Nu veți crede costul potențial ridicat al ronțăitului în timp ce gătiți
Când vine vorba de îngrășare, probabil credeți că vinovații alimentelor sunt mari: bucăți de tort, plăci de carne, pâini. Dar există un alt suspect vinovat la care nu te-ai aștepta: lingurițe.
Recent, CNN a raportat că Chris Ross - un bucătar din Kentucky - și-a atribuit greutatea de 327 de kilograme în mare parte unui obicei special ocupației sale: degustarea pur și simplu a mâncării pe care a pregătit-o toată ziua. De fapt, Ross a declarat pentru CNN că, la sfârșitul unei zile, a ambalat mai mult de 4.000 de calorii din mușcături mici de alimente.!
Dar bucătăria dvs. ar trebui să vă scutească de capcanele dietelor eșuează și de alimentele bogate în calorii, nu? În cea mai mare parte, da - dacă gătești cina acasă, asta este deja un câștig pentru greutatea ta. De obicei, restaurantele adaugă mai multe calorii, grăsimi, sare și zahăr la feluri de mâncare decât ai putea vreodată. Dar apelul la bucătarul dvs. interior poate însemna că încărcați mai multe calorii înainte de a suna soneria de cină.
„Arată minuscule, dar mușcături suplimentare de mâncare pe tot parcursul zilei pentru a adăuga, mai ales dacă degustați feluri de mâncare cu brânză, carne și sosuri bogate în calorii”, spune Megan Roosevelt, dietetician înregistrat în Portland. Și mai mult: aceste calorii tind să intre în categoria „amneziei alimentare”. Dacă îți rezervi caloriile zilnice, este posibil să uiți aceste mici mușcături. „Este greu să țineți cont de cât ați mâncat de fapt atunci când glisați mușcăturile în afara meselor”, adaugă Roosevelt. De asemenea, este ușor să-i ridici din umeri ca fiind nimic.
La sfârșitul zilei, consumul excesiv de calorii și lipsa de exerciții fizice sunt cele care conțin kilogramele - nu doar gustul alimentelor pe care le biciuiești. Așa că eșantionează, dar fă asta cu înțelepciune. Iată câte calorii vă va costa fiecare mușcătură de alimente obișnuite:
- Super Bowl 2018 De câte calorii au nevoie jucătorii de fotbal în comparație cu animalele - Cuarț
- Care sunt beneficiile unei băi fierbinți Poate arde la fel de multe calorii ca și alergatul
- The Volumetrics Eating Plan Techniques and Rețete pentru a te simți plin de mai puține calorii de Barbara J
- Calorii tipice arse de un stil de viață sedentar alimentație sănătoasă SF Gate
- Caloriile suplimentare pe care corpul tău le arde de fapt în timpul alăptării; Mesaje vesele