Cu săli de sport și studiouri din întreaga lume în afara limitelor, cursurile de exerciții online sunt în plină expansiune - și un profesor texan a devenit „sfântul patron al carantinei”.

Citiți când aveți timp liber.

adriene

Ilustrație de Olga Strelnikova/Getty Images.

„Intră în ceva confortabil și să începem! ” Acesta este modul în care Adriene Mishler, cel mai mare guru de yoga de pe YouTube, începe multe dintre videoclipurile ei. Pentru cei dintre noi care nu ne petrecem zilele de carantină scriind o actualizare a regelui Lear sau încercând să urmăm împreună cu Bootcamp-ul lui Barry pe Instagram, abordarea de yoga a lui Mishler doar pentru a reprezenta un confort și o distracție binevenită. În ultimele luni, ea a fost descrisă ca „sfântul patron al carantinei” (revista Paper), „cel mai influent profesor de yoga de pe planetă” (Rafinărie29) și „Salvatorul nostru” (un fan pe Twitter).

Mishler era deja imensă înainte de pandemie - canalul ei, care are mai mult de 7 milioane de abonați, este primul care apare când căutați „yoga” pe YouTube - dar blocarea a catapultat-o ​​la un nou nivel de faimă. Fanii de pe rețelele de socializare își recomandă videoclipurile preferate, postează desene cu cărbune ale ei și își exprimă devotamentul nemuritor față de ea pentru că le-au menținut sănătoși. Un devotat a construit chiar o replică digitală a studioului de acasă în jocul video Animal Crossing. Există nenumărate meme despre ea, precum și altele despre câinele ei, un călcâi albastru sau un câine australian de vite, pe nume Benji, care face frecvent apariții camee lângându-se lângă saltea sau rătăcind în împușcat.

Munca la domiciliu în timpul coronavirusului este plină. Cei mai mulți dintre noi nu avem prea mult spațiu liber, să nu mai vorbim de greutăți sau recuzită pentru a replica sala de sport (sau o baie de aburi sau o femeie care se ceartă la telefon în timp ce faceți jogging pe o bandă de alergare de lângă dvs.). Dar chiar și pentru cei dintre noi care ne-am angajat să fim profund lipsiți de ambiție în această perioadă, exercițiul pare în cele din urmă o idee bună, dacă nu doar pentru a compensa toate mesele de paste și pumnii de ciocolată cu lapte - de asemenea, pentru a atenua plictiseala sau spatele dureros de la stând cu picioarele încrucișate pe canapea toată ziua sau pentru a introduce o mișcare dincolo de căptușeala în papuci, la câțiva metri de dormitor, la un birou în picioare improvizat (un laptop sprijinit pe un dulap) sau pentru a oferi iluzia unei forme de rutină.

Chiar dacă fiecare formă de exercițiu, de la pilates la dansul extatic, este oferită în antrenamente online și, în multe cazuri, gratuit, yoga pare să fi ajuns la vârf. Nu necesită accesorii fanteziste - nici măcar nu aveți nevoie de un covor - și există un aspect meditativ care vă ajută cu toată anxietatea noastră extrem de justificată.

Mishler sa considerat primul pas perfect pentru începătorii de yoga. Orice te-ar suferi, Mishler pare să aibă o clasă pentru asta. Are videoclipuri pentru dureri de spate, vulnerabilitate (o practică complet așezată, cu multă culcare în poziția fetală), furie (o mulțime de exerciții de respirație și o poziție a unui copil pentru a se calma) și îngrijire de sine (îmbrățișându-vă literalmente). Există yoga pentru alergători (o întindere completă de șapte minute pentru înainte sau după jogging) și pentru cei din industria serviciilor (scutire de a fi pe picioare toată ziua) și chiar yoga pentru scriitori (concentrați creierul și corpul spre interior astfel încât să puteți performa, crea și fi cel mai bun ”). Unele clase pot fi făcute în pat.

