Începeți-vă ziua cu acest produs plin de proteine smoothie pentru micul dejun sanatos. O porție din acest shake de mic dejun vă aduce 12g proteine și 6g fibre!
Umplut cu fructe, ovăz, pudră de proteine, lapte de migdale și o notă de unt de arahide, acest smoothie pentru micul dejun cu toate smoothie-urile pentru micul dejun vă va face să vă simțiți mulțumiți până la prânz.
Cel mai bun Smoothie pentru micul dejun!
Băuturile sănătoase pentru micul dejun sunt cu siguranță o dimineață la Team Fit Foodie și l-am numit oficial acest băiat rău Cel mai bun smoothie pentru micul dejun pentru că este cu adevărat cel mai bun vreodată.
Combinația de căpșuni și banane + pudră de proteine + fulgi de ovăz + unt de arahide este doar amestecul perfect pentru a vă începe ziua.
Este sănătos să ai un smoothie la micul dejun?
Smoothies sunt o idee sănătoasă pentru micul dejun și aproape orice smoothie de fructe realizat cu ingrediente întregi, cum ar fi fructe, semințe, unt de nuci, verdeață etc. este o opțiune excelentă pentru micul dejun!
Pregătirea Smoothie
Ne place să avem la îndemână ingrediente pentru rețeta de smoothie, astfel încât ori de câte ori simți starea de smoothie să fim gata. Una dintre cele mai simple modalități de pregătire pentru acest lucru înainte de timp este să tăiați fructele preferate pentru a le folosi în piureuri sănătoase și luați-le la congelator.
În acest fel, puteți lua fructe deja feliate din congelator atunci când aveți nevoie de ele și le puteți plasa direct în blender. Unde sunt fanii mei groși de smoothie?! Folosirea fructelor deja congelate în smoothie-urile dvs. le va ajuta să le oferiți această textură delicioasă.
Dacă nu ați verificat postările noastre despre cum să înghețați bananele și fructele de pădure, faceți-o acum!
De ce ai nevoie
Ce gust are acest smoothie? Răspuns scurt- desert! În opinia mea, are un gust de unt de arahide cu căpșuni, dar are doar 200 de calorii cu 12g de proteine!
Pentru a face acest smoothie, iată de ce aveți nevoie:
- banana congelată
- căpșuni congelate
- fulgi de ovăz rulate
- pulbere de proteine - verificați pulberile noastre proteice fav.
- unt de arahide
- lapte de migdale (orice fel de lapte funcționează!)
Poți pune ovăz crud într-un smoothie? Puteți pune ovăz crud într-un smoothie și, de fapt, vă recomandăm! Ovăzul rulat adaugă cereale integrale și o textură fabuloasă.
Doriți să faceți rețetele de smoothie pentru micul dejun verzi? Pur și simplu adăugați o mână de kale sau spanac! Nici măcar nu veți putea gusta.
Sfaturi sănătoase pentru smoothie
Tăiați și congelați fructele în Stasher Bags, recipiente de pregătire a meselor sau Ziplocs, astfel încât să îl aveți la îndemână atunci când doriți să faceți un smoothie
Alegeți o pulbere de proteine cu o etichetă curată. Am făcut treaba pentru dvs. și am testat cele mai populare de pe piață. AICI sunt câteva dintre favoritele noastre.
Fulgi de ovăz sunt o modalitate excelentă de a adăuga substanțe nutritive, cereale integrale și puțină grosime la smoothie
Grăsimi sănătoase sunt un alt mare adaos la smoothie-uri. Un pic de unt de arahide merge mult!
Investiți într-un blender de înaltă calitate (ÎI IUBIM Vitamix-ul nostru), astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea unor bucăți în smoothie!
Vrem să spunem cu adevărat, faceți din sinele dvs. un blender de calitate - este una dintre cele mai bune investiții în bucătărie pe care le-am făcut. Avem un Vitamix și îl adorăm, deoarece acționează ca un blender, robot de bucătărie și mixer, totul într-unul, obținând practic textura exactă pe care o căutăm. singur. timp.
Mai multe smoothie-uri pentru micul dejun
- Smoothie tropical Pina Colada
- Smoothie cu proteine cu brânză de căpșuni
- Smoothie stratificat Berry Green
- Smoothie sănătos pentru cupă cu unt de arahide
- Smoothie cu căpșuni cu ananas
- Smoothie verde la banane cu capsuni
- Smoothie cu straturi de proteine cu banane și ciocolată
- Smoothie verde tropical
- Smoothie răcoritor de ananas cu ghimbir
- Cele mai bune rețete de smoothie verde
Urmăriți cum să faceți această rețetă!
4,9 din 14 recenzii
Cel mai bun smoothie pentru micul dejun
Începeți-vă ziua cu acest smoothie de mic dejun sănătos, plin de proteine. Umplut cu fructe, ovăz, pudră de proteine, lapte de migdale și un pic de unt de arahide, acest smoothie de mic dejun cu toate smoothie-urile pentru micul dejun vă va face să vă simțiți mulțumiți până la prânz.
Ingrediente
- 1 banana medie congelată
- 1 cană căpșuni congelate
- 2 linguri de fulgi de ovăz rulate
- ¼ cană pulbere de proteine de vanilie
- 1 lingură unt de arahide cremos și natural
- 1 cană de lapte de migdale simplu neîndulcit
Instrucțiuni
- Așezați totul într-un blender de mare viteză.
- Se amestecă la mare, oprindu-se pentru a zgâria părțile laterale, după cum este necesar, până la omogenizare.
- Serviți imediat!
Informații nutriționale
Cuvinte cheie: smoothie, smoothie sănătos, smoothie sănătos pentru micul dejun, smoothie cu căpșuni cu banane
- Care este cel mai bun mic dejun pentru sportivi
- Cele mai bune și mai proaste cereale pentru micul dejun - Total Gym Pulse
- Banda de alergat este cea mai bună arzătoare de calorii, descoperă un studiu de exerciții fizice - Los Angeles Times
- Cele mai bune cereale prietenoase cu talia pentru a mânca la micul dejun chiar acum
- Cel mai bun moment pentru a mânca micul dejun, potrivit unui RD Mănâncă nu asta