alte

Știri despre sănătate și bunăstare înainte de sfârșit de săptămână la care merită să ne gândim.

Zaharul distruge masa musculară

Un nou studiu de cercetare a constatat că zaharoza crescută în diete duce la pierderea masei corporale slabe.

Pe o perioadă de cinci luni, un număr de subiecți au fost hrăniți cu o dietă cu conținut scăzut de zahăr, în timp ce alții s-au bucurat de zaharoză. Masa musculară a tuturor subiecților a fost apoi analizată. Cei care omiseră zahărul aveau cu 11% mai multă masă musculară decât cei care aruncaseră lucrurile dulci.

Gândirea este că sinteza proteinelor musculare a fost redusă ca urmare a scăderii sensibilității la insulină.

Știri pozitive pentru oricine mănâncă curat în încercarea de a se slăbi. [Journal of Nutrition]

Lumina dimineții legată de IMC mai mic

Un nou studiu a analizat modul în care expunerea la lumină poate fi legată de IMC.

Ancheta, efectuată de Universitatea Northwestern, a analizat 23 de adulți sănătoși - majoritatea femeilor - și a constatat că cei care au avut o expunere mai mare la lumină de intensitate moderată sau ridicată mai devreme în cursul zilei au avut un IMC și un procent mai mic de grăsime corporală.

E timpul să spargi un orb? [Jurnalul somnului]

De ce alimentele dietetice nu te umple

Alimentele și mai ales băuturile cu îndulcitor artificial în loc de zahăr lasă adesea oamenii goi și înfometați pentru mai mult, de ce?

Noi cercetări au descoperit că poate exista un hormon la oameni care diferențiază lucrurile reale și cele false care trimit mesaje către creier spunându-i să se pregătească să se simtă fie plin sau nu.

Pot avea gust dulce, dar creierul tău nu este păcălit. Data viitoare, mănâncă un adevărat brownie! [Science Daily]

Dormind într-o cameră dezordonată îți poate distruge odihna

Dacă trebuie să treci peste dresuri, machiaj și dopuri de uscător de păr răsturnate în drum spre pat, este posibil să nu ai cel mai odihnitor somn când ajungi în sfârșit acolo.

Cercetările au descoperit că cei cu risc de tulburare de acumulare - junkies dezordine - durează mai mult să adoarmă și sunt mai susceptibili de a avea un somn tulburat.

Așadar, alocați-vă timp pentru a vă rezolva dormitorul și liniștea sufletească vă poate urma. [Mail Online]

O mână de arahide pe zi îl ține pe doctor departe

Fanii untului de arahide se bucură! Oamenii de știință au descoperit că o mână de arahide pot proteja împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a diabetului.

Ca o sursă naturală de omega-3, fibre, vitamina E și grăsimi bune, acestea sunt dovedite a reduce riscul de deces.

Data viitoare când sunteți prins cu o lingură în borcan, renunțați la aceste cunoștințe. [Știri medicale astăzi]

Ce cred bărbații „cu adevărat” despre puburile tale

Huffington Post a făcut echipă cu AskMen pentru a afla ce (unii) bărbați cred cu adevărat despre grădinile pentru femei.

Așa cum sugerează informația, este o pungă mixtă, dar nu uitați, o muncă proastă de ceară care vă lasă cu pielea spartă vă poate crește foarte mult șansa de a contracta o boală cu transmitere sexuală.

Deci, în cuvintele mamei tale, fii copii în siguranță. [Huffington Post]