Poate că ceea ce atrage atât de mulți oameni la Mishler este ceea ce ea nu este: nu amenință, nu are nici o calitate mai sfântă decât tine de cineva care tocmai s-a întors de la o pregătire spirituală riguroasă și nici nu este înfricoșată sau plină de umor. Pe ecran, Mishler, care are 35 de ani, pare a fi dulce și sănătos, ca una dintre fetele populare din școală care a fost de fapt amabilă. Cursurile ei au tendința de a fi încet, cu instrucțiuni clare pentru începători absolut și o perspectivă pentru studenții mai experimentați. Ea se pricepe să vă spună cum să evitați rănirea, ceea ce este important atunci când nu există un profesor în cameră care să vă corecteze sau să vă ghideze mai adânc în poziție. Ea poate părea uneori un pic acasă - cu „cum” texanul ei - sau poate deveni puțin spirituală și scrie pe site-ul ei că „Yoga este într-adevăr arta trezirii”.

În acest moment, în timp ce suntem blocați - în apartamentele noastre înghesuite, în camerele noastre aglomerate, în apartamentele noastre fără subsol, în terasele noastre solitare - yoga ne oferă o soluție, o evadare, o modalitate de relaxare. Nu vine cu un fel de ambiție care îi determină pe oameni să se antreneze pentru maratoane sau să viziteze sala de gimnastică de mai multe ori pe săptămână pentru a slăbi. Yoga este interesată doar de prezent, o filozofie potrivită într-un moment în care viitorul este atât de incert. În calitate de profesor, Mishler nu face nimic revoluționar, dar a dat un acord în aceste vremuri anxioase. Dacă nu face prea multe și nu ne cere să facem prea multe, ea devine femeia orei.

În aceste zile Mishler primește atât de multe solicitări, încât biroul ei de presă trimite e-mailuri automate, cerându-și scuze în avans, dacă durează ceva timp să răspundă. Dar după ce am ajuns la mesajul ei vocal - care o prezintă cântând un cântec despre lăsarea unui mesaj pe tonul jingle-ului „baby back coasts” al lui Chili - Mishler m-a sunat înapoi aproximativ un minut mai târziu, cerându-mi scuze pentru că am pierdut apelul.

La telefonul de la casa ei din Austin, Texas, Mishler a sunat exact așa cum o face în videoclipurile sale: extrem de prietenos, sincer și politicos. Mi-a mulțumit că am întrebat cum merge carantina ei. „Este cel mai bun scenariu”, a spus ea. „Iubitul meu locuiește la opt minute distanță. El este singura persoană pe care o văd și poate lucra acasă, iar eu pot lucra aici. Mulți oameni presupun că trebuie să fiu de aur ... Oh, haide, prietene! ” - s-a rupt pentru a țipa la câinele Benji, care latra în fundal. Alții se confruntă cu o problemă mult mai grea, a spus ea, cum ar fi prietenii ei care au copii, dar a recunoscut că a avut ocazional tulburări. „Ai propriul tău moment discombobulat în fiecare zi în care simți că te afli în filmul Groundhog Day”.

Mishler a crescut într-o familie de artă din Austin. În adolescență, a urmat cursuri de actorie, în care a aflat despre practicile minții-corpului, cum ar fi yoga. Mai târziu, în timp ce încerca să-l facă ca actor profesionist - printre rolurile sale timpurii a fost un cameo ca „drăguță studentă” într-un episod al emisiunii TV Friday Night Lights - s-a calificat ca profesor de yoga și a predat unele cursuri. Principalul ei cadru de referință pentru exerciții fizice acasă au fost videoclipurile clasice de aerobic de la Jane Fonda din anii 1980, împreună cu DVD-urile de yoga ale lui Rodney Yee, care au oferit o mulțime de instrucțiuni, dar nu foarte distractive.

Originile Yoga With Adriene se întorc la setul unui film de groază, unde a întâlnit un producător de film independent numit Christopher Sharpe, care a ajutat la crearea unui popular canal YouTube cu soția sa, bucătarul-șef Hilah Johnson. Ulterior, Sharpe și Mishler au rămas în contact, iar în 2012, când Sharpe căuta noi proiecte YouTube, el l-a întrebat pe Mishler dacă dorește să înceapă un canal de yoga. În septembrie acel an, au început să încarce videoclipuri.

