Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Lapte de lapte vs iaurt natural comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în unt este mai multe calorii decât în iaurt natural.

natural

Zeama are 105 kcal la 100g și iaurt natural 59 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 44%.

În plus, este, de asemenea, ușor de observat că majoritatea caloriilor din laptele de unt provin din carbohidrați și din iaurtul natural din proteine.

zeama sau iaurtul natural - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: zer - Cu 44% mai mult decât iaurtul natural.
  • Glucidele: zer - Cu 93% mai mult decât iaurtul natural.
  • Gras: zer - Cu 93% mai mult decât iaurtul natural.
  • Proteină: zer - Cu 70% mai mult decât iaurtul natural.
  • Apă: iaurt natural - Cu 2765% mai mult decât zeama.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în zeama este mai multă proteină decât în ​​iaurtul natural.

Există 10,19g la 100g de iaurt natural și 34,3g la 100g de lapte, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 70%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În zeama este mai mulți carbohidrați decât în ​​iaurtul natural.

Există 3,6g/100g de carbohidrați în iaurtul natural și 49g/100g în unt, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 93%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În zeama este mai multe grăsimi decât în ​​iaurtul natural.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,39g/100g de grăsimi în iaurtul natural și 5,78g/100g în lapte de unt. În acest caz, diferența este de aproximativ 93%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara zeama cu iaurtul natural în detalii.