Sunt 284 articole în această categorie.

arhive

Prânz la CrossFit Works: Seria Ding, partea 3

12 ianuarie 2010

Pentru mai puțin de 350 de dolari, Tony Budding și Rory McKernan au călătorit la Tuscon, Arizona, în cadrul programului Southwest Airlines Ding. În Tuscon au vizitat-o ​​pe Jennifer Higgins și Carl Wells de la CrossFit Works și au obținut și o masă excelentă din afacere.

Higgins a pregătit prânzul pentru echipaj cu ingrediente locale, inclusiv carne de vită măcinată, dovlecei negri, ardei iute prăjiți și roșii. CrossFit Works subliniază o combinație de opțiuni Zone și Paleo și recomandă ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 8 comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

CrossFit Radio, episodul 100

De Justin Judkins

30 decembrie 2009

Tony Budding de la CrossFit HQ s-a alăturat lui Justin la episodul 100 al CrossFit Radio, difuzat pe internet în direct la ora 18:00. PDT miercuri, dec. 30, 2009.

Descărcare gratuită

cometariu

Există 3 comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Bucătarul din camera de hotel: Cronicele zonei, partea 8

De Pat Sherwood

25 decembrie 2009

Înainte de a face evaluarea dvs. de nivelul 2, antrenorii de la sediul central Pat Sherwood, Adrian (Boz) Bozman și Chuck Carswell trebuie să ia o masă bună. Pe drum, acest lucru nu este întotdeauna ușor, cu excepția cazului în care camera dvs. de hotel are o chicinetă - și chiar și atunci poate fi schițată.

În Baltimore, Md., Pentru un nivel 2 la CrossFit Fort Meade, Sherwood ajunge în bucătărie pentru o masă cu patru blocuri din zonă care implică ouă, avocado și afine. Croitorie ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 35 de comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Flexibilitate metabolică: partea 5 a conversației

De Dr. Barry Sears

17 decembrie 2009

Patru cuvinte magice cheie pentru dieta zonei: „Pot să fac asta”.

Dietele pot fi dificile, dar pot fi aproape insuportabile atunci când elimină unele dintre alimentele care vă plac cel mai mult. Dr. Barry Sears explică faptul că Dieta Zone abordează această problemă cu flexibilitate, care permite oamenilor să mănânce porțiuni specifice din alimentele lor preferate, atâta timp cât echilibrează aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Consumați în mod constant un aport caloric adecvat ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 25 de comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Paleo vs. Zona: partea 4 a conversației

De Dr. Barry Sears

05 decembrie 2009

Dr. Barry Sears nu are nicio problemă cu recomandarea Dieta Paleo de a mânca numai alimente care au fost acum aproximativ 10.000 de ani. Creatorul dietei Zone nu are în vedere decât ideea că puteți mânca cantități nelimitate din aceste alimente.

„Alimentele antice” sunt mai compatibile cu genele noastre, dar Dr. Sears susține că echilibrarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor este încă esențială pentru reducerea inflamației și îmbunătățirea stării de sănătate. Dieta strictă a zonei ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 108 comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Inflamație: partea 3 a conversației

De Dr. Barry Sears

01 decembrie 2009

Puțini oameni se antrenează crezând că vor să „reducă inflamația”. Cei mai mulți ajung la sală pentru a se simți mai bine, pentru a arăta mai bine sau pentru a crește performanța. Potrivit Dr. Barry Sears, ceea ce fac cu adevărat este reducerea inflamației.

Exercițiul de intensitate ridicată acționează pentru a reduce inflamația, care, la rândul său, reduce depozitarea grăsimilor și de multe ori produce abdomenul cizelat și păsări. Cu toate acestea, lucrul nu este suficient. Trebuie să mergeți mai departe în amonte pentru a combina un program excelent de antrenament cu un ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 21 de comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Pat Goes Home: The Zone Chronicles Partea 7

De Pat Sherwood

01 decembrie 2009

Pat Sherwood este unul dintre cei mai buni antrenori ai CrossFit HQ și petrece mult timp pe drumuri la certificatele CrossFit de nivel 1 și nivel 2. Este, de asemenea, un mare atlet care a concurat la Jocurile CrossFit din 2009. O nutriție adecvată este esențială pentru optimizarea performanței. Dar cum se poate întâmpla asta cu atât de mult timp pe drum?

Acest videoclip este al șaptelea dintr-o serie în care ne apropiem de Pat și de ai lui ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 27 de comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Mergând în amonte - Partea 2 a conversației

De Dr. Barry Sears

27 noiembrie 2009

Creatorul zonei Dr. Barry Sears a avut o revelație la începutul anilor KJ80: „Cred că pot trata alimentele ca un medicament pentru a controla inflamația fără efectele secundare induse de alte medicamente antiinflamatoare. . Acest salt a fost evident pentru mine, dar nu atât de evident pentru toți ceilalți din lume. ”

Sears a petrecut ultimele decenii dovedindu-și teoriile și difuzând mesajul său. În prezent, își petrece majoritatea timpului străbătând munți de cercetare ... Continuați să citiți

Descărcare gratuită

cometariu

Există 3 comentarii la acest articol. Conectați-vă pentru a adăuga propriul dvs.

Cine vorbește: Cele mai recente comentarii

CrossFit noua tendință cool în sport. Acest sport va continua să se dezvolte. Este capabil să vă îmbunătățească încrederea în sine, încrederea în sine și ...

Iubesc-o fac de 5 ani. și îmi place ce a spus ea despre vârstă. Am 56 de ani, dar nu sunt ...

Iubesc asta! Mulțumesc Lucie și James - mulțumesc CrossFit. Una dintre cele mai bune părți este în jurul orei 5:11 - când ...

Jurnalul CrossFit este o cronică a programului CrossFit condus empiric, testat clinic și dezvoltat de comunitate. Misiunea noastră este să oferim un loc unde antrenorii, antrenorii, sportivii și cercetătorii care contribuie să mediteze, să studieze, să dezbată și să definească condiția fizică și să avanseze colectiv arta și știința optimizării performanței umane.

pentru întrebări sau probleme cu abonamentul dvs. CrossFit Journal.

Abonați-vă pentru a primi actualizări la jurnalul CrossFit prin e-mail.