„Am avut această idee, dacă am avea cu toții o practică de yoga la domiciliu, ar schimba totul - ar putea deveni ca o practică normală de igienă sau o rugăciune dacă ești o persoană spirituală”, mi-a spus Mishler. „O practică zilnică care poate fi medicamentoasă - ați putea să rulați salteaua dacă sunteți stresat. A fost o întindere uriașă în 2012, dar am fost atât de frântă încât am crezut că merită să încerc. ”

Studiourile de yoga și, într-adevăr, sălile de sport în general, pot fi locuri intimidante. Există teama de a arăta de parcă nu știi ce faci. Este ușor să ieși în evidență prin faptul că ești cea mai mare persoană din cameră sau singurul bărbat din clasa de yoga sau singura femeie care ridică greutăți sau singura persoană de culoare, la punct. În plus, sunt scumpe și necesită un angajament.

Canalul lui Mishler a urmărit eliminarea acestor stresuri. Un lucru care i-a făcut videoclipuri atrăgătoare a fost că nu au fost filmate într-un studio profesionist sau într-o casă elegantă, setări care erau populare în videoclipurile de antrenament mai vechi. Filmând într-un spațiu privat - Mishler și-a făcut antrenamentul într-o cameră de zi - videoclipurile s-au simțit mai intime și mai personale, atingând aceleași calități care deveneau populare în alte genuri YouTube, de la cântarea coperților unei melodii într-un dormitor până la gătitul în bucătării obișnuite de casă.

În timp ce decorul era curat și luminos, nu era aspirațional, spre deosebire de videoclipurile lui Rodney Yee, filmate pe plaje cu vederi spectaculoase sau la poalele munților acoperiți de zăpadă. Mishler era doar o femeie frumoasă într-o cameră destul de drăguță, purtând un bluză și jambiere care nici măcar nu se potriveau. I s-a potrivit, dar a fost, de asemenea, o decizie deliberată - o strategie, chiar dacă urăște cuvântul acela - de a o transforma în fată de yoga de alături.

În acest sens, Benji este un aliat util. El servește nu doar ca un animal de companie iubit, ci ca o muză și un far de calm în timp ce doarme pe margine. „El este un instrument excelent pentru povestiri. Prezența lui se pretează atât de bine să nu simtă că este un videoclip superprodus ”, a spus ea, și, de parcă ar ști că i se face referință, Benji a lătrat de mai multe ori în fundal. „Benji este o modalitate de a dărâma al patrulea perete fără a fi pretențios. Poate că e prea greu de spus. Suntem aici împreună și el ajută la stabilirea tonului. ”

Pe măsură ce Mishler creea tonul canalului, Sharpe studia cu atenție modul în care utilizatorii YouTube caută yoga și alte antrenamente, compilând liste de termeni cheie și optimizând titlurile videoclipurilor. În loc să creeze doar clase care s-ar putea potrivi nevoilor potențiale, au analizat studiile Sharpe și au adaptat cursurile în funcție de ceea ce căutau oamenii. Acesta este motivul pentru care cursurile lui Mishler includ Yoga pentru durerile de spate, Yoga pentru durerile de spate, Yoga pentru durerile de spate superioare, precum și dragostea din spatele superior și, desigur, Dragostea din spatele inferior.

Canalul YouTube nu a fost un succes peste noapte. A fost nevoie de aproximativ doi ani de postare a unui nou videoclip în fiecare săptămână pentru a ajunge la 200.000 de abonați și acesta a fost punctul în care a început să aibă succes comercial. Videoclipurile lui Mishler nu sunt foarte marcate, dar site-ul Social Blade, care urmărește creșterea pe YouTube, estimează că canalul ar putea câștiga până la 188.500 USD pe lună doar cu venitul din publicitate.

Pentru fanii hardcore care doresc să se aventureze mai departe în universul Mishler, există și un serviciu de abonament (9,99 USD pe lună) numit Find What Feels Good, în care atmosfera celor mai buni prieteni este amplificată și mai mult, prin cursuri exclusive, vloguri, meditații și postări de blog. De asemenea, ea conduce retrageri și organizează evenimente mari pentru Ziua Internațională a Yoga în fiecare iunie. Însă anul acesta, o retragere în Mexico City care combina lecții de spaniolă și yoga - mama lui Mishler este mexicană - programată pentru luna mai a trebuit anulată, la fel ca și un eveniment viitoare la Națiunile Unite.

