3 lucruri ușoare pe care le puteți face pentru a vă menține urechile sănătoase!

Tind să fiu proactiv când vine vorba de sănătatea și starea mea de bine. Dacă pot face ceva pentru a duce o viață mai sănătoasă, sunt cu toții înăuntru.

Poate fi o surpriză pentru dvs., dar există pași pe care îi puteți lua pentru o sănătate mai bună a urechii.

pentru
Numărul unu este exercițiu. Exercițiile fizice promovează o bună sănătate a urechii, deoarece permite un flux sanguin îmbunătățit. Organul auzului necesită un aport bogat de sânge. Dacă nu faci nimic, începe să faci ceva. Le spun pacienților mei să ia prima ceașcă de cafea dimineața și să meargă la plimbare. Mișcarea corpului este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Fă-ți timp pentru asta. Creionează-l în.

Numărul doi este să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Ni s-a spus cu toții că zahărul alb, alimentele grase și prea multă carne roșie pot dăuna sănătății. În plus, fructele și legumele sunt umplute cu substanțe nutritive și vitamine bune. Știm cu toții ce ar trebui să mâncăm. Începeți să faceți alegeri mai bune.

În al treilea rând, protejează-ți urechile de sunete puternice. Dacă utilizați unelte electrice, tundeți gazonul, dețineți o suflantă pentru frunze, mergeți cu motocicleta, ascultați muzică live, participați la evenimente sportive live sau jucați un instrument, vă rugăm să începeți să utilizați o protecție adecvată pentru urechi. Un audiolog vă poate ajuta să faceți alegerea corectă. Și, ca o notă laterală, ascultarea sunetelor puternice împreună cu fumatul crește riscul de deteriorare a urechilor.

A avea mai multă grijă de corpul nostru are un impact mai mare decât ne dăm seama. Urechile tale merită și acea îngrijire și atenție specială.