linguri lapte

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Ouă amestecate la cuptorul cu microunde

Ingrediente

  • 2 oua
  • 2 linguri de lapte tăiat
  • Ciupiți sare
  • Ciupi piper negru proaspăt măcinat

Instrucțiuni

  1. Bateți 2 ouă cu 2 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi într-o ceașcă de cafea sau într-un bol pentru cafea.
  2. Bate bine, astfel încât gălbenușurile și albul să fie bine amestecate.
  3. Acoperiți cu folie de plastic (NB lăsați un mic spațiu ca aerisire cu abur).
  4. Cuptorul cu microunde la MEDI-HIGH pentru 45 de secunde, amestecați și gătiți încă 45 - 75 de secunde, amestecând de mai multe ori în timpul gătitului.
  5. (Notă: timpul de gătit va varia în funcție de puterea cuptorului cu microunde).
  6. Acoperiți și lăsați să stea timp de 30 de secunde până la 1 minut înainte de servire.
  7. Ouăle vor arăta ușor umede, dar vor termina de gătit la în picioare.
  8. În timp ce ouăle se gătesc, toastează-le pâinea prăjită.
  9. Serviți imediat
  10. Bucurați-vă

Nutriție


NOTĂ: Autoritatea NZ pentru Siguranța Alimentară (august 2008) recomandă ca, atunci când utilizați folie alimentară de uz casnic pentru gătit cu microunde, să nu o lăsați să atingă alimentele deoarece se topește la o temperatură scăzută și poate elibera substanțe chimice dacă cade pe alimente. Lăsând un colț al vasului neacoperit pentru a lăsa aburul să scape, se reduce riscul ca filmul să se despartă și să sufle și să se așeze pe mâncare.