Oh, mamă: nu te simți vinovată dacă nu poți ajunge la sală (ca, vreodată). Lucrați mult, luând în considerare tot ceea ce probabil faceți într-o zi pentru ridicarea bebelușului, curățarea jucăriilor și împingerea căruciorului. Te-ai întrebat vreodată câte calorii arzi doar făcând acel lucru magic al mamei (sau tatălui)? Iată o idee:
Împingând un cărucior (60 min): 158 calorii.
Ridicarea jucăriilor/curățarea casei (30 min): 78 calorii
Dansând cu copiii tăi (20 min): 93 de calorii
Purtând un copil de 15 kilograme (60 minute): 217 calorii
Mergând în sus și în jos pe scări (10 minute): 83 de calorii
Gătind cina (60 minute): 124 calorii
Jucați un joc în aer liber cu copiii dvs., cum ar fi handbalul: (15 minute): 186 calorii
Total pentru zi: 939 de calorii arse. (Ia asta, curs Zumba!)
Notă: numărul de calorii este calculat folosind o femeie de 130 de kilograme ca referință. Dacă cântăriți mai mult, veți arde puțin mai mult; dacă cântăriți mai puțin, veți arde puțin mai puțin.
Simți că ai un antrenament doar pentru a fi părinte? Spuneți-ne părerile dvs. în comentariile de mai jos.
Vrei mai multe aventuri?
Lasă-ne să te ajutăm să fii mama (sau tata) vedetă a rockului pe care o știm! Înscrieți-vă la alegerile noastre pentru cele mai bune lucruri de văzut, de făcut, de mâncat și de explorat împreună cu copiii dvs.
- Câte calorii ard mamele într-o zi
- Câte calorii să arzi o kilogramă Arde calorii pe bicicletă
- Câte calorii ar trebui să ard în timpul unui antrenament POPSUGAR Fitness
- Iată câte calorii arzi de fapt în timpul celei mai bune vieți sexuale
- Câte calorii arzi jucând baschet și alte beneficii