Pregătirea unei mese sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, este chiar mai ușoară decât credeai că ar putea fi, mai ales dacă folosești oricare dintre aceste rețete care pot fi aruncate direct în vasul tău. Adăugați ingrediente și începeți să gătiți lent dimineața și la cină - bine, aveți la dispoziție o masă sănătoasă și delicioasă.

calorii

Cine știa că a mânca o cină sănătoasă poate fi atât de ușor, cu atât mai puțin atât de mâini libere? Aceste 10 rețete oferă sugestii de masă pentru micul dejun, prânz și cină, astfel încât fiecare masă să poată fi una cu conținut scăzut de calorii, sub 375 de calorii mai exact.

Verificați mesele pe care le-ați putea lua la micul dejun, prânz și cină mâine, toate ținând în același timp calorii sub control.

1. Turcia Chili

Carnea și legumele se combină pentru o rețetă de chili pe care toată lumea o va iubi. Cea mai bună parte este că poate fi ușor înghețată și consumată din nou mai târziu, dacă preferați să nu aveți resturi pentru zile consecutive. Ia rețeta.

2. Plăcintă cu oală de legume

Legumele proaspete combinate cu un piper negru și o crustă cu aromă de parmezan sună exact ca felul de cină pe care vreau să-l pregătesc când ajung acasă. Din fericire, cu această rețetă de ghiveci este la fel de simplă ca să servești și să mănânci de îndată ce ești pregătit pentru cină. Ia rețeta.

3. Porc dulce și acru cu ardei gras și ananas

Ardeii iute și ananasul dulce se combină pentru o rețetă delicioasă de porc, care va avea un gust atât de bun, încât nu ați ști niciodată că a fost scăzută. Ia rețeta.

4. Caserola de bacon, ouă și marunt

O caserolă pentru micul dejun, aceasta savuroasă, poate fi consumată în orice moment al zilei, dacă mă întrebați. Nu știu despre tine, dar voi lua acest mic dejun cu conținut scăzut de calorii la cină în seara asta pentru că nu există nimic asemănător cu brinner (micul dejun pentru cină). Ia rețeta.

5. Făină de ovăz cu plăcintă cu mere

Calorii săraci nu trebuie să însemne că nu pot fi dulci. Această rețetă de făină de ovăz cu plăcintă de mere este cea mai bună din ambele lumi în ceea ce privește gustul și menținerea dietei pe drumul cel bun. Ia rețeta.

6. Ardei gras umpluți

Cârnații de curcan, sosul de roșii și brânza se îngrămădesc într-un ardei gras și se prepară lent pentru un singur preparat italian ușor, sănătos și delicios. Ia rețeta.

7. Pui Chili Verde

Acest chili ambalează toate condimentele și aroma și se va împerechea destul de frumos cu margarita ta slabă. Ia rețeta.

8. Pui, cartofi și fasole verde

Pregătiți intrarea principală și părțile laterale în aceeași oală pentru cea mai ușoară și mai gustoasă cină pe care ați avut-o vreodată. Ia rețeta.

9. Tostadas de pui

Puiul mărunțit lent face toppingul perfect la o tortilă pentru un fel de mâncare mexican cu conținut scăzut de calorii. Ia rețeta.

10. Supă de ceapă franceză

Pur și simplu nu devine mai bun decât supa de ceapă franceză de casă, mai ales atunci când poate fi făcută în slowcooker. Ia rețeta.

Cina sănătoasă este la doar o oală. Deci, încărcați-vă cu aceste ingrediente delicioase acum și pregătiți o masă cu conținut scăzut de calorii în doar câteva ore de acum încolo.