9 decembrie 2013 de Farnoosh Brock

Un corp sănătos este o cameră de oaspeți pentru suflet; un corp bolnav este o închisoare.

rețete

Știi, în 2007, eram atât de disperat să slăbesc. Deși cei dragi și familia mea mi-au spus în continuare că sunt frumoasă așa cum sunt, nu m-am simțit încrezător și fericit în propria piele. Au fost momente când eram atât de frustrat în legătură cu corpul meu, încât mă duceam să mănânc în exces - voiam să pierd atât de tare acele kilograme încăpățânate în plus. Am terminat cu bagajul!

Am încercat o mulțime de programe de exerciții fizice și modificări ale obiceiurilor mele alimentare, dar nu au existat multe schimbări și foarte puține pierderi în greutate. Apoi, într-o seară, am fost introdus în lumea sucurilor verzi printr-o reclamă publicitară cu Jack Lalanne. Nu știam puțin că sucurile ar fi rețeta mea de slăbire și că nu va mai fi posibil să mă opresc pe mine și pe storcătorul meu pentru anii și anii următori!

La scurt timp după aceea, am continuat câteva posturi de suc, am început să scriu blog și să scriu despre sucuri, am creat o comunitate de oameni iubitori de suc în Clinica intensivă Green Juicing, am scris The Healthy Juicer's Bible și The Comprehensive Green Juice Guide și am devenit un campion al sucuri verzi ca parte a unui stil de viață zilnic.

Motivul numărul unu nu este pierderea în greutate. Se datorează faptului că stivirea te face atât de bună. Pierderea în greutate este doar un bonus! Îmbrățișarea sucurilor verzi mi-a adus multe lucruri bune. Mi-am băut literalmente drumul către un corp sexy și sănătos. Am încetat să mă simt atât de stresat tot timpul. Și mi-am păstrat greutatea ideală de atunci.

Un motiv major pentru acest lucru este atunci când începeți să faceți sucuri verzi în mod regulat, încetați să mai poftiți mâncarea nedorită. Ai obiceiul natural de a scădea zahărul procesat și de a opta pentru fructe sau legume crude. Începi să-ți poftești paharul de suc în loc de ceașca de joe!

Unii oameni exagerează posturile de suc pentru a slăbi. Aveți grijă la posturi, mai ales dacă sunteți nou în materie de sucuri verzi. Sucurile verzi proaspete sunt menite să completeze o dietă echilibrată, nu să o înlocuiască. Așadar, înainte de a merge rapid pe termen lung, aveți grijă și consultați medicul.

Orice, de la 3 zile până la un repaus de suc de 14 zile, ar trebui să fie în regulă atâta timp cât sunteți foarte conștienți de corpul vostru și de modul în care vă simțiți și îl luați ușor în acel timp și sunteți dispus să vă modificați planurile dacă corpul dvs. nu poate trece prin tot postul.

Postul este o modalitate de a pierde în greutate, dar nu trebuie. Dacă pur și simplu integrezi sucuri verzi în dieta ta obișnuită, pierzi kilogramele în plus în mod natural, deoarece sucurile îți îmbunătățesc sistemul de digestie și eliminare, iar deșeurile acumulate îți părăsesc corpul și te fac mai suplu și mai eficient în digestia alimentelor obișnuite.

Deși nu mănânci nimic în momentul în care postesti, trebuie să înțelegi că sucurile verzi sunt suplimentare pentru dieta ta. Corpul tău are încă nevoie de solide pentru a rămâne sănătos și în formă.

Rețineți, de asemenea, că majoritatea fructelor conțin zahăr sub formă de fructoză naturală, așa că nu adăugați prea multe fructe în sucurile dvs. sau nu optați pentru fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi mere verzi și fructe de pădure.

Echilibrează-ți fructele dulci, dacă trebuie să le ai în sucurile tale verzi, adăugând o mână de verdeață, cum ar fi varza, spanacul, țelina sau castraveții, care sunt toate fabuloase pentru tine și sunt extrem de sărace în zahăr. O și fructele cum ar fi lămâile și varul care au un conținut de zero de zahăr sunt, de asemenea, minunate pentru a le adăuga sucurilor de legume.

Cu aceasta, iată 8 rețete ușoare și delicioase de sucuri de fructe și legume pentru o slăbire fericită și eficientă. Aceste rețete fac oriunde de la 2-3 pahare de suc. Se bea un pahar și se depozitează restul într-un pahar etanș (nu din plastic!) Recipient până la 36-48 de ore. Cu cât îl bei mai repede, cu atât mai bine.

Rețetă pentru pierderea în greutate a sucului verde # 1

  • 2 mere verzi
  • 2 portocale, decojite
  • 2-3 tulpini de țelină
  • 1 mana de patrunjel
  • 1 castravete
  • 1 lămâie, necojită
  • 1 bucată mică de ghimbir

Rețetă de pierdere în greutate a sucului verde # 2

  • 3 morcovi mijlocii-mari
  • 1 sfeclă medie-mare
  • 2-3 tulpini de țelină
  • O mână (15-20) tulpini de pătrunjel
  • 1 lămâie, necojită
  • 1-2 căței de usturoi

Rețetă de pierdere în greutate a sucului verde # 3

  • 4-6 frunze de kale
  • 2 cani de spanac
  • 1-2 mere verzi
  • 1 cana de struguri albi
  • 1 bucată mică de ghimbir

Rețetă pentru pierderea în greutate a sucului verde # 4

  • 4 mere mediu bunicuță smith
  • 3 tulpini de țelină
  • varza
  • 1 lămâie
  • 4 cani de spanac

Rețetă de pierdere în greutate a sucului verde # 5

  • 2 cani de spanac
  • 1 lămâie, necojită
  • 1 măr verde
  • o bucată mică de ghimbir
  • 1 var
  • 1 castravete

Rețetă de pierdere în greutate a sucului verde # 6

  • 1 sfeclă medie-mare
  • 1 măr verde
  • ¼ sau mai puțin cap de varză
  • 1-2 căni de spanac proaspăt pentru bebeluși
  • 1 lămâie

Rețetă pentru pierderea în greutate a sucului verde # 7

  • 4 morcovi
  • 4-6 tulpini de țelină
  • 1 castravete
  • 1 măr verde
  • 3-4 căpșuni
  • 1 bucată mică de ghimbir

Rețetă de pierdere în greutate a sucului verde # 8

  • 1 ½ până la 2 căni de spanac pentru copii
  • 1 cană de rucola
  • 2 roșii Roma medii
  • 1 lămâie
  • 1 bucată mică de ghimbir
  • 1 mana de busuioc
  • 1-2 căței de usturoi

Dacă această postare este inspirată și vă informează despre rețetele cu sucuri de legume și despre scăderea în greutate și dacă sunteți acum entuziasmați să aflați mai multe dintre beneficiile de suc pentru corpul dvs., atunci sunteți gata pentru următorul pas: Alăturați-vă GRATUIT Green Juicing Tips & Buletin informativ despre rețete de mai jos și rămâneți la curent cu călătoria dvs. de suc!