Așadar, am avut un prieten minunat și frumos să aducă ieri unul dintre acele citate ale „mitului memei” și l-am asemănat cu călătoria mea, cu explicația altei persoane că așa am reușit să scap în greutate până acum. Citatul…

zbor

Nu poți întrece o dietă proastă.

Prietenul meu (pe care îl iubesc), a încercat să mă folosească ca exemplu invers al acestui citat, prin faptul că obiceiurile mele arată că poți depăși furculița ta.

Nu. Să descompunem acest lucru.

Aș fi neglijent să nu spun că vă rog să vă amintiți, acestea sunt experiențele mele, nu sunt un profesionist și nu constituie opinia mea pentru sfatul medicului. Trebuie să vă amintiți, nu am ajuns la toate aceste surse de cunoștințe doar pe propria mea substanță cenușie - am luat cursuri, am făcut temele, am un antrenor de triatlon, folosesc un dietetician sportiv înregistrat, îmi consult medicul, și am multe, și multe altele cu care mă angajez în conversație și cu care lucrez aceste lucruri. Nu sunt suficient de inteligent pe cont propriu pentru a veni cu aceste lucruri și încerc să eșuez - foarte mult!

La sfârșitul zilei, pot explica într-un meme quippy cum am slăbit? Absolut nu. Revine chiar în jurul călătoriei holistice. Este întărirea tuturor domeniilor sănătății mele spirituale, mentale/emoționale și fizice pentru gloria creației lui Dumnezeu. Ei bine, de fapt, poate o pot rezuma într-un citat, acesta vine de la Lysa TerKeurst, „Deci, eu Nu sunt la dietă. Sunt într-o călătorie cu Isus pentru a învăța arta frumoasă a autodisciplinei în scopul sfințeniei ". Mâncarea și exercițiile fizice se încadrează în acel singur picior al sănătății fizice holistice ... mai sunt încă o porțiune mai mare din restul meu care trebuie ținută sub control decât doar cele două mici componente!

Așa cum am menționat anterior în postarea mea anterioară despre alimentația intuitivă, consultați cartea, Intuitive Eating (Tribole & Resch). Există și alte resurse excelente:

Body Kindness (carte și podcast de Rebecca Scritchfield)

* Nutrition Matters (Podcast de Paige Smathers)

Food Psych (Podcast de Christy Harrison)

* Dragoste, mâncare (Podcast de Julie Duffy Dillon)