Un simț al umorului.

Spațiu mental și claritate.

Pe scurt, am câștigat 15 kilograme și mi-am recuperat viața. M-a făcut din nou să mă simt din nou și mă simt al naibii de bine. Dacă vă aflați în aceeași barcă pe care am fost - anxioasă în legătură cu mâncarea, obosită, încercând cu disperare să fiți la o greutate nefirească pentru dvs. - aceasta poate fi o lectură bună pentru dvs.

câștigat

În societatea noastră, creșterea în greutate este unul dintre acele lucruri pe care toată lumea se teme să moară - este cel mai rău lucru pe care oamenii îl pot imagina. Avem o întreagă industrie de multe miliarde de dolari și exerciții fizice care (cu succes) se hrănește din această frică.

Dar, dacă pierderea în greutate în mod nenatural a fost chiar mai rea decât a câștiga ceva? Așa a fost cazul meu.

Anul trecut m-am ocupat de niște modele alimentare foarte restrictive și rutine de exerciții obsesive. Mă gândeam la ce puteam mânca, la ce nu puteam mânca, la ce voiam să mănânc, la ce antrenament aveam de gând să fac, ce parte a corpului voiam să schimb, cum aș putea arăta ca XX pe Instagram ... 24/7, toată ziua în fiecare zi timp de aproape un an. Ajunsesem la o greutate foarte redusă, la care nu mai participasem din clasa a VIII-a când aveam 13 ani. Anul trecut aveam 20 de ani, așa ca ... o femeie, cu curbe și altele.

Era o greutate - cu 15 kilograme mai ușoară decât este acum - care era complet nesustenabilă și periculoasă la limită, dar am simțit acea emoție de emoție de fiecare dată când urcam pe cântar și vedeam un număr mai mic. Adică, cui îi pasă dacă viața ta se prăbușește în jurul tău, atâta timp cât rămâi slab, corect?

Am început să lucrez cu un dietetician și să merg la terapie și sunt

învățând cum să rupi acele obiceiuri și practic să te relaxezi. Inutil să spun că ciclul respectiv este epuizant și vă afectează fizic, mental, social și aproape orice alt mod.

Eu ca un mic de 13 ani vs. eu la 20 de ani - curbe feminine și toate!

În timpul căutării mele pentru „CEL MAI BUN” corp din toate timpurile, am pierdut multe în afară de doar 15 kilograme. Cu acele 15 lire sterline care nu aveau nevoie, am pierdut tot ceea ce mă face unic să fiu cine sunt. Mi-am pierdut și menstruația. Am fost o coajă sumbră a mea, zâmbind forțat prin mișcările vieții în timp ce mă gândeam la foamea pe care o simțeam, la antrenamentul pe care „ar fi trebuit” să-l fac și la corpul pe care pur și simplu nu l-am putut obține, oricât am încercat.

Nu aveam energie. Sincer, nu știu cum am reușit chiar și prin antrenamente. Dar, într-adevăr, asta e tot ce am făcut - să mă ridic, să merg la curs, să vin acasă și să mă gândesc la mâncare, antrenament, să iau o cină pe care nu mi-o doream, să dorm. Urmăriți macrocomenzile sau cântăriți alimentele în timpul zilei. Repeta.

Ieșiți și vă distrați ca un tânăr normal de 20 de ani? Nu. Nu aș putea fi în preajma tuturor acestor alimente. În plus, am fost mult prea conștient de sine, chiar dacă am cântărit cantitatea „perfectă”.

Nu este totuși paradoxul suprem? Avem această greutate a obiectivului sau corpul obiectivului și credem că, odată ajunși acolo, în cele din urmă ceva va face CLICK și vom fi total mulțumiți de corpurile și viețile noastre și totul va fi bun. Vom putea să ne relaxăm în dietă și să ne bucurăm cu un corp kickass.

Dar nu este niciodată cazul. Nu ajungem niciodată cu adevărat „acolo” - pentru că odată ce ajungem la acest obiectiv greutatea sau corpul, nu este suficient de bun. Noi vrem mai mult. Ne-am stabilit un alt obiectiv - „doar încă 5 kilograme” - și disciplina ne privează suficient pentru a-l atinge, dacă este posibil. Suntem la fel de conștienți de sine ca atunci când am început.

Cu cât încercăm mai mult să atingem acest „corp de țintă” pentru a găsi fericirea în noi înșine, cu atât devenim mai puțin fericiți.

Odată ce am acceptat în cele din urmă că lucrurile nu sunt în regulă, am început să mănânc mai mult și să fac mai puțin exerciții. Și da, m-am îngrășat - la început, mai mult decât greutatea setpoint (dacă nu ați auzit despre teoria greutății set point, citiți acest lucru). A fost înfricoșător și inconfortabil ca naiba. Dar, în cele din urmă, corpul meu s-a echilibrat cu o greutate normală, sănătoasă și durabilă pentru ME; Încă învăț să iubesc această greutate. Greutatea setată a fiecăruia este diferită, deci trebuie doar să lăsați corpul să găsească o greutate sănătoasă atât din punct de vedere mental, cât și din punct de vedere fizic (nu este necesară o scală).

