broccoli
M-am uitat la această rețetă de sos de linte roșie de când am fixat-o anul trecut.

Mă face să mă gândesc la acea broccoli brânză pe care mama mi-o aducea uneori când eram copii - știi pachetele acele Bird’s Eye din secțiunea alimente congelate.

A fost singura dată când îmi amintesc că mă bucuram de broccoli în copilărie!

Această rețetă nu dezamăgește în departamentul de cremozitate! Iar faptul că este lipsit de ulei, fără sare și are o aromă bogată este absolut uluitor.

Tot ce aveți nevoie sunt câteva ingrediente de bază ...

În planul său nutritiv de 6 săptămâni Mănâncă pentru a trăi, Dr. Fuhrman vă sfătuiește să consumați zilnic un kilogram de legume verzi fierte bogate în nutrienți.

Baza acestei rețete este un pat mare de broccoli ușor aburit (am făcut-o pe a mea la cuptorul cu microunde - ce! Ce!) Asta îți va oferi o încărcătură serioasă din toate cele bune pentru tine (și, ca să nu mai vorbim, vă ajută să pierdeți wight) pytonutrients!

Aș putea continua despre beneficiile cancerului și combaterii bolilor legumelor cucifere, cum ar fi broccoli.

Și ai fi foarte surprins să afli că o porție de broccoli de 100 de calorii conține 11 grame de proteine, comparativ cu doar 6 grame de proteine ​​găsite într-o porție de friptură de 100 de calorii (vezi pagina 71 din Mănâncă pentru a trăi).

Crezi că te vei simți plin după o porție de friptură de 100 de calorii?

Trebuie să mănânci mult mai mult broccoli pentru a atinge acea marcă de 100 de calorii, care te va menține mai plin mai mult timp și va ajuta la prevenirea cancerului și la combaterea creșterii celulelor grase, pentru același cost caloric.

Asta este atât de grozav la această rețetă nutritivă: acest sos vă ajută să mâncați mai mult broccoli! Oh, și adoră-l! La fel ca atunci când erai copil!

Știi ce este atât de grozav la această rețetă nutritivă? Acest sos te ajută să mănânci mai mult broccoli! Oh, și adoră-l! La fel ca atunci când erai copil!