Ce mănâncă un superstar WWE înainte de un mare eveniment precum WrestleMania din acest weekend? Nu este surprinzător, foarte mult.

mănâncă

Bonanța masivă de luptă și punctul culminant al rețelei de televiziune WWE vor fi difuzate sâmbătă și duminică fără public în direct. Am vorbit cu trei luptători profesioniști despre obiceiurile lor alimentare zilnice dinaintea evenimentului - de la modul în care se mențin în formă până la gustările de plăcere vinovate preferate, restaurantele pe care le iubesc și mâncărurile pe care absolut nu le vor atinge.

Într-o industrie care venerează loviturile și bătăile corporale la fel de mult ca și abdomenul cizelat și loviturile de bikini, acești luptători profesioniști au dezvăluit trucurile care îi ajută să le mențină în formă pentru inel.

Drew McIntyre, 34 de ani

Ce mănânci într-o zi medie?

Dieta mea este cam ciudată. Mănânc lucruri pe care nu le-aș sugera cu adevărat nimănui să mănânce, cu excepția cazului în care au un metabolism foarte ridicat. Am o emisiune TV în fiecare săptămână și vrei să arăți cât mai bine pe tot parcursul anului. În săptămâna WrestleMania s-ar putea să tai carbohidrații puțin, dar cu o seară înainte, constat că dacă mănânc ceva destul de substanțial, voi arăta mai complet din punct de vedere muscular pentru spectacol. Am mese preparate pe care le primesc de la o companie din Tampa. Așadar, de obicei, am aproximativ trei sau patru dintre acestea pe parcursul zilei pentru a completa celelalte alimente pe care le mănânc doar pentru a mă asigura că obțin suficient. Au aproximativ 35 până la 40 de grame de proteine.

Mic dejun: Într-o zi obișnuită, îmi dau alarma să mă trezesc devreme și mă duc jos, voi hrăni pisicile și voi mânca una dintre mesele pregătite. Apoi, mă voi întoarce la culcare. (Mai târziu), mă voi întoarce jos și voi face un mic dejun propriu-zis - o omletă cu opt ouă, cu niște slănină și brânză. Compania de preparare a meselor mi-a trimis și câteva clătite puțin mai sănătoase decât clătita dvs. medie, așa că le voi avea împreună cu omleta.

Masa de pranz: În jurul prânzului, voi lua o altă masă de pregătire a mesei și voi încerca să mă antrenez după aceea. Următoarea masă ar putea fi ceva puțin mai mare - poate tacosuri făcute cu întregul pachet de carne - sau vom comanda mâncare mexicană. Uneori vom face somon. Îmi plac și porții mari din asta.

Masa de seara: Probabil că mai mănânc încă o dată și este probabil unul dintre preparatele alimentare cu un număr mai mic de carbohidrați pe timp de noapte. Atâta timp cât primesc cinci mese - aceasta pare a fi un fel de cheie pentru mine să rămân la greutatea mea ideală, deși caloriile variază. Sincer, nu pot estima cu adevărat câte calorii pe zi iau, dar poate în jur de 4.000. Nu prea știu. De asta am nevoie pentru a rămâne în regiunea 265-270 (lire sterline) sau voi reduce doar la 225 până la 230 (lire sterline) dacă nu mănânc suficient.

Bei alcool sau altceva în afară de shake-urile proteice?

Voi bea câteva băuturi energizante înainte de antrenament și cafea. Acesta este singurul lucru pe care probabil aș putea să-l fac puțin mai puțin.

Există alimente pe care le urăști?

Nu am un dinte dulce și nu mănânc niciodată desert.

Mâncare favorită?

Calorii zilnici medii: Aproximativ 4.000

Natalya Neidhart, 37 de ani

Cum arată dieta ta zilnică?

(La momentul acestui interviu) am filmat Monday Night Raw în New York, apoi a zburat înapoi acasă la Tampa marți dimineață. Așa că am avut o dimineață foarte devreme, m-am ridicat în jurul orei 4 dimineața.

Mic dejun: M-am dus la Sky Lounge de pe aeroportul LaGuardia și am avut un pic de iaurt grecesc și un cappuccino cu lapte degresat. Îmi place întotdeauna să beau un pic de cafea dimineața - este mai mult un ritual pentru mine decât gustul. Îmi place să stau și să am 15 minute pentru mine, doar să-mi beau cafeaua și să reflectez și să mă gândesc la cum va fi ziua mea. Au servit un mic dejun burrito în avion. Pentru a fi brutal sincer, nu-mi place cu adevărat mâncarea pentru avion, dar, indiferent de ce, poți face ceva din nimic. Am avut câteva mușcături, așa am putut simți că primesc puțin fără toate caloriile. Apoi am avut doar apă în avion. Ori de câte ori călătoresc încerc să mă hidrat cât mai mult posibil. Urăsc acea senzație deshidratată, mă face să obosesc foarte tare. Au servit și niște fructe proaspete, așa că am avut puțin din asta. În acest fel, când am aterizat, nu m-am simțit prea umflat sau greu.

