și o formă cu debut tardiv.
    • Nu există suficient fosfor (P) pentru a produce fosfat de creatină (CP), aminoacidul arginină, (care este un aminoacid principal în ciclul ureei), șunturi pentru a se combina cu aminoacidul glicină pentru a ajuta la obținerea mai multor CP nu numai pentru energie, dar și ca o modalitate de a scăpa o parte din NH3 prin descompunerea sa în creatinină.
    • Având arginină inadecvată pentru ciclul ureei și NH3 devine crescută, deoarece CP nu este la fel de eficient în detoxifierea NH3 ca și ciclul ureei.
    • A lua fosfor poate ajuta la susținerea mai eficientă a căii creatinei și poate păstra o cantitate de arginină pentru ciclul ureei.

    • COL2A1 Afectează co-tratamentul, mărește abundența
    • GATM Crește sinteza chimică
    • CASP3 Afectează co-tratamentul, scade activitatea
    • CSF3 afectează co-tratamentul, scade abundența
    • SNCA afectează co-tratamentul, scade expresia
    • GAMT Crește sinteza chimică
    • PPARGC1A Crește expresia
    • HRAS Scade expresia