Una dintre erorile din spatele multor programe de dietă și exerciții fizice care promit pierderea rapidă în greutate și tăierea stomacului arderea grăsimilor este echilibrul dintre transpirație și metabolismul dumneavoastră.

care

Când citiți despre diferite programe de dietă și exerciții fizice, probabil că ați dat peste expresia „accelerarea metabolismului vă face să transpirați mai mult”. În funcție de modul în care îl citiți, acesta poate fi interpretat greșit ca „transpirația crește metabolismul.” Cu toate acestea, înainte de a vă îmbrăca costumul de sudoare, continuați să citiți pentru că este posibil să nu fie adevărat.

Transpirați pe piele

Sunteți conștienți de cum funcționează transpirația pentru corpul dumneavoastră?

Într-o zi fierbinte de vară, s-ar putea să vă placă să ieșiți și să mergeți pe jos. Oricât de ușor ar putea suna mersul pe jos, nu poți să nu transpiri. Având în vedere că aveți aer condiționat în casa dvs.; puteți evita acest lucru rămânând înăuntru. Pentru cei de utilizare care nu transpirați când sunteți fierbinte este inevitabil.

Până se întâmplă acest lucru? Motivul pentru care transpiri este să-ți reglezi temperatura corpului. Transpirația (transpirația) vă permite să scăpați temperatura corpului atunci când este prea cald. Transpirația nu este ceva ce poți controla în mod voluntar, cum ar fi scuipatul. Nici nu este o modalitate eficientă de a arde energia și măsurile dietetice singure.

Nu te lăsa purtați încă. Îți poți transpira tot ce îți dorești, pentru că nu va lăsa o mizerie în cantitatea de grăsime pe care o arzi. Împotriva a ceea ce s-ar putea să fi fost condus să credeți, citind în jur, transpirația nu are un impact direct asupra metabolismului grăsimilor. Deși este posibil să vedeți o diferență care pășește pe scară după un antrenament umed, efectele sunt doar temporare. Da, afirmația „Am fugit o oră și am câștigat o lire” este, de asemenea, plauzibilă. Încercați să nu confundați deplasarea fluidelor prin transpirație cu pierderea în greutate „reală”.

Asta nu înseamnă că transpirația nu este bună pentru tine. Transpirația este cunoscută sub numele de „detoxifiere naturală.„Când transpirați toxinele și alte produse reziduale sunt expulzate din corpul dvs. prin turnările dvs.

Probabil te-ai întrebat de ce uneori transpirația te lasă să te simți cam lipicios. Motivul este că sodiul din transpirație și uleiul din glandele sebacee (sebum) se combină pentru a vă proteja corpul de bacteriile urâte. În timp, această transpirație începe să se amestece cu bacterii descompuse, transformându-se într-o substanță mirositoare și lipicioasă care vă acoperă pielea. În acest moment este recomandat să faceți un duș înainte ca lucrurile să se înrăutățească.

Următorul tip este cel pe care îl aveți atunci când stați într-o saună. Cu o prevalență mai scăzută a bacteriilor și căldura imensă care provoacă sudoarea să se revărse involuntar din piele, rezultatul vă lasă pielea maturoasă netedă, fără a arăta diferență față de apă. Saunele te fac să transpiri găleți.

Deci, care dintre cele două tipuri de transpirație produce mai mult un efect de slăbire? Din același motiv pentru care oamenii ajung adesea la saună în timp ce lucrează la sală, mătăsosul (asemănător cu apa) este mai bun pentru dieta ta.

O modalitate de a îmbunătăți felul în care corpul tău transpiră este să te acomodezi mai mult cu căldura.

Pe măsură ce corpul învață să facă față din ce în ce mai multă căldură, cantitatea de transpirare și fluxul de sânge pe piele crește. În plus, concentrația de sodiu din transpirație scade, făcând transpirația mai puțin probabil să devină lipicioasă.

Veți observa o diferență mare în felul în care transpirați după ce v-ați acomodat la căldură.

Înainte, transpirația mai puțin îți făcea transpirația să conțină concentrații ridicate de sodiu, rezultând „lipicioase”„transpirație. Cu toate acestea, după aceea, concentrația de sodiu din sudoare a scăzut, făcându-ți transpirația mai mătăsosă ca niciodată. Acest tip de tratament, îmbunătățind calitatea transpirației, ar putea fi de o oarecare folos pentru dieta ta până la urmă.

Acest lucru se poate face făcând activist, cum ar fi o baie de saună sau exerciții fizice la soare.

