Cea mai mare bogăție este sănătatea!

Pagini

Despre mine

blog

Iulie 2011 (Actualizat 2019 cu caractere italice/aldine)
Bună ziua și Bine ați venit pe blogul meu de sănătate ! Sunt atât de încântat să încep acest lucru, deoarece ideile despre ceea ce aș dori să împărtășesc au trecut prin mintea mea de săptămâni în urmă. Pe acest site aș dori să împărtășesc călătoria mea personală către o viață fără toxici, mai verde, mai sănătoasă și mai fericită. întru puterea mea. Unele lucruri pe care le voi împărtăși includ mesele sănătoase pe care le bucur și beneficiile lor, produsele de înfrumusețare și de curățare pe care le-am încercat sau le-am recomandat pe baza cercetării unor ingrediente dăunătoare de evitat și o mulțime de informații cu privire la alimentele sănătoase, fitness și bunăstare. Voi încerca să vă împărtășesc cât mai multe informații despre sănătate posibil. Acest lucru mă va ține motivat să duc o viață mai curată și, sperăm, să te inspire să faci și câteva schimbări pozitive de stil de viață:) Ți se dă o singură viață în corpul tău actual, așa că îți prețuiești sănătatea mai presus de toate bunurile tale.


Blurb personal despre mine ...
Încă din adolescență am fost destul de obsedat de o viață sănătoasă. A început în primii ani ai adolescenței, când am câștigat controlul asupra corpului meu și am pierdut destul de mult din excesul de greutate prin dietă și exerciții fizice și, odată cu trecerea anilor, am trecut de la obsesia slăbitului la obsesia de a fi sănătos, cu pierderea în greutate devenind secundară ca efect secundar sănătos pentru tratarea bine a corpului meu. Nu a fost întotdeauna ușor, deoarece nu am avut întotdeauna cunoștințe de partea mea, dar pe măsură ce trecea zi de zi, aceste cunoștințe au crescut, de aceea călătoria mea sănătoasă nu se va sfârși niciodată, va evolua doar. Nu am fumat niciodată și am încercat din răsputeri să mă feresc de fumul pasiv și nu beau alcool și evit orice medicament pe cât pot. Cu toate acestea, ciocolata a fost o parte imensă a vieții mele timp de mulți ani! Actualizare 2019 - După ce am devenit vegan anul acesta, includ doar pudră de cacao crudă în dieta mea și evit toate bunătățile de ciocolată procesată în măsura posibilităților mele (deoarece majoritatea includ lactate).

Din 2011-2018 am mâncat o Dieta pescatariană (Vegetarian care mănâncă doar pește, evitând și glutenul și lactatele) și a funcționat excelent pentru mine. Nu mă simțeam deloc restricționată și aveam nevoie de structura a ceea ce puteam și nu puteam mânca în stilul de viață dietetic. De când eram un copil mic, controlul dietei mele era o problemă și, pe măsură ce îmbătrâneam, pierderea în greutate a devenit o obsesie, așa că drumul meu de sănătate m-a dus pe mai multe căi pentru a găsi acel stil de viață dietetic auriu care să mă țină pe drumul spre un stil de viață sănătos de jur împrejur, minte, corp și spirit. La acea vreme, mă vedeam menținându-mi noul stil de viață pe termen lung, deși eram realist în acest sens și știam că viața mă poate duce pe drumuri imprevizibile, așa că am luat lucrurile într-o zi la rând cu obiective scurte. De când am slăbit, nu am fost niciodată un mare mâncător de carne roșie, de fapt am renunțat la el mulți ani la un moment dat ... dar mi-a plăcut mereu puiul, dar am fost fericit să renunț la el și am făcut-o cu ușurință, dornică să explorez noi surse de proteine ​​în numele sănătății cât timp am putut. M-am angajat să fac mereu cele mai sănătoase alegeri în surse alimentare și nutriționale.

După ce am făcut multe zile de cercetare în acel moment, 2011, am decis, de asemenea, să renunț complet la produsele lactate (în afară de ciocolata neagră ... singura excepție până când am putut găsi una vegană bună. Ceea ce nu s-a întâmplat, pentru cei 6 ani am a fost dependent de ciocolata neagra si a fost impacata cu ea:). în parte, fusesem fără lactate (noua mea alternativă preferată fiind laptele de migdale de vanilie neîndulcit, care a rămas până în prezent, 2019).

Practic, orice pot face pentru a trăi un stil de viață mai sănătos, mai durabil, conștient și mai bun, intenționez să încerc să îl fac. așa că pot rămâne tânăr, fără boli, să trăiesc mai mult cu mai multă vitalitate. și fii mai fericit ^ _ ^. Voi avea un singur corp în această viață, așa că intenționez să-l îngrijesc în mod excepțional. Este mult mai eficient să vă păstrați corpul decât să îl reparați. Am declarat această afirmație în 2011 la începutul călătoriei mele de sănătate și m-am descurcat destul de bine! Cu toate acestea, am trecut prin unele lupte în viață și unele obiceiuri alimentare proaste s-au strecurat, dar am fost întotdeauna tras înapoi pentru a mă îmbunătăți! Cel mai mare defect al meu în călătoria mea de sănătate a fost concentrarea mea pe a fi subțire. În retrospectivă, mi-am dat seama că uneori nu mănânc suficiente calorii și cantarul mi-a condus viața! Nu știam complet că mâncarea a 1.200 de calorii, având în vedere înălțimea și greutatea mea, era o formă a unei tulburări de alimentație, restricționând caloriile și m-a chinuit ani de zile! Până în prezent. 2019, în care adopt o abordare complet nouă a sănătății mele.

