Publicat: 23 mai 2017 Ultima actualizare: 30 martie 2020

Ridicați bara în timpul antrenamentului cu ajutorul uneia dintre aceste rețete.

antrenament

Nu este nimic ca musca într-un bar dulce, chewy, pentru o explozie rapidă de energie înainte sau după un antrenament. Gustările potrivite înainte și după antrenament pot fi cheia pentru a vedea cele mai bune rezultate în sala și în sala de gimnastică. Păcat că opțiunile cumpărate în magazin și cele de distribuitor automat sunt destul de sumbre (salut, adăugat zahăr și substanțe chimice). Cel mai bun mod de a ști exact în ce muști? Fă-le tu însuți! Mai jos sunt cinci rețete ușoare de bare, care sunt portabile și delicioase.

1. Baruri de antrenament fără coacere

Ovăzul, untul de arahide și semințele de chia se reunesc pentru a crea bara de putere supremă. Cea mai bună parte: nu este nevoie de cuptor. (De fapt, cea mai bună parte ar putea fi mini-chipsurile de ciocolată.)

2. Banane Coconut Energy Bars

Duceți-vă antrenamentul la tropice cu această bară care împachetează aromele și substanțele nutritive ale bananei și nucii de cocos într-un mic dreptunghi masticabil.

3. bare de energie pentru fructe fără coacere

O versiune de casă a unui Lara Bar, această rețetă folosește curmale dulci și suculente ca bază și adaugă migdale crocante, scorțișoară picantă și caise acrișoase pentru un bar care are la fel de multă aromă pe cât are energie.

4. Barele de proteine ​​Superfood

Pe cât de delicioase pe atât de frumoase, aceste bare nu vă vor oferi doar o explozie de energie, ci o izbucnire de aromă. Rețeta amestecă semințe de rodie strălucitoare și ciocolată semidulce pe o bază sănătoasă de quinoa care vă poate tenta să renunțați la antrenament și să gustați la baruri (nu este recomandat!).

5. Bare de cookie-uri Trail Mix

Acestea fac gustarea perfectă, datorită combinației lor de fructe și nuci. De asemenea, sunt pline de fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase.

S-ar putea să vă bucurați și de barele noastre de proteine ​​Superfood sau barele de proteine ​​Quinoa.

Cum ți-a ieșit această rețetă? Apreciem feedback-ul dvs.! Vă rugăm să ne împărtășiți gândurile cu noi în comentarii!

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!