Acest subiect conține 4 răspunsuri, are 3 voci și a fost actualizat ultima dată de MEat74 acum 4 ani, 5 luni.

calorii

Vizualizarea a 5 postări - de la 1 la 5 (din 5 în total)

Sunt confuz, oamenii vorbesc despre calorii, dar cele mai multe calorii sunt listate ca kcal. Este o kcal 1000 de calorii? De asemenea, garminul meu spune că folosesc aproximativ 550 de calorii pe 10 mile parcurse pe bicicletă. Are legătură cu caloriile alimentare și înseamnă într-adevăr kcal?

Aceasta este definiția USDA a diferenței dintre Calorii și Kcal.

„Caloria” la care ne referim în alimente este de fapt kilocalorie. O 1 kilocalorie este aceeași cu o 1 calorie. O kilocalorie este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura de 1 kilogram de apă cu un grad Celsius.

În Marea Britanie avem tendința de a folosi calorii atunci când vorbim despre alimente și exerciții fizice, deși vrem să spunem kcal, așa că nu sunt surprins dacă ești confuz.

Garminul dvs. se referă la 550 de calorii în același mod în care dieta rapidă spune că bărbații pot mânca 600 de calorii și femeile pot mânca 500 de calorii în zilele lor de post.

Săptămâna trecută am făcut 34 de mile pe bicicletă înainte de micul dejun după post. Potrivit Garmin-ului meu, am folosit 1874 de calorii. Ceea ce îmi cer pot mânca cu adevărat 1874 de calorii și să fiu egal. Nu-mi vine să cred asta.

Dacă ai folosit cu adevărat 1874 de cal, atunci ar fi trebuit să fii cu 201 grame mai ușor după călătorie. 1874 (grame) împarte 9,3 (cals pe gram) = 201 grame. Cântărește-te și sticla de băutură înainte de plimbare. Apoi cântărește-te și ce mai rămâne în sticla de băutură după plimbare. Acest lucru se bazează pe presupunerea că folosiți mai ales grăsimi ca sursă de energie, deoarece ați postit. Dacă glucoza sa, pierderea în greutate ar trebui să fie și mai mare.

Multumesc pentru raspuns. Problema este că nu am cântare care să mă cântărească până la precizia necesară.
După o petrecere sâmbătă am postit luni, apoi am făcut 44 de mile cu bicicleta înainte de a-mi sparge postul la marți la 12.30. 2080 de calorii pe Garmin. Am făcut 23 de mile ieri seară. 1000 plus calorii. Apoi a luat trei beri.
Greutatea a crescut cu 1 lb față de săptămâna trecută!