Urmărirea caloriilor dvs. nu înseamnă că nu vă puteți răsfăța cu delicii din când în când. Moderarea este cheia atunci când alegeți gustări, astfel încât să puteți rămâne în obiectivele zilnice individualizate de calorii. Shipley Do-Nuts oferă 63 de soiuri de gogoși, dar spune că geamul simplu este best-seller-ul său. Shipley își face gogoși cu făină de grâu, scurtare de legume, zahăr, ouă, lapte și sare. Controlând porția, vă puteți răsfăța fără a adăuga prea multe calorii în exces în dieta dumneavoastră.
Răsfățați-vă fără umflături
O gogoasă glazurată Shipley conține 217 de calorii, dintre care 100 provin din grăsimi. Conține 11 grame de grăsimi totale și 3 grame de grăsimi saturate. Când gustați, echilibrați-vă caloriile și nutrienții. Încercați să împărțiți gogoasa în sferturi și să savurați o bucată împreună cu niște proteine, cum ar fi o mână de nuci sau iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi. Această porție mai mică de gogoși conține 54 de calorii. O dimensiune bună pentru o gustare este sub 100 de calorii. Puteți lăsa restul gogoșarului pentru altă dată sau îl puteți împărtăși cu prietenii și colegii de muncă.
- Câte calorii sunt într-un panou cu unt; Cremă de brânză Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii în KFC Hot Wings Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt într-un ardei gras umplut viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt în brânza Lasagna Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt în cartofi prăjiți viața noastră de zi cu zi