Metabolismul și dieta ta

Este ușor să-ți asociezi metabolismul cu „risipirea taliei în afara corpului tău”. O sarcină pe care o are metabolismul tău este aceea de a lua materialul de la reciclarea biologică la cea veche la cea nouă. Pentru materialul care nu este necesar (deșeuri) există un singur lucru de făcut, adică aruncați-l, transpirați dacă nu. Metabolismul dvs. vă deschide căi către arderea energiei în viața de zi cu zi. Căile cum ar fi termogeneza indusă de dietă fac ca alimentele pe care le consumați să vă mărească temperatura corpului, provocându-vă posibil să transpirați și să ardeți mai multe calorii.

Indiferent de calea pe care o alegeți, există beneficii precum consumul crescut de energie și o mai bună circulație a sângelui, care sunt mult de așteptat și vă pot oferi avantajul de care aveți nevoie în dieta dvs.

Transpirația este echivalentă cu un metabolism bun?

Ce face un metabolism „bun”?

În engleza simplă, un metabolism bun înseamnă că corpul tău este capabil să aibă grijă de el însuși. Oamenii cu un metabolism bun sunt adesea invidiați, deoarece percep că sunt capabili să „mănânce mult și totuși să nu se îngrășeze”.

Sângele și limfa circulă în corpul dumneavoastră. Procesul de formare a circulației fluidelor în corpul dvs. este ceea ce este cunoscut sub numele de metabolismul dumneavoastră. Funcțiile vitale ale corpului tău (respirație, bătăi ale inimii, reglarea temperaturii) care iau energie din circulația sângelui sunt, de asemenea, considerate a face parte din ceea ce este cunoscut sub numele de „metabolism”.

Acesta este motivul pentru care atunci când există ceva care deranjează modul în care corpul tău ar trebui să funcționeze normal, cea mai probabilă cauză este probabil un metabolism „rău”.

Când greutatea ta stă pe metabolismul tău

Când te gândești la cineva care este supraponderal, ceea ce îți imaginezi de obicei este că cineva transpiră mult, excesiv. Acest lucru dovedește că doar pentru că transpiri mult nu înseamnă că ai un metabolism bun.

Persoanele care suferă de obezitate absorb căldura din țesuturile adipoase (sub piele, în interiorul organelor), ducând la stocarea energiei termice în aceste zone. Acesta este motivul pentru care o persoană care suferă de probleme de greutate este văzută ca transpirație mai mult decât o persoană perfect sănătoasă.

Văzând cum transpirația și pierderea în greutate sunt două lucruri diferite, trebuie să le confundați pentru a evita rezultatele dietei. Pentru persoanele supraponderale, transpirația dincolo de ceea ce este necesar pentru corpul dvs. ar trebui evitată. Acest lucru se spune că vă poate deteriora glandele sudoripare, prevenind transpirația normală, ceea ce face ca supraîncălzirea să devină o problemă care pune viața în pericol.

Postări legate de modul în care simpla găleată transpirațională vă poate ajuta să slăbiți rapid nu ajută la arderea grăsimilor pe care am crezut că le-ați dori: Personalul a ales articole interesante care merită citite

De ce nu pierdeți transpirația în greutate: adevărul din spatele mitului de slăbire a saunei

Plătiți tone de bani pentru a vă menține curatele. Mersul în saună vă poate oferi tratamentul natural de detoxifiere de care aveți nevoie. Nu mai plătiți o avere pentru tratamentul pielii, când puteți obține același efect mergând la saună.

Dieta cu ardei Cayenne pentru arderea grăsimilor care stimulează rapid metabolismul

Ardeți grăsimile mai repede când faceți exerciții pe dieta cu ardei cayenne. Îmbunătățirea metabolismului nu a fost niciodată la fel de ușoară ca obținerea unei doze zilnice de capsaicină.

Beneficii de yoga fierbinți pentru femeile care încearcă să slăbească corect

Beneficiile de a face yoga fierbinte pot fi exact ceea ce aveți nevoie atunci când încercați să slăbiți corect. Detoxificați-vă în timp ce vă exercitați pentru a profita la maximum de rutină.

Cum să faceți o baie: Sensibilitatea la scăldat la repede la rece

V-ați gândit deja la scăldatul corpului inferior hanshinyoku? Dacă trebuie să fixezi sensibilitatea la frig, atunci este șansa ta. Cum să vă scăldați partea inferioară a corpului.

Creșterea în greutate de vară este reală? Prea multă căldură te îngrașă

Doar pentru că ați început să purtați o fustă scurtă nu înseamnă că va rămâne așa. La urma urmei, există încă o creștere în greutate de vară de care să vă faceți griji, pe lângă căldura arzătoare.