Pe măsură ce mă îngrașam, scânteia mea a revenit. Am început să mă bucur de mâncărurile pe care nu le avusesem de câteva luni și nu m-am simțit stresată dacă am pierdut un antrenament. Și orbește marea. Am râs mai mult. Tot ceea ce este bun în viața mea este din abundență, deoarece pierd mai puțin timp, rupându-mi corpul. Iată ce am câștigat când am câștigat 15 lire sterline ...

Știți cu toții că oamenii cu diete nu sunt deloc distractivi. Am reușit să mă întorc să fiu sinele meu fericit. Am încetat să fiu atât de serios tot timpul și m-am luminat.

SPAȚIU MENTAL ȘI CLARITATE.

Știi câtă putere cerebrală este nevoie pentru a te gândi la mâncare și corpul tău TOATE zilele în fiecare zi? (Nu, nu exagerez.) Odată ce am reușit să renunț la majoritatea acestor modele de gândire, am avut mult mai mult spațiu mental pentru a mă gândi la lucruri care contează de fapt - notele mele, relațiile mele, problemele sociale, ideile de bloguri . Este ca o ceață groasă care se ridică și puteți vedea lumea din nou clar.

LOL, dacă crezi că un diete serios, Emilie ieșea la mâncare și băuturi cu prietenii. Practic am devenit pustnic, pentru că tot ce mă puteam gândi era mâncarea (pe care nu am mâncat-o) și cât de conștient de sine eram. Postează 15 lire sterline, de fapt, stau cu prietenii și întâlnesc oameni noi - ce ar trebui să facă un student normal! Acum mă distrez dublu pentru a recupera timpul pierdut.

Hiiiii tanti Flo! Nu am avut menstruația timp de aproximativ 9 luni, ceea ce mă preocupa cu adevărat. Încă nu este regulat, dar am încredere că în cele din urmă va reveni la rutina normală. Cine a crezut vreodată că aș dori o perioadă?

Adică, nu prea am avut cu ce să încep (nu sunt binecuvântată genetic cu curbe voluptuoase ale doamnei), dar nu aveam absolut nimic când eram la cea mai mică greutate. După ce am câștigat 15 kilograme, am câștigat câteva curbe noi care mă fac să mă simt de fapt femeie. Ooh la la. Da, până la umplerea hainelor!

Așa cum am spus mai devreme, eram o scoică a mea. Adică am fost acolo, dar nu 100%. Obsesia mea pentru mâncare și corpul meu au schimbat modul în care gândeam, modul în care interacționam cu ceilalți, lucrurile de care mă bucuram ... a schimbat totul. Nu pot să vă spun cât de bine se simte să fiu EU din nou - fericit, sănătos, iubitor de viață, ambițios.

Oh, și nu credeți că scriu toate acestea din „cealaltă parte” - total încrezător, complet fericit cu corpul meu, întotdeauna normal în jurul mâncării. Scriu acest lucru la jumătatea drumului pentru a vă ajuta pe toți, dar pe jumătate îl scriu pentru a mă ajuta. Este încă o luptă pentru mine; a fost în special în acest sezon de costume de baie și pantaloni scurți.

Dar aproape în fiecare zi, aleg în mod intenționat să nu mă gândesc la asta sau să spun doar că acest corp este suficient de bun ... viața este bună. Dar nu este în fiecare zi; în unele zile mă trezesc și mă simt total oribil în corpul meu. Cred că este în regulă acum. Nu cred că vom ajunge vreodată la acea „cealaltă parte” perfect încrezătoare - scopul este doar să avem mai puține zile acele proaste. De acord?

Acestea fiind spuse, iată câteva lucruri pe care le-am învățat din toată această mizerie:

Majoritatea încercărilor de slăbire făcute cu o vanitate completă vor eșua și nu au rost.

A mânca sănătos și a-ți mișca corpul trebuie să vină întâi dintr-un loc al iubirii de sine.

Unele curbe suplimentare sunt minunate. 😉 Femeile au nevoie de grăsime suplimentară pentru a face toate lucrurile interesante pe care am fost construiți să le facem ... cum ar fi să purtăm copii mici! Este normal și sănătos, chiar dacă este diferit de ceea ce ne învață mass-media.

Nimănui nu îi pasă de corpul tău. Literal, nimeni.

Dacă te simți confortabil în corpul tău și în jurul mâncării, pozitivitatea și fericirea ta vor iradia și asta va fi mai frumos decât va fi vreodată un corp „perfect”.

Cred că creșterea în greutate este întotdeauna un lucru pozitiv? Nu. Dacă folosiți mâncarea pentru a amorți emoțiile și mâncați cu mult peste plinătate, evident că nu este sănătos. Dar în situația mea, creșterea în greutate a fost un lucru pozitiv, deoarece m-a readus la greutatea mea normală, una sănătoasă, durabilă și fără efort.

Este posibil să nu fie greutatea la care mă simt cel mai confortabil (încă) sau cea pe care am petrecut-o ani de zile încercând să o „realizez”. S-ar putea să-l lupt uneori. Dar chiar acum mă concentrez pe toate lucrurile uimitoare din viața mea. Acceptarea corpului va veni odată cu timpul.