9-12 luni Ghid de alimentare

Descoperiți ghidul nostru pentru hrănirea bebelușilor de 9 luni până la 1 an. Bebelușii de un an au nevoie de o alimentație adecvată cu o varietate de alimente. În funcție de bebelușul dvs., cantitatea și tipul de mâncare pe care bebelușul îl consumă va varia.

9-12

Indicii de foame pentru copii mici

Cât de mult ar trebui să mănânce un copil mic?

• Formula pentru sugari, întărită cu fier

• Aproximativ 6-8 fl oz (3-4 porții pe zi)

• Clătite sau pâine prăjită moale

• Ou fiert tare

• Fructe coapte sau coapte

• Fructe moi, feliate

• 3 mese și 2 gustări pe zi

• Bucăți de dimensiuni mușcate

Nutrienți cheie

DHA este o grăsime Omega-3 găsită în creierul bebelușului și importantă pentru dezvoltarea normală a creierului și a ochilor. Până la a doua zi de naștere a bebelușului, cea mai mare parte a creșterii creierului lor va avea loc deja.

Tip
Dacă utilizați o formulă pentru sugari, utilizați o formulă care are DHA. Odată ajuns pe solide, peștele gras este o altă sursă excelentă de DHA pentru bebelușul dumneavoastră.

Cantitatea medie de DHA în laptele matern: 0,32% din totalul acizilor grași

Fierul este esențial pentru creșterea fizică și mentală a bebelușului și, pe măsură ce cresc, au nevoie de mai mult pentru a-și satisface nevoile nutriționale. Odată ce bebelușul tău este pe solide, asigură-te că furnizezi alimente bogate în fier.

Tip
Fierul din produsele de origine animală, în special din carne, este absorbit mai ușor decât din alte surse. Vitamina C ajută, de asemenea, la absorbția fierului din surse vegetale.

Recomandare de fier:

0-6 luni: 0,27 mg/zi

Calciu

Bebelușul nostru are nevoie de calciu pentru o dezvoltare sănătoasă, în special a oaselor și a dinților.

Tip
Academia Americană de Pediatrie recomandă să nu se introducă lapte de vacă până la vârsta de 12 luni.

Recomandări de calciu:
0-6 luni: 200mg/zi

Vă prezentăm alimente solide

La 6 luni, puteți începe să introduceți alimente solide bogate în fier, pe rând. Așteptați cel puțin 2 zile după fiecare pentru a identifica alimentele pe care bebelușul dvs. nu le va tolera bine. Cantitatea pe care o beau va scădea în mod natural pe măsură ce aportul lor solid de alimente crește.

Timp de până la 9 până la 12 luni, bebelușul dvs. va obține majoritatea substanțelor nutritive din laptele matern sau din lapte matern. Pe măsură ce bebelușul învață să mănânce o varietate de alimente cu texturi diferite, gândiți-vă la solide ca la o completare a dietei lor.

Începeți cu alimente aproape lichide, apoi introduceți treptat alimentele cu texturi mai groase. Supravegheați întotdeauna sugarii când mănâncă.

Evitați alimentele precum nucile, morcovii cruzi, floricele, bomboane tari, lipicioase sau rotunde, stafide, hot dog și struguri întregi.

• Toți sugarii: băuturi sau alimente zaharate

• Sugari sub 1 an: Miere (risc dacă botulism)

Limitați sucul de fructe, deoarece poate lua locul mai multor alimente bogate în nutrienți. Dați numai dacă bebelușul are mai mult de 6 luni și bea dintr-o ceașcă. Limitați la 4-6 oz pe zi.

Laptele matern oferă nutriția optimă pentru bebelușul dumneavoastră.

Cum să știți dacă bebelușul dvs. ajunge să mănânce suficient:

• 6-8 scutece umede pe zi
• Scaun liber gălbuie (prima lună)
• Creșterea în greutate adecvată

sfaturi
• Femeile care alăptează trebuie să aibă cel puțin 200 mg de DHA/zi †. Consumați alimente bogate în DHA, în special
pește gras, cum ar fi somonul, pentru a susține dezvoltarea normală a creierului și a ochilor bebelușului.
• Toți sugarii alăptați ar trebui să primească zilnic un supliment de vitamina D de 400 UI (10 μg) până când dieta lor o asigură.