zmeură

Newsflash. Îmi place prăjitura, iar aceasta este de 132 de calorii (5 syns) pe felie de cer pufos. Vorbește despre mâncarea și tortul tău! Acest lucru este pur mental în comparație cu un rulou elvețian standard care conține 359 de calorii pe felie (conform myfitnesspal). Bucurați-vă de acest fel de mâncare fructat, superb pentru un eveniment de familie, grătar, adunare, pe care îl numiți. Rollul elvețian este cunoscut pentru buretele său ușor ca aerul, înfășurat cu fructe și, în acest caz, cu crema de quark dulce. Sentimentul nostalgiei era real când am mâncat o felie. M-a dus chiar înapoi la deserturi la cină la școală sau la aceste delicii post-teme.

Fisurile nu compromit aroma.

Acest tort foarte britanic a fost o provocare distractivă de făcut; Am abordat-o doar odată. Eram îngrijorat de faptul că se sparge și pentru un perfecționist ca mine, o prezentare bună era esențială. Din fericire am avut o a doua pereche de mâini care să mă ajute cu nervii și să o rostogolesc (mulțumesc mămică). Dar, din păcate, au existat câteva crăpături. Am aflat repede că nu contează, pentru că încă mai avea un gust frumos.

Slimming World a făcut-o din nou.

Când am tăiat capetele pentru a-l îngriji, nu m-am putut abține să nu glisez o bucată mică și de fapt am fost zguduit. A avut un gust decent! Știu, știu. În acest moment, nu ar trebui să fiu șocat, deoarece Slimming World a dovedit-o de nenumărate ori: mâncarea gustoasă poate fi obținută sănătos. Bănuiesc că sunt un pic „îndoielnic Thomas”, dar cred că suntem cu toții din când în când. Există întotdeauna șansa ca o rețetă, sănătoasă sau nu, să poată avea un gust de sh * t. Am avut unele rețete Slimming World eșuate în trecut, dar încercarea și eroarea presupun, nu? Din fericire, acesta nu a fost unul dintre ei!

De ce nu o dai tu singur? Asigurați-vă că mă anunțați cum merge!

Să luăm legătura!

Mi-ar plăcea să știu ce tu, da, citești asta, gândește-te! Evaluează și comentează această rețetă pentru a mă anunța. Fie că este vorba de rețete pe care doriți să le vedeți sau vreți doar să spuneți hei!

Zmeură și cremă Rețetă sănătoasă cu rulouri elvețiene.

  • Autor: Mollie
  • Timp de pregătire: 42 de minute
  • Timp de gătit: 8 minute
  • Timp total: 50 de minute
  • Randament: servește 8 1 x
  • Categorie: Deserturi
  • Metoda: coacerea
  • Bucătărie: elvețiană

Descriere

Inspirat de rola elvețiană Sweet Dreams din Sweet Dreams din Slimming World, iată versiunea mea simplă de zmeură și cremă!

Ingrediente

125 g de făină simplă

1 linguriță de praf de copt

65 g de zahăr tos

2 lingurițe de extract de vanilie

150 g de Quark fără grăsime

Aproximativ 75 g de Zmeură

1 linguriță de zahăr glazurat în praf

Instrucțiuni

În primul rând, preîncălziți cuptorul la 200 ° C/ventilator 180 ° C/gaz 6

Apoi, pulverizați o cutie cu rolă elvețiană cu Frylight și tapetați-o cu hârtie de copt antiaderentă. Oh, și dacă nu aveți nicio idee despre cum arată o cutie de rulouri elvețiene, nici eu. Deci, iată unul care să vă ajute și porțiunea din voi care nu știu, ceea ce este probabil mult mai puțin decât aș vrea să recunosc ...

Luând un castron de dimensiuni medii, presărați făina, praful de copt și vârful de sare și lăsați-l deoparte.

Într-un castron mare, separat, introduceți ouăle (așa cum mi-ar spune nanul meu), zahărul și îndulcitorul și bateți-le timp de 10 minute. Aș recomanda un tel electric, cu excepția cazului în care doriți ca brațul dvs. să cadă aproape (l-am folosit pe acesta). Amestecați amestecul până când devine gros și palid. Bateți vanilia și apoi cernați ușor făina, praful de copt și sarea. Apoi, procedați la împăturirea tuturor cu o spatulă, finalizând adăugând 1 lingură de apă.

Răspândiți amestecul peste forma pregătită și coaceți timp de 8 minute sau până când este ușor auriu sau pur și simplu prea sexy pentru a mai rezista.

Odată ce buretele este răcoros, așezați un prosop umed pe blatul bucătăriei sau pe orice suprafață plană. Acoperiți prosopul cu niște hârtie antiaderentă și împrăștiați-l cu zahărul tos rămas. Rulați un, ceea ce familia mea ar numi un cuțit „acest lucru este sigur pentru Mollie” (cuțit cu lamă rotunjită) și tăiați în jurul marginii buretelui. Apoi, trântiți-l (întoarceți-l, cu capul în jos) pe hârtie/prosop. Curățați și aruncați hârtia din cuptor în coș și terminați această etapă prin îngrijirea marginilor buretelui.

Apoi, puneți un pumn cu quarkul într-un castron (sau, în termeni simpli, bateți) până când este omogen. Apoi, amestecați îndulcitorul rămas. Răspândiți preparatul de quark pe burete și presărați zmeura uniform.

Cu o margine scurtă orientată spre dvs., înfășurați cu grijă buretele auriu strâns, o a doua pereche de mâini vă poate ajuta aici pentru a îndepărta hârtia. În cele din urmă, împrăștiați peste câteva zmeuri, dacă doriți, așezați-le pe un vas, îndepărtați-le cu zahăr glazură și serviți. BOOM.

Note

A se păstra la frigider.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1
  • Calorii: 132 (5 sincronizări)
  • Zahăr: 10.6г
  • Sodiu: 120,6 mg
  • Gras: 2.6г
  • Grăsime saturată: 0,7g
  • Grasime nesaturata: n/A
  • Grasimi nesaturate: n/A
  • Carbohidrați: 35g
  • Fibră: 1,6g
  • Proteină: 7.4г
  • Colesterol: n/A

Cuvinte cheie: Roll elvețian, Healthy, Slimming World

Ai făcut această rețetă?

Etichetă @molliesmenu pe Instagram și hashtag-ul #MolliesMenu

Derulați până în partea de jos a acestei pagini și comentați și evaluați această rețetă. Împărtășește-mi gândurile!