De Debjani Arora Actualizat: miercuri, 10 octombrie 2018 18:07

obezității

În loc să folosim gadgeturile și dispozitivele în beneficiul nostru maxim, devenim sclavul lor și se arată în circumferința noastră în expansiune. Nu este de mirare că obezitatea și diabetul sunt cele două epidemii care se răspândesc ca un incendiu printre indieni.

Deși există diverse gadgeturi, aplicații și dispozitive care promit să vă ajute să pierdeți în greutate, există unele care fac exact opusul. Din păcate, acestea sunt acele gadgeturi pe care ne bazăm pentru confortul și confortul nostru. Iată-ne, lotul educat în mediul urban care nu reușește să realizeze diferența dintre dependență și utilizare inteligentă. În loc să folosim aceste gadgeturi și dispozitive în beneficiul nostru maxim, devenim sclavul lor și se arată în circumferința noastră în expansiune. Nu este de mirare că obezitatea și diabetul sunt cele două epidemii care se răspândesc ca un incendiu printre indieni. Iată câteva dintre gadgeturile și dispozitivele care vă îngrașă fără știința dvs.: & nbsp Citește și - Șansele noastre de obezitate cresc pe măsură ce pășim la maturitate, descoperă studiul

Televiziune: Am văzut meme-ul care spune că, de-a lungul anilor, televizorul tău a devenit mai subțire, dar ai îngrășat. Ei bine, nimic nu ne lovește cu adevărat decât adevărul acelui meme. Există studii care spun că a petrece mai multe ore uitându-te la televizor în vârsta de 30 de ani poate crește probabilitatea de a avea un indice de masă corporală mai mare și o circumferință mai mare a taliei cinci ani mai târziu. Această concluzie a fost trasă după colectarea datelor unui studiu lung de 15 ani. Cercetătorii au analizat date de la 3.269 de adulți. Timp de 15 ani începând cu 1990, participanții și-au raportat obiceiurile de vizionare la televizor și li s-a măsurat circumferința taliei și indicele de masă corporală. S-a văzut că, cu cât participanții au petrecut mai mult timp uitându-se la televizor când aveau aproximativ 30 de ani, cu atât erau mai probabil să fie obezi cinci ani mai târziu, comparativ cu colegii lor care petreceau mai puțin timp în fața televizorului. Aceștia au menționat, de asemenea, că consumul excesiv în timp ce se uită la televizor ar putea fi unul dintre motivele pentru același lucru. Chiar și consumul de alimente sănătoase în timp ce te uiți la televizor poate duce la pierderea ta. & nbsp Citește și - Ziua Mondială a Obezității 2019: Evită aceste greșeli de stil de viață pentru pierderea rapidă în greutate

Smartphone: Desigur, aveți o duzină de aplicații pe telefonul dvs. smartphone care vă ajută să vă țineți cont de greutatea, aportul de calorii și nivelul de activitate fizică desfășurată pe parcursul zilei, dar știați că este același telefon care este responsabil cartofi de pe canapea? Există diverse studii care spun că smartphone-urile îți pot distruge sănătatea în mai multe moduri, făcându-te să te îngrași este doar unul dintre ele. Un studiu recent a subliniat faptul că cei care au urmărit în mai mult de 14 ore pe zi pe telefoanele lor erau mai înclinați spre un comportament sedentar și niveluri mai scăzute de fitness cardiorespirator decât cei care și-au folosit mai puțin telefoanele. De fapt, dependența de smartphone-uri poate duce și la o serie de boli care pot crește riscul de obezitate. & nbsp Citește și - Ziua Mondială a Obezității 2019: Varsă-ți kilogramele în exces cu aceste asane yoga simple

Friteuze: Desigur, sunt o opțiune mai sănătoasă decât alimentele prăjite, mai ales dacă încercați să slăbiți. Atenție, însă, s-ar putea să nu crească în mod direct grăsimile din corp, dar dacă credeți că utilizarea unei friteuze cu aer este mai sănătoasă și că mergeți peste bord cu alimente prăjite la aer, vă asigurați că deveniți o bombă cu calorii. Amintiți-vă că sunt încă alimente prăjite. Iar consumul de alimente prăjite poate fi asociat cu numeroase efecte adverse asupra sănătății și poate crește și circumferința. În timp ce cercetarea efectelor alimentelor prăjite în aer este limitată, este recomandat să reduceți consumul de alimente prăjite pentru a contribui la o sănătate mai bună. În schimb, optează pentru metode de gătit mai sănătoase, cum ar fi coacerea, prăjirea, aburirea sau fierberea, pentru a spori aroma și a evita efectele negative asupra sănătății alimentelor prăjite. În afară de gătit în modul corect, încercați să faceți câteva activități casnice care vă pot ajuta să slăbiți.

Aer condiționat: Da, repetăm ​​acest lucru din nou, AC vă îngrașă. O cercetare făcută de oamenii de știință din Olanda a afirmat că, deși tipul greșit de dietă și incapacitatea de a face exerciții fizice sunt încă principalele cauze ale creșterii în greutate, temperatura ambiantă are un rol de jucat și. Pur și simplu, când este puțin prea frig, corpul tău răspunde folosind mai multă energie pentru a te încălzi. Când este puțin prea cald, corpul tău folosește energie încercând să te răcească. Ambele situații nu vă servesc la nimic, mai ales dacă utilizați un AC și astfel ajustați temperatul la un nivel cu care este doar confortabil și liniștitor pentru dvs. Atunci faceți pagubele. Când temperatura este concepută pentru a fi exact ca în majoritatea birourilor, corpul tău nu trebuie să facă nimic. Și astfel energia ajunge să fie folosită în altă parte: și anume pentru a-ți scoate bărbia dublă sau pentru a-ți face abdomenul să sufle ca un balon.

Publicat: Miercuri, 10 octombrie 2018 17:31 | Actualizat: miercuri, 10 octombrie 2018 18:07