Pe 12 aprilie, Mishler și-a început buletinul informativ prin e-mail cu următoarele: „Vă trimit niște energie iubitoare din umila mea locuință. Este duminică. În caz că aveți nevoie de un memento. ” Și apoi a inclus o poezie, care, în funcție de perspectiva dvs., va fi fie twee dureros, fie ușor reconfortant:

Astăzi este o altă zi în care suntem binecuvântați cu ocazia de a ne ridica,
Să continui și să te trezești.
Să încetini încet cu iertare,
Strânge ochii -
Doar un pic,
Și șoaptă,
ma descurc.

Am urmat un liceu californian care a oferit yoga ca parte a programului său de educație fizică. La 16 ani m-am înscris la el - împreună cu toate celelalte nepotrivite care nu erau înscrise în sporturi tipice în școala privată, cum ar fi lacrosul sau hocheiul pe câmp - și am învățat poza de corb și tehnici de respirație de la un hippie în vârstă cu părul lung, cu un comportament blând. . Mi-a plăcut destul, dar nu am mai luat cursuri de yoga decât după universitate, când m-am trezit trăind pe stradă dintr-un studio de yoga.

În 2015, după ce m-am alăturat unui studio din Manhattan, mergeam la o oră de yoga la fiecare două zile. Anul acesta am făcut pasul, trecând de la a fi un student de yoga care frecventa cursul de câteva ori pe săptămână la predarea unei clase de yoga restaurativă o dată pe săptămână la un studio din centrul orașului numit Sky Ting. Nu m-am gândit niciodată la mine ca la un profesor de natură, dar mi-a plăcut. Învățătura a fost, sincer, un fel de călătorie de putere. Îmi place să fiu conducător, să pun la punct o listă de redare, să mă uit la studenți care ieșesc din clasă într-o lumină relaxantă. Cursurile mele erau joi în după-amiaza târziu. Au venit prieteni, dar la fel au venit și oamenii pe care nu-i cunoșteam și au început să vină în fiecare săptămână, ceea ce a fost palpitant: știam ce fac suficient pentru ca oamenii să își dorească mai mult. Am început în a doua săptămână a lunii ianuarie, dar am reușit să predau doar două luni înainte ca afacerea să fie suspendată.

În ultima seară de duminică, am predat o clasă prin Instagram din camera mea de zi. Studioul meu de yoga le-a oferit profesorilor săi note despre configurare, de la modul în care ne putem poziționa cel mai bine telefoanele la sfaturi despre crearea unui spațiu cât mai atrăgător într-un mic apartament din New York (plantele și lumina naturală sunt bune, pardoselile murdare și dezordinea sunt cel mai bine evitate ). Tind să nu vorbesc mult în timpul orelor mele. Este o alegere conștientă bazată pe ani de zile în care îmi doresc să pot ieși din zonă și să nu trebuiască să aud un profesor vorbind. Dar multă tăcere în timp ce demonstrați ipostaze singure în fața unui ecran se traduce doar prin aer mort, care se simte incomod, așa că m-am trezit făcând comentarii pentru a umple tăcerea. Clasa mea, la fel ca cea a lui Mishler, a fost tratată cu o apariție spontană de buldogul meu, Joan, când s-a rătăcit să investigheze ceea ce făceam. Mi-a fost dor să-mi ating studenții, să-mi trec o mână pe coloana vertebrală pentru a încuraja o relaxare mai profundă sau pentru a le masa frunțile pentru a ușura tensiunea. Dar mi-a plăcut, de asemenea, că oricine s-ar putea alătura, iar studenții ar putea saluta sau trimite un comentariu prin intermediul aplicației. (Acestea fiind spuse, aș fi putut face fără ca persoana care îmi tot trimitea mesaje să spună că ar trebui să-mi schimb muzica.)

Deoarece atât de multe studiouri și-au urmat cursurile online, am ajuns, de asemenea, să mă sintonizez cu unii dintre profesorii și prietenii mei preferați, de la Portugalia la Los Angeles. Când am vorbit cu unul dintre acești profesori, Kyle Miller, despre experiența ei de a preda despre Zoom, era aproape rapită. „Să vedem pe toată lumea, să vorbim și să ne petrecem în momentele dinaintea și după oră, să urmărim elevii în timp ce practică și îi învață corect, a fost incredibil și neașteptat”, a spus ea. „Sincer se pare că am socializat. Mă plimb după un flux mare! ” Profesorii de yoga, se pare, sunt probabil cei mai dotați oameni din lume atunci când vine vorba de a da o răsucire pozitivă lucrurilor.

