evitat

Problemele de reproducere la bărbați contribuie major la incapacitatea unui cuplu de a concepe cu succes. Acest lucru poate deveni destul de frustrant cu timpul. Problemele cu fertilitatea la bărbați nu afectează doar sănătatea lor fizică, ci și sănătatea mentală și emoțională.

Această problemă poate fi rezolvată într-o mare măsură dacă aruncați o a doua privire asupra dietei noastre. Alimentele pe care le consumăm joacă un rol semnificativ în determinarea fertilității .

Iată o listă de alimente de evitat care contribuie la probleme de fertilitate la bărbații care aparțin oricărei grupe de vârstă:

Sunt produse

Deși soia este destul de sănătoasă, este posibil să nu fie o alegere înțeleaptă dacă încercați să concepeți. Acest lucru se datorează faptului că conține cantități mari de izoflavone care au un efect estrogen. Acest lucru crește nivelul de estrogen din organism și se constată o scădere a nivelului de testosteron. Nivelurile mai scăzute de testosteron afectează în mod major calitatea spermei, precum și numărul și, astfel, pot împiedica fertilitatea sănătoasă la bărbați.

Carne procesată

Dacă vă place mult carnea procesată, cum ar fi șunca, pepperoni, cârnați, slănină sau salam, este posibil să vă compromiteți sănătatea reproductivă. Carnea organică este în regulă, dar carnea procesată poate avea un impact negativ asupra profilului spermei.
Cercetările au arătat că consumul excesiv de carne procesată poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi. Poate reduce calitatea spermei cu până la 23%. De asemenea, bărbații care consumă o mulțime de carne procesată tind să aibă cu 30% mai mulți spermatozoizi cu forme anormale. Orice anomalie a stării de sănătate a spermei poate face mai dificilă conceperea dumneavoastră.

Pești care conțin cantități mari de mercur

Pești prădători, cum ar fi pește-spadă, ton, pește-țiglă etc. au un conținut relativ mai mare de mercur în comparație cu alți pești. Acest lucru se datorează faptului că peștii prădători mănâncă alți pești mici și acest lucru contribuie la creșterea conținutului de mercur. Mercurul este toxic și, prin urmare, consumul acestor pești în cantități mari poate avea efecte negative asupra sistemului reproductiv, ducând în cele din urmă la probleme de fertilitate.

Bauturi carbogazoase

Băuturile carbogazoase, cola și băuturile energizante pot da naștere la probleme de fertilitate la bărbați prin afectarea motilității spermei și a numărului de spermatozoizi. Consumul de 1 litru de băuturi carbogazoase în fiecare zi vă poate reduce numărul de spermatozoizi cu 30% și poate reduce semnificativ motilitatea spermei. În plus, cola și băuturile gazoase au un conținut ridicat de zahăr, care poate crește stresul oxidativ din organism, provocând astfel și mai multe daune ADN-ului spermei.

Conserve

Conserve și conserve sunt căptușite cu un compus numit Bisfenol (BPA). Bisfenolul imită estrogenul din corpul uman și astfel poate produce efecte similare cu excesul de soia. Nivelurile de testosteron pot scădea și profilul dvs. de spermă poate fi afectat negativ. Prin urmare, încercați să evitați cât mai mult posibil conservele de fructe și alimente.

Produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi

Produsele lactate sunt de obicei considerate a fi foarte benefice, cu toate acestea, studii recente au arătat că produsele lactate bogate în grăsimi, cum ar fi brânza și laptele cu smântână, pot avea un impact negativ asupra sistemului reproductiv masculin. Acestea pot reduce semnificativ motilitatea spermei și numărul de spermatozoizi. De asemenea, produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi pot conține, de asemenea, reziduuri de medicamente administrate vacilor, care pot afecta în continuare funcționarea sistemului de reproducere.

Grăsimile trans

Consumul ridicat de grăsimi trans este legat de reducerea numărului total de spermatozoizi. Cantitatea de grăsimi trans este destul de mare în alimentele coapte și prăjite. Produsele alimentare precum prăjituri, prăjituri, plăcinte, biscuiți, pui prăjit, cartofi prăjiți sunt destul de bogate în grăsimi trans. Consumul frecvent sau excesiv al acestor alimente duce la un impact negativ asupra sănătății generale și crește șansele de obezitate. Obezitatea se numără printre principalele cauze ale problemelor de fertilitate la bărbați.

Astfel, urmăriți ce mâncați și mențineți IMC normal pentru a duce o viață sănătoasă și fertilă.

Alcool

Consumul de alcool în mod regulat deteriorează întreaga sănătate. Afectează în mod major sănătatea reproducerii sau fertilitatea ambelor sexe. Bărbații care consumă prea mult alcool dezvoltă de obicei probleme de fertilitate, cum ar fi numărul scăzut de spermatozoizi, nivelurile scăzute de testosteron, disfuncția erectilă etc.

De asemenea, efectele deshidratante ale alcoolului agravează și problemele de sănătate care stau la baza. Astfel, este înțelept să păstrați departe de alcool sau să limitați consumul acestuia pentru a vă spori fertilitatea.

Deci, aici este vorba despre lucrurile pe care trebuie să le verificați, pentru a duce o viață lipsită de probleme sexuale și de fertilitate. Acum, am dori, de asemenea, să vă povestim pe scurt despre lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă spori fertilitatea.

Câteva sfaturi rapide despre lucruri pentru îmbunătățirea fertilității masculine:

  • Lăsați hormonii „să vă simțiți bine” să curgă - Când te antrenezi, eliberează tensiunea din corp și stimulează circulația sângelui. Acest lucru permite, de asemenea, corpului să elibereze endorfine care sunt factori „simțiți-vă bine” pentru a vă ridica starea de spirit și sănătatea.
  • Obțineți un somn adecvat și sănătos- Un somn sănătos de 8 ore vă poate ajuta să vă ușurați stresul și tensiunea. Somnul sănătos este, de asemenea, esențial pentru funcționarea optimă a sistemului de reproducere și stimulează producția de spermatozoizi mai sănătoși.
  • Obțineți suficienți antioxidanți- Asigurați-vă că dieta de rutină conține o mulțime de alimente bogate în antioxidanți. Antioxidanții ajută la combaterea stresului oxidativ și protejează spermatozoizii de daunele oxidative, menținând astfel o mulțime de probleme de fertilitate la distanță.
  • Consumați alimente bogate în licopen - Roșiile, pepenele verde, grapefruitul roz sunt încărcate cu licopen. Licopenul ajută ușor la producerea de spermatozoizi de bună calitate în organism și previne șansele de azoospermie (absența spermatozoizilor în material seminal).
  • Alimente bogate în zinc pentru a îmbunătăți sănătatea fertilă- Cerealele integrale, nautul si nucile sunt sursele naturale excelente de zinc. Zincul este necesar pentru nivelurile optime de testosteron și producția sănătoasă de spermă în corpul masculin.

Nota finală

Acum, că știi că ceea ce mănânci îți influențează în mod direct sănătatea sub orice aspect, treci astăzi la obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă aveți deja de-a face cu unele probleme de fertilitate, atunci trebuie să respectați religios toate acțiunile și activitățile de mai sus menționate.

De asemenea, nu neglijați niciun simptom al infertilității, deoarece lăsarea lor nesupravegheată poate provoca complicații grave pe termen lung. Deci, de ce să alegeți riscurile fertilității în locul ajutorului medical ușor.

Dacă aveți nevoie, atunci nu ezitați să ne contactați la Pristyn Care. Medicii noștri specialiști sunt foarte experimentați și vă asigură că veți beneficia de cea mai bună experiență de tratament.