nutriționistului

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. (Sperăm) bebelușul dvs. va fi dormit toată noaptea și a trecut 12 ore bune fără mâncare și, prin urmare, are nevoie de realimentare. Citiți mai departe pentru a afla cum să preparați un mic dejun nutrițional de înțărcare, inclusiv nutrienții importanți pentru bebeluși de luat în considerare. Există și 35 de idei pentru micul dejun și rețete pentru inspirație!

Știu că planificarea meselor de familie poate părea o corvoadă, dar părinții care planifică dinainte tind să aibă copii care fac alegeri alimentare mai sănătoase pe măsură ce cresc. Așadar, iată cele 7 strategii minunate ale mele pentru a vă face cât mai ușor posibil și pentru a vă economisi niște bani!

Dacă v-ați gândit să vă alăturați cursului meu de Înțărcare sănătoasă fericită, dar încă nu sunteți sigur, vreau să știți că îl obțin. Înțeleg. Iată câteva dintre cele mai frecvente preocupări legate de participarea la curs și răspunsurile mele.

Dacă vă gândiți să vă alăturați cursului nostru de înțărcare sănătos fericit, dar nu sunteți sigur dacă este potrivit pentru dvs. și bebelușul dvs., acest blog vă va răspunde la unele dintre întrebări și vă va ajuta să luați o decizie.

Există cărți, grupuri de copii și cursuri online care vă vor ghida în timpul înțărcării bebelușilor. Iată de ce cred că cursurile online sunt cea mai bună opțiune și de ce Înțărcarea fericită și sănătoasă, în special, este cel mai bun curs de acolo.

Avocado este unul dintre cele mai bune prime alimente pe care le puteți oferi bebelușului dvs. de la începutul înțărcării. În acest blog, vă voi împărtăși cele mai bune 7 idei despre cum să servesc avocado ca mâncare cu degetul și voi lega rețetele, astfel încât să le puteți face acasă.

Doriți să cunoașteți primele 20 de rețete sănătoase de cartofi dulci, perfecte pentru BLW și nu numai? Potatoes Cartofii dulci sunt unul dintre alimentele mele preferate. Nu numai că sunt un aliment cu carbohidrați bogat în energie, dar chiar contează pentru 5-pe-zi. Și nu toate sunt rețete sărate, unele dintre cele mai bune opțiuni sunt dulci!

Ce părere aveți despre mâncarea creșei copilului dumneavoastră? Este hrănitor sau simțiți că există o dependență excesivă de alimentele procesate? Și ce zici de budinci? Creșeria dvs. oferă dulciuri, totuși știți că zahărul trebuie redus la minimum la copiii sub 5 ani.

Poate fi extrem de frustrant atunci când ați petrecut ore întregi sclavind peste o sobă fierbinte pentru ca copilul dvs. să respingă masa. Dar, înainte de a recurge la încurajarea lor să mănânce sau mituirea cu un desert delicios, permiteți-mi să explic de ce se întâmplă acest lucru. S-ar putea doar să te ajute!

Te-ai găsit vreodată gândindu-te: „Ce voi face azi la prânz?” sau te uiți la frigiderul deschis căutând inspirație? Iată 21 dintre ideile mele preferate de prânz pentru copii mici și link-uri către rețete.

Vă vom oferi o imagine de ansamblu asupra a ceea ce sunt de fapt relațiile nesănătoase cu alimentele, cum se dezvoltă acestea și ce putem face pentru a ne ajuta copiii să crească pentru a avea o relație sănătoasă cu alimentele. În cele din urmă, este vorba de a vă oferi instrumentele pentru a crește un mâncător sănătos fericit.

Cea mai obișnuită întrebare pe care am pus-o de către părinți este „Cum îi fac pe copilul meu să mănânce atunci când refuză?” Răspunsul scurt este că nu. Iată ce faci în schimb.

Unii copii se luptă să se îngrașe sau să crească așa cum era de așteptat, ceea ce se poate datora faptului că nu reușesc să mănânce suficientă hrană pentru a-și satisface cerințele nutriționale, au un apetit slab sau au nevoi nutriționale mai mari, cauzate de niveluri ridicate de activitate sau de boli. trebuie să știu ca părinte pentru a-i ajuta să prospere.

Continuumul NOURISH - NURTURE - THRIVE sunt cei 3 piloni care susțin tot ceea ce fac atunci când lucrez atât cu clienții mei NHS, cât și cu clienții privați, scriu bloguri, lucrez cu mărci și îmi dau cursurile și masterclassurile online. Nourish descrie partea de hrană și nutriție, Nurture a descris partea de hrănire sau părinți și Thrive descrie dezvoltarea copilului și modul în care îi învățăm pe copiii noștri, astfel încât aceștia să crească să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea.

Primele 1000 de zile încep de la concepție și durează până la a doua zi de naștere a bebelușului. Ce se întâmplă în această fază este responsabil pentru modelarea sănătății și dezvoltării viitoare a copilului pentru tot restul vieții. Citiți mai departe pentru a afla cum contează ceea ce mâncați și cum vă hrăniți copilul.

Ceea ce mâncați și beți în timpul sarcinii poate avea un efect profund asupra dezvoltării bebelușului și a sănătății viitoare. Bebelușul în creștere este complet dependent de tine pentru tot ceea ce au nevoie, de aceea ar trebui să ai grijă atunci când planifici ceea ce vei mânca pentru a optimiza dezvoltarea bebelușului tău.

După nașterea bebelușului, călătoria din primele 1000 de zile continuă. O să alăptați sau să le hrăniți cu formulă pentru a le satisface cerințele nutriționale pentru creștere și dezvoltare. Acest blog este despre alăptare, hrănire cu biberonul și o combinație a ambelor.

Am avut o mulțime de întrebări în ultimele câteva săptămâni de la mame îngrijorate care urmau să înceapă înțărcarea, dar acum sunt îngrijorate că nu vor putea accesa ingredientele de care au nevoie din cauza blocării și așa că m-am gândit să pun împreună postează la înțărcare cu ingredientele dulapului magazinului pentru a-ți arăta că se poate face și pentru a te ajuta să treci prin el.

Există o mulțime de sfaturi disponibile pe internet despre cum să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne gravidă, iar unele dintre aceste sugestii sunt înșelătoare și nu sunt susținute de dovezi științifice. Claire Pettit, dietetician înregistrat investighează ce ar trebui să faci pentru a-ți crește șansele de a rămâne însărcinată și risipi miturile și concepțiile greșite.

Tocmai am aflat că am fost nominalizat la trei categorii la Premiile Săptămânii Înțărcării!

Sunt gobsmacked! Dar, de asemenea, încântat. 🎉

Cele trei categorii pentru care sunt susțin sunt:

Cel mai bun cont Instagram Influencer

Cel mai bun cont online

Dacă te-am ajutat și ai vrea să mă votezi, iată linkul https://weaningweek.co.uk/weaning-awards

Sunt Sarah, dietetician înregistrat, nutriționist pentru copii și mumie din East Sussex. Blogul meu este să vă ghideze și să vă inspire cu informații despre înțărcare, nutriție, hrană și hrănirea copiilor.