Rezumatul INSIDER:

fast-food

• Burgerii fără brânză nu sunt atât de răi pentru tine.
• Dacă primiți mâncare rapidă, luați un burger obișnuit.
• McDonald’s are de fapt cea mai sănătoasă opțiune.

Dacă ați evitat mâncarea rapidă în numele rezoluției de Anul Nou, recuzită pentru dvs., dar ca toate lucrurile din viață, dietele au nevoie de echilibru.

#CheatDays au fost practic inventate pentru a vă permite să aveți și o dietă sănătoasă și poftele dvs., dar asta nu înseamnă că trebuie să vă lăsați să plecați doar pentru că vă răsfățați.

Deși nu sunt sucuri verzi, acești burgeri sunt cele mai sănătoase opțiuni la fiecare dintre următoarele locuri de fast-food.

1. McDonald's

Cel mai ușor lucru pe care îl puteți face este să vă mențineți comanda simplă - săriți dublurile, brânza și „Quarter Pounder-orice” și mergeți la un burger direct. Vă va costa doar 250 de calorii și 8 grame de grăsime, ceea ce nu pare chiar a fi înșelător, dacă vă gândiți la asta.

2. Carl's Jr.

Dacă vorbim în termeni de calorii, cel mai bun pariu este un hamburger standard pentru 230, dar caloriile nu sunt totul, așa că, dacă doriți să vă trăiți cu adevărat cea mai sănătoasă viață, mergeți la un singur burger natural. Este fabricat cu carne de vită hrănită cu iarbă, fără animale, fără hormoni adăugați, steroizi sau antibiotice și conține 307 calorii.

3. Steak 'n Shake

Un singur Steakburger este cel mai bun pariu la 280 de calorii, dar dacă doriți să trăiți puțin și să adăugați brânză, veți fi în continuare doar la 330 de calorii și 7 grame de grăsime.

4. Burger King

Un hamburger este cea mai bună alegere clară la 220 de calorii, dar dacă vreți să vă simțiți plăcut, un hamburger cu șuncă are doar 300 de calorii și 6 grame de grăsime.

5. In-N-Out

In-N-Out se referă la viața ta cu conținut scăzut de carbohidrați - poți comanda un burger semnat Protein Style (înlocuind cocul cu salată) pentru 240 de calorii.

6. Shake Shack

S-ar putea să nu fie aur de Instagram, dar un singur hamburger cu 385 de calorii și 21 de grame de grăsime este cea mai puțin ofensatoare opțiune atunci când „se agită”.

7. Wendy's

Atât un Jr. Hamburger (240 de calorii, 10 grame de grăsime) și Jr. Cheeseburger (280 de calorii, 13 grame de grăsime), vă va menține masa sub 300 de calorii.

8. 5 Băieți

Luați în considerare faptul că un mic hamburger vă va costa aproape 500 de calorii, cel mai bun pariu este să mergeți cu un burger fără coajă pentru 220.

9. Smashburger

Nici măcar nu vei rata carnea de vită din acest burger de fasole neagră de avocado pentru 611 calorii.