Masa de pranz: În fiecare săptămână primesc un set de pregătire a meselor de la o companie pe care o folosim mulți dintre noi super-stele WWE - se numește Nutrition Solutions. Îmi dau cam opt mese pe săptămână. Eu și soțul meu suntem atât pe drum, așa că încercăm să le împărtășim. O masă va avea aproximativ 350 de calorii în ea și va fi ceva asemănător pieptului de curcan cu legume și un pic de orez. Îmi place să le am, deoarece mă scutește de a merge la magazinul alimentar în fiecare zi, când trebuie să mănânc proaspăt, dar mă ajută și să țin evidența caloriilor mele, deoarece caloriile se adună!

Masa de seara: În jurul orei 17:00 Am avut un shake de proteine ​​și m-am dus la antrenament. Nu-mi place să mănânc mult înainte de a mă antrena pentru că nu vreau să alerg pe stomacul plin. Așa că voi avea, de obicei, o banană cu unt de arahide sau un shake de proteine. După antrenament, mama și cu mine am luat cina la GrillSmith, unul dintre restaurantele mele preferate din Tampa. Până atunci, era ora 19:00. iar eu muream de foame. Ne place biscuitul de crab de dovleac - este făcut în casă în fiecare zi, este atât de bun. Este unul dintre lucrurile mele preferate de mâncat și jur că merg la acel restaurant doar ca să mănânc asta. Așa că am împărtășit asta și am avut o salată albastră de brânză și apoi o friptură. Mama și cu mine ne împărțim întotdeauna mesele. A pierdut 30 de kilograme în ultimul an și mă pregătesc pentru WrestleMania, așa că încerc să mă uit puțin la greutatea mea. Am avut, de asemenea, fiecare câte un pahar de vin.

Dar o pălărie de noapte?

Am fost doar în Canada, în Winnipeg. Și, deși locuiesc în Tampa, m-am născut în Calgary și au cea mai bună ciocolată! Așa că am luat niște batoane de ciocolată și chipsuri de ketchup. Am primit batonul meu preferat de ciocolată, se numește Caramilk - este uimitoarea ciocolată cu lapte cu caramel în interior. Am avut câteva bucăți, iar eu și mama am împărțit o pungă de chipsuri de ketchup, de dimensiunea gustării, și nu-mi pare rău că am făcut-o.

Ce presupune să rămâi în formă pentru un eveniment mare precum WrestleMania?

Îmi place să iau șase mese pe zi, fiecare masă fiind de 300 până la 400 de calorii. Și mă antrenez destul de religios, aproximativ șase zile pe săptămână. Cu un eveniment la fel de mare ca WrestleMania, datorită tuturor acestor ochi pe tine, este important să arăți bine. Este important să strângeți lucrurile, în funcție de ceea ce veți face în spectacol și de modul în care doriți să vă simțiți, dar am câteva reguli. Nu ajung niciodată pe o scară; Merg mereu după cum se potrivește hainele mele. Sunt cu adevărat musculos, așa că, pentru mine, știu că voi fi mai greu din cauza întregului mușchi pe care îl am, cel puțin mai mult decât cineva care nu trebuie să ridice trupuri sau fete de corp pentru a trăi. Dar mă uit la dimensiunile porțiunilor mele. De asemenea, chiar încerc să mănânc noaptea târziu. De asemenea, nu-mi plac atât de mult dulciurile. Nu prea îmi doresc prăjituri, prăjituri sau gogoși. De asemenea, încerc să evit alimentele procesate. Dar nu voi renunța la ciocolata mea canadiană!

Orice mâncare vinovată de plăcere?

Mama mea este cea mai incredibilă bucătară. Dacă ar fi să aleg o ultimă masă, ar fi coastele ei. Ea își face propriul sos de grătar de casă. Și la Ziua Recunoștinței, umplutura ei este incredibilă.

Din moment ce locuiți în Tampa, puteți împărtăși unele dintre locurile preferate de mâncare?

