Și nu le pot învinui. Am numărat caloriile de ani de zile și a fost greu fără instrumente speciale (un cântar, căni și linguri bune de măsurat, un program pentru a-mi înregistra toate mesele, voința de a planifica în avans și dorința de a face de fapt toate aceste lucrări pentru a slăbi).

În cele din urmă, în timp ce am slăbit, mi-a făcut și anal și TOC despre mâncarea mea SAU cel puțin mi-a scos partea aceea.

„Clasa de matematică este grea!” - Teen Talk Barbie

Numărarea caloriilor necesită abilități de matematică și de gestionare a proiectelor, iar atunci când persoanele care au probleme cu „lista de miere” a soțului lor sunt rugate să-și dea seama câte paturi de unt pot avea despre modul în care au copt cartofi de 6 oz sau câte 1/3 cani de sos de paste sunt reci cu câte căni de spaghete uscate, este o rețetă pentru eșec.

Untul nu vine în paturi acasă și este greu să măsoare o lingură de unt din frigider. Ce faci cu celelalte 3 oz de cartofi? Pot cumpăra unul de 6 oz? Pot cumpăra una de 12 oz și o împart cu soțul meu? Dar ar trebui să mănânce un tater de 8 oz!

Crap, am adăugat carne la sosul meu pentru paste, câte 1/3 cani de sos pentru paste cu partea mea de kilogram de carne de vită măcinată (scurs cât de atent?) Am adăugat și cum se încadrează spaghetele uscate în o ceașcă de măsurare, oricum?

Nu contează, pentru că, în timp ce micul dejun a fost perfect, ți-a fost foame în acea întâlnire și ai avut jumătate din ceea ce fitday.com numește un bagel mic (da, da), dar nu a fost tăiat exact uniform ... Cât de multă cremă de brânză un schmeer de la un cuțit de plastic?

Te regrupezi la prânz și este doar o salată, dar cine a uitat să ceară să te îmbraci pe lateral? Ați făcut-o și trebuie să apreciați că este vorba de 600 de calorii, deși are un gust suficient de bun pentru a fi 1200. Ce puteți face?

La cină, iar „bucătarul” știe exact cât să vă servească, nu? I-ai spus-o în acea dimineață, pentru că știi numărul de calorii pe care îl planifici pentru micul dejun, gustare, prânz și acea altă gustare pe care nu ai intenționat să o mănânci, dar ai făcut-o.

contează

Te așezi la cină și, uitându-te înapoi la zi, îți dai seama că habar nu ai câte calorii ai mâncat. Săpezi și mănânci ceea ce mănânci, jurând că va fi mai bun mâine.

Nu există modalități mai bune? așa cred.

Da, există diete care funcționează pentru a ajuta mulți oameni să piardă în greutate fără să numere, dar, în cele din urmă, cei buni au găsit cu adevărat o modalitate de a te ajuta să mănânci mai puțin, mai instinctiv.

Dietele bune cu conținut scăzut de carbohidrați fac minuni pentru mulți oameni, dar în cele din urmă ați mâncat mai puține calorii. Unii oameni pierd în greutate devenind vegani, dar de obicei se datorează faptului că veganii buni exclud alimentele procesate vegane chiar împreună cu produsele de origine animală. Este greu să mănânci în exces alimentele care sunt satisfăcătoare pentru sistemul tău, dar nu declanșează dorința de a continua să mănânci până când nu ești prea plin. Când nu sunt umplute cu substanțe chimice și amelioratori de aromă concepute pentru a vă ajuta să mâncați (și, prin urmare, să cumpărați) mai multe dintre ele, nu veți.

Aceleași lucruri sunt valabile și pentru alimentele și strategiile alimentare despre care vorbim aici la TheFitInk; mâncând mâncare adevărată. Legume, proteine, grăsimi sănătoase din nuci întregi, semințe și produse de origine animală, plus dulciuri precum fructe, toate consumate proaspete și/sau gătite simplu, și care nu sunt prelucrate de producătorii de alimente în produse pe care le puteți mânca prea ușor.

Voi fi sincer, Real Food Reset vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece vă ajută să mențineți caloriile scăzute fără a număra caloriile, a cântări alimentele și a măsura porțiile. Nu este magie, dar accentul pe alimentele reale este mai sățios, mai hrănitor și mai puțin captivant.

Pe scurt, consumul în felul acesta tinde să vă facă să mâncați mai puțin în mod natural, ducând la pierderea în greutate, la o sănătate mai bună și la depășirea anumitor dependențe alimentare.

Oamenii participă la posturi și curățări extreme, care nu sunt sănătoase, dar refuză să încerce doar o dietă alimentară adevărată timp de câteva săptămâni? Nimeni nu spune că trebuie să te duci fără un sandwich pentru totdeauna ...

Cine glumește pe cine?

Știu, nu poți renunța la pâine.

Știu, nu puteți renunța la gogoșile gratuite.

Știu, îți place orezul atât de mult.

Știu, ai nevoie de moca ta.

Știu, de asemenea, că ești dependent de alimente.

Știu, de asemenea, că nu faceți niciun progres.

De asemenea, văd copiii tăi privind cum mănânci.

Știu și că te îmbolnăvești.

Știu, de asemenea, cu cât pierzi mai mult timp, cu atât vei fi mai rău.