Un lucru cu care voi avea dificultăți de despărțire este lacul de unghii. grrr. Trebuie să recunosc, mai folosesc oja. totuși nu la fel de des, deoarece mi-am început și grădina de legume la scurt timp după această postare:) Îmi place să fac artă de unghii și am o mulțime de culori de care nu vreau să mă despart, așa că voi lua doar măsuri de precauție pentru a nu inhala fumul în timp ce îl aplic și, poate, în timp, le voi înlocui cu un produs mai sigur care devine disponibil . De vreme ce merge pe unghiile mele și nu direct pe piele, îmi este mai puțin greu să-l accept deocamdată. Scuze, scuze, știu mai bine acum și ceea ce îți pui pe unghii se absoarbe în corpul tău, dar fac totuși o excepție pentru asta.

Un alt aspect despre mine este că îmi place să petrec timp pe internet pentru a învăța și cerceta subiecte despre care sunt curios, subiectele de sănătate fiind primul lucru pe care îl cercetez. Acest lucru cu siguranță nu s-a schimbat, a explodat! Petrec multe, multe ore cercetând, citind, vizionând videoclipuri, documentare etc. pe tema sănătății, grădinăritului și spiritualității și o iubesc absolut! Deci, împreună cu asta, am întâlnit mai mulți indivizi uimitori care au canale YouTube sau site-uri web pe care le urmăresc și care vor fi adesea menționate în blogurile mele. Lista a crescut doar în ultimii 6 ani, atât de mulți oameni admirabili pentru a mă inspira, mulți pe care i-am urmărit până astăzi și mulți oameni noi. Printre ei se numără un expert sănătos în pierderea de grăsime, expert în piele, make-up artist și câțiva medici care mi-au suflat mintea cu o perspectivă asupra sănătății și a sănătății alternative. Aștept cu nerăbdare să vă împărtășesc ceea ce am învățat de la ei.

Împreună cu sănătatea fizică și bunăstarea, cred că o perspectivă pozitivă asupra vieții este extrem de importantă pentru a duce o viață sănătoasă. Reducerea stresului este o parte atât de importantă a bunăstării. Știați că 75% din vizitele la medic sunt legate de stres? De asemenea, sunt convins că efectul placebo al pastilelor de zahăr se datorează scăderii nivelului de stres al persoanei atunci când „crede” că ia ceva pentru a-și ajuta starea, iar acest lucru le permite să-și permită propriul corp să se vindece singur! Cred cu adevărat că gândurile și perspectivele noastre asupra vieții sunt mai importante decât orice pentru a rămâne sănătoși și fericiți. Încă mai cred asta ca niciodată. Ca să nu mai vorbim de beneficiile extreme ale respirației profunde și relaxării. În general, eu sunt o persoană foarte pozitivă și cred din toată inima că există o linie argintie pentru Tot, uneori trebuie doar să sapi adânc sau să iei o lecție de viață dintr-o situație proastă. Nu există greșeli, ci doar lecții și oportunități din care să crești.

Recunoașteți un sentiment rău, simțiți-l o clipă și lăsați-l să plece (am aflat că la o clasă budistă din facultate și m-am agățat de ea de atunci, amintindu-mi că în vremurile grele a schimbat viața). De asemenea, am fost binecuvântat cu o familie uimitoare și rude pe care le iubesc cu drag și mă înconjoară și de oameni pozitivi, ceea ce face viața mult mai dulce.

Vreau să vă mulțumesc că v-ați acordat timp pentru a citi postarea mea introductivă. Sper că blogul meu vă poate încuraja să trăiți și o viață mai sănătoasă și, dacă nu altceva care să vă inspire într-un fel sau altul, să aveți o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.

Voi încheia actualizarea mea la această postare (nu cea de mai jos), dar pentru o actualizare mai detaliată despre modul în care îmi trăiesc acum viața, am adoptat un stil de viață vegan, dar nu mă voi numi niciodată vegan pentru singurul motiv pe care îl am acum un catelus! Și o hrănesc cu alimente întregi, dietă adecvată speciilor. Câinii sunt decedați direcți ai lupilor și, la fel de mult aș vrea ca toate produsele de origine animală să fie în afara vieții mele, pur și simplu nu-mi pot înfășura capul obligându-l pe tovarășul meu canin să adopte dieta mea umană atunci când cea mai sănătoasă dietă pentru specia ei diferă A mea. Am domesticit câinele, deci este responsabilitatea noastră să-i hrănim, nu mă pot aștepta cu exactitate că câinele meu de 8 lb va vâna propria hrană. Poate că într-o bună zi voi învăța ceva care să mă răzgândească pe această temă, dar deocamdată aleg să trăiesc un stil de viață vegan, dar aleg să-i permit câinelui meu să nu, aprovizionându-și mâncarea din cele mai bune surse pe care le pot găsi ( de aceea nu mă voi numi „vegan”, așa că veganii nu vin după mine, fac tot posibilul!)

Împreună cu dieta și stilul meu de viață vegan, acest lucru a inclus eliminarea oricăror produse de origine animală din toate obiectele personale pe care le dețin, cu excepția faptului că nu sunt risipitor, așa că am jurat să nu aduc în viața mea un singur articol suplimentar pe bază de animale și trebuie să fie fără violență. Și, spunând asta, aleg și să duc o viață mai durabilă, mai puțin risipitoare. Folosesc toate articolele refolosibile, cum ar fi pungi de cumpărături, sticle sau containere naturale, pungi de stocare din siliciu și limitează toate materialele plastice. Totul este un proces treptat, care locuiește într-o casă alături de alți doi adulți care nu aleg să trăiască stilul exact de viață pe care îl aleg, dar partea de sus este că AM un impact pozitiv asupra lor pentru a face acest lucru, chiar dacă este un mic și impact gradual:)