Un nou studiu a apărut recent, care punea întrebarea „Walking vs. Alergare? Care e mai bun? " Rezultatele au arătat că una nu este mai bună decât cealaltă, cu toate acestea, trebuie doar să mergi mai repede decât să alergi pentru a profita de beneficiile pentru sănătate. Am întâlnit asta pentru prima dată pe Twitter. (Da - unul dintre primele mele știri actuale!) Răspunsul meu imediat și tweet-ul au fost: „Cel pe care îl vei face de fapt!”. Gândește-te, ceea ce contează cu adevărat la sfârșitul zilei este că găsești ceva care să-ți placă și să-l faci în mod regulat. Alergare? Mers pe jos? Ciclism? Yoga? Îl spui ... doar fă-o!

În Raportul Keri din această săptămână:

  • Keri’s Bar: Tequila Sunrise Mimosa
  • Cele mai bune 10 gustări de dimineață pentru slăbit
  • Cele 10 cele mai sănătoase alimente pe care le puteți găsi în aeroport

york

Fotografie de GimmeSomeOven

Keri’s Bar: Tequila Sunrise Mimosa

Astăzi este Ziua Națională a Mimoșilor! Și, evident, sunt în orice zi care sărbătorește cocktail-uri! (Totuși, încă așteptați de Ziua Națională a Martini!) După cum știți, o mimoză tipică este sucul de portocale și șampania, dar există atât de multe răsuciri distractive pe care le puteți pune pe această băutură. Așadar, mulțumesc prietenilor mei de la Florida’s Natural și Clubul Natural Brunch din Florida, am găsit o rețetă specială din Dă-mi niște cuptor blog pentru a le distribui.

Ali reţetă include doar 5 ingrediente: tequila sau mezcal, suc de portocale marca Florida® Natural®, grenadină, șampanie și var. Sună delicios, nu? Și, spre deosebire de alte mărci, Florida's Natural folosește doar portocale care sunt culese manual din plantațiile de portocale din Florida.

p.s. Această postare este plătită de Florida's Natural, dar nu se poate nega dragostea mea pentru marcă.

Ghici ce - aceste gustări nu sunt doar pentru slăbit și pot fi consumate după-amiaza! Cine stia? 🙂 Oricum, pentru câteva opțiuni de gustare grozave, consultați acest articol pentru care am fost intervievat de Women’s Health. Un lucru pe care aș vrea să îl adaug este că nu toată lumea are nevoie de o gustare de dimineață. De exemplu, dacă micul dejun a fost la ora 9:00 și masa de prânz la ora 12:30, cred că ai putea sări peste el! Cu toate acestea, dacă micul dejun a fost la ora 8:00 și masa de prânz la ora 13:00, este posibil să aveți nevoie de unul. Învățați cu adevărat să vă ascultați corpul și nu pur și simplu să luați o gustare pentru că credeți că ar trebui. Mâncarea nu este întotdeauna răspunsul.

Fotografie de mine (ar trebui să citească „perfect”!)

Au trecut vremurile în care te puteai plânge că nu era nimic de mâncat la aeroport. Crede-mă - nu spun că TOATE aeroporturile au alegeri sănătoase, dar majoritatea au și cu siguranță s-au îmbunătățit față de ani în urmă. Desigur, puteți alege pur și simplu să ignorați și să găsiți în continuare o alegere nesănătoasă, deoarece există încă o mulțime de persoane în jur. Oricum ar fi, vă recomandăm să vă asigurați că mâncați ceva, deoarece, după cum știți, avioanele de astăzi sunt destul de slabe când vine vorba de mâncare! Oh - și spațiu pentru picioare prea 🙁