Următoarea dietă, recomandată de Vince Gironda și folosită la unii dintre oamenii săi la sala de sport, nu trebuie utilizată ca dietă de tip permanent, ci doar pentru o perioadă scurtă de timp, în scopuri speciale de stimulare a creșterii musculare adăugate.
Când m-am apropiat în sala de gimnastică de oricine întreabă despre îngrășare, de obicei pun această întrebare: „Vrei o greutate corporală crescută sau dimensiunea pe care o urmărești?” Invariabil răspunsul este „Dimensiune”!
Așadar, să nu confundăm greutatea corporală cu creșterea musculară. (Cât crezi că un centimetru în plus pe brațul tău va afecta scara?)
Această dietă este concepută pentru a intensifica creșterea țesutului muscular - nu pentru a depăși greutatea corporală. Amintiți-vă, dimensiunea mușchilor este de dorit - nu greutatea corporală - ceea ce vă va netezi definiția și va crește dimensiunea șoldurilor și taliei și va provoca o pierdere de simetrie.
12 oz. Jumătate și jumătate
2 oua
1 lingură de lapte și proteine din ouă
1 oz Aminoacizi (amestecați în blender)
Suplimente care trebuie utilizate împreună cu această băutură:
3-4 comprimate cu acid clorhidric
3-4 tablete enzimatice
1 R.N.A. comprimat
1 comprimat de fier organic
3 capsule de ulei Tri-Germ
Hamburger patty și Cottage Cheese
Suplimente:
La fel ca Micul dejun, cu excepția Iron și R.N.A.
Natural (brânză neprelucrată)
1 oz Aminoacizi
Friptură sau hamburger (până la 1 lb.)
Brânză de vacă
Suplimente: La fel ca alte două mese, cu excepția fierului de călcat.
- Vince Gironda’s; Dieta precursor hormonal; Pentru Muscle Gain - Old School Trainer
- The Ultimate Muscle Building Diet Onnit Academy
- Vince Taylor; cu Diet Professional Muscle - Culturism Forum
- Cum și de ce pompează fierul în dieta ta
- Lucruri I; m construind dieta finală fără flegmă; Don Kowalewski