Pentru a pierde grăsimi suplimentare, tot ce trebuie să faceți este să inspirați și să respirați mai mult în timpul exercițiilor fizice sau al mersului rapid, a dezvăluit noi cercetări. Mai mult de 80% din grăsimea corporală poate fi expirată.

Pentru a pierde grăsime suplimentară, tot ce trebuie să faceți este să inspirați și să respirați mai mult în timpul exercițiilor fizice sau al mersului rapid, a dezvăluit o nouă cercetare.

corporală

„Calculele noastre arată că plămânii sunt principalul organ excretor pentru grăsimi”, au spus cercetătorii, menționând că mai mult de 80% din grăsimea corporală poate fi expirată.

Excesul de carbohidrați sau proteine ​​din dietă se transformă în trigliceride, care constă din doar trei tipuri de atomi - carbon, hidrogen și oxigen.

Vărsarea de grăsime nedorită necesită deblocarea atomilor din moleculele de trigliceride printr-un proces cunoscut sub numele de oxidare, au explicat cercetătorii.

„Pierderea în greutate necesită deblocarea carbonului stocat în celulele adipoase, întărind astfel ceea ce se auzea adesea refrenul„ mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult ”, au spus cercetătorii Ruben Meerman și Andrew Brown de la Universitatea New South Wales din Australia.

Au descoperit că atunci când 10 kg de grăsime sunt complet oxidate, 8,4 kg se îndepărtează prin plămâni sub formă de dioxid de carbon (CO2). Restul de 1,6 kg devine apă (H2O).

Analiza lor a arătat că oxigenul inhalat necesar pentru acest proces metabolic cântărește de aproape trei ori mai mult decât grăsimea „pierdută”.

Pentru a oxida complet 10 kg de grăsime umană, trebuie inhalate 29 kg de oxigen, producând în total 28 kg dioxid de carbon și 11 kg apă.

„Păstrarea greutății nu necesită pur și simplu să puneți mai puțin înapoi mâncând decât ați expirat prin respirație”, au explicat autorii.

Studiul a apărut în British Medical Journal.