Îmi place foarte mult Ulele. Au bere artizanală, înghețată de casă, mâncare cu adevărat proaspătă, iar ambianța este doar frumoasă. Chiar dacă călătoresc peste tot în lume, îmi place să pot sprijini restaurantele locale. Există, de asemenea, un loc de sushi numit Bonsai Sushi, se află în Capela Wesley. Îmi place peștele proaspăt și îmi place acel dressing tradițional pentru salată de ghimbir - este atât de curat și clar.

Calorii zilnici medii: Cel mai frecvent 2.500

Kofi Kingston, 38 de ani

Cum arată o zi medie de mâncare? Am renunțat la carne roșie și lactate cu ani în urmă și în iunie anul trecut am renunțat la pui și pește. Deci, eu sunt din punct de vedere tehnic vegan. Paranoia mea principală despre a deveni fără carne a fost să introduc proteinele. Am grijă să completez cu shake de proteine ​​pe tot parcursul zilei și voi avea un shake de proteine ​​dimineața, în plus față de câteva ouă și cartofi, între patru și șase ouă. (Pentru prânz) Voi fi un mare fan al Beyond Burgers - au o cantitate bună de proteine ​​în ele și este destul de sănătos, toate lucrurile luate în considerare. De asemenea, îmi place să obțin castronul Chipotle Sofritos și asta îmi oferă (o mulțime de) proteinele mele. Apoi, de obicei, voi mai avea una sau două mai multe shake-uri proteice pe tot parcursul zilei. De asemenea, mă asigur că mănânc multe legume pe tot parcursul zilei - în special broccoli, deoarece are cele mai multe proteine ​​și o mulțime de varză și spanac.

Câte calorii consumați într-o zi?

Încerc să înțeleg în jur de 3.500. Metabolismul meu este foarte rapid, așa că trebuie doar să mă asigur că primesc toate acele calorii. Am o aplicație pe care îmi urmăresc toate mesele, așa că îmi spune câte proteine ​​am mâncat și câte calorii am avut.

Plăcerea vinovată preferată?

O clătită bună, doar pentru că ai atât de multe soiuri. Ca să nu spun nimic rău despre clătitele simple - și acestea sunt bune - dar mă refer la o clătită de catifea roșie sau o clătită cu plăcintă cu dovleac sau o clătită s’mores. Deci da, o clătită decadentă ar fi plăcerea mea vinovată.

Se pare că ai un dinte dulce.

Si fa! Aceasta este probabil cea mai mare problemă a mea, aportul meu de zahăr. Dar încerc să-l urmăresc.

Există alimente pe care le evitați în mod activ?

Doar carne. Mulți oameni devin vegani sau vegetarieni din cauza problemelor de sănătate și, pentru mine, asta este parțial. Dar voi citi câteva articole și voi fi îngrădit.

Dar băuturile?

Nu sunt un tip mare de bere. Băutura alcoolică preferată absolută este Moscato, în special din Olive Garden. Este un vin dulce, adevărat - mă hrănește cu dependența de zahăr, ceea ce este minunat.

Cât de important este să-ți administrezi greutatea pentru cariera ta de luptător?

Cred că pentru mine este important să primesc acele calorii. Principalul lucru este să fii consecvent, dacă încerci cu adevărat să te îngrășezi - nu știam asta până când nu am ajuns la maturitate. De obicei (cântăresc) în jur de 200 (lire sterline) cam așa. Cred că mulți oameni se fixează pe un număr. Dar, dacă vă faceți griji cu privire la modul în care arătați, vă faceți griji cu privire la modul în care arătați. Numărul nu va afecta cu adevărat acest lucru. Să presupunem că cântărești 400 de lire sterline, dar dacă arăți ca un zeu grec, atunci probabil că ești bine cu asta. Celălalt lucru este despre cum te simți - este cu adevărat despre cum te simți peste orice altceva.

Calorii zilnici medii: Cel mai frecvent 3.500

Ce mănâncă un superstar WWE înainte de un mare eveniment precum WrestleMania din acest weekend? Nu este surprinzător, foarte mult.

Bonanța masivă de luptă și punctul culminant al rețelei de televiziune WWE vor fi difuzate sâmbătă și duminică fără public în direct. Am vorbit cu trei luptători profesioniști despre obiceiurile lor alimentare zilnice dinaintea evenimentului - de la modul în care se mențin în formă până la gustările de plăcere vinovate preferate, restaurantele pe care le iubesc și mâncărurile pe care absolut nu le vor atinge.

. Sperăm că vă bucurați de conținutul nostru. Abonați-vă astăzi pentru a continua să citiți.