amestecați totul

  • Sănătatea oaselor
  • Boala celiaca
  • Păr
  • Sanatatea inimii
  • Starea de spirit
  • Piele
  • Diabetul de tip 2

Îmi plac micul dejun cu ouă pentru puterea lor de umplere bogată în proteine, dar majoritatea oamenilor îmi spun că nu au timp să arunce o omletă de lux în diminețile agitate. Problema rezolvata! Am creat o rețetă de ouă de 2 minute pe care o puteți face în cuptorul cu microunde. Cuplați cu o bucată de fruct sau cu o felie de pâine prăjită integrală și sunteți gata.

  • Timp de pregătire 0 minute
  • Timp total 2 minute

Puneți o cană supradimensionată cu spray antiaderent, adăugați oul și albușurile și bateți. Adăugați salsa și bateți din nou.

Cuptor cu microunde timp de 45 de secunde, scoateți și amestecați totul. Cuptorul cu microunde timp de încă 45 de secunde, îndepărtați-l și amestecați totul. Cuptorul cu microunde ultima oară timp de 45 de secunde și este gata să se bucure.

Completați cu condimente opționale, cum ar fi piper negru măcinat, arpagic proaspăt, cimbru sau salsa suplimentară. Ia o furculiță și sapă.

Pentru mai multe rețete delicioase și sfaturi de sănătate, urmați Joy pe Twitter, Facebook și Instagram.