Mishler nu este chiar un superstar profesor ca tipurile care titrează Wanderlust - festivalul global de yoga itinerant, care este un fel ca Coachella pentru cei înclinați spiritual, la care fanii se împrumută în jur de 200 de dolari pentru a lua cursuri de yoga masive conduse de profesori care vorbesc repede despre nevoia de a fi umili. Nici Mishler nu este un factor de influență în sensul actual, pozând pentru fotografii de înaltă marcă și sponsorizate, cu păr perfect. Propriul ei Instagram este simplu și relativ nepăsător, oferind fotografii ale cerului, flori ale magazinelor alimentare și, bineînțeles, Benji. Ea are grijă să nu pară prea afară sau la o nouă eră și de multe ori se va amuza de ceva ce spune folosind o voce exagerat de calmă, de smug-yoga-doamnă. Persoana ei online amintește de o perioadă în care oamenii normali ar putea deveni celebri pe internet pentru că sunt buni în a fi ei înșiși - Justin Bieber înainte de a deveni Justin Bieber.

Mishler recunoaște că a făcut compromisuri pentru a-și lărgi acoperirea. Înțelege că și-a crescut audiența pe baza unei înțelegeri ingenioase a modului de direcționare a videoclipurilor sale, dar există o deconectare incomodă între tipul de yoga pe care vrea să îl predea și ceea ce este cel mai căutat pe YouTube. Cele mai populare videoclipuri ale sale sunt, a spus ea, „o cursă strânsă între tot ce are„ anxietate ”în titlu și, de asemenea, yoga pentru pierderea în greutate”. Se simte ciudată în legătură cu asta, spune ea. „Nu predau yoga pentru scăderea în greutate, acesta nu este obiectivul meu final, dar, știți, atunci când acest lucru este în titlu în SEO, atrage mult mai mulți oameni decât ar fi avut altfel”, a spus ea, sunând un puțin defensivă. „Știu că există integritate în conținut”, a spus ea.

În timp ce pandemia de coronavirus a adus legiuni de noi fani, ar putea însemna, de asemenea, că, pentru prima dată, Yoga With Adriene ar putea avea o adevărată concurență. Fiecare brand de yoga încearcă să elimine acest val de izolare și să iasă cu mai mulți adepți la celălalt capăt. Studiourile locale din toată lumea transmit în direct de acasă, astfel încât elevii să poată lua cursuri cu profesorii lor preferați, nu doar cu ceea ce este gratuit pe YouTube. Marci mari își împing și cursurile online, inclusiv Nike, Alo, Gaia, Sweaty Betty, CorePower, Lululemon și Yoga Journal. Între timp, pe YouTube, există acum numeroase videoclipuri care par să împrumute mult din formula Yoga With Adriene: cursuri accesibile efectuate în medii casnice. Noii concurenți includ Yoga By Candace și Yoga With Tim. Amândoi își includ câinii.

Ori de câte ori suntem eliberați din casele noastre, presupun că studiile de yoga vor avea liste de așteptare. Probabil că vor fi diferiți de anterior, funcționând la cel mult un sfert din capacitatea lor obișnuită, permițând studenților (care își vor aduce propriile rogojini) să se țină la doi metri distanță. Dar chiar și cu aceste compromisuri, probabil că se va simți mai bine decât să mai practici o zi în fața unui ecran.

Ceea ce părea liniștitor în carantină s-ar putea simți claustrofob atunci când suntem eliberați și, pentru Mishler, este posibil să existe un dezavantaj în a fi atât de strâns asociat cu un timp ciudat și mizerabil. În timp ce toți ne întoarcem cu recunoștință la curs, Mishler se va înregistra în continuare acasă, făcând yoga la o cameră din camera de zi, Benji alături. Dar să vă îngrijorați prea mult despre viitor nu este chiar în spiritul Yoga cu Adriene, care este totul despre aici și acum. După cum scrie pe site-ul ei: „Procesul este bomboanele. Bucurați-vă! ”

Marisa Meltzer este o scriitoare cu sediul în New York, iar autorul cărții This is Big: How the Founder of Weight Watchers Changed the World (and Me) publicat de Vintage.