cele

Șoaptă hormonală Dr. Sara Gottfried radiază cu felul de entuziasm pe care ni-l dorim ca toți medicii să aibă despre vârstă și vindecare naturală. Un veritabil expert în sistemul endocrin și managementul hormonilor naturali, Dr. Sara a dezvăluit sfaturi despre TCM de ani de zile, atât ca editor invitat, cât și ca colaborator obișnuit. În calitate de profesionist medical educat la Harvard și cel mai bine vândut autor al The Hormone Cure, The Hormone Reset Diet and Younger, Dr. Sara conduce acuzația pe tema problemelor hormonale ale femeilor - lucru despre care majoritatea dintre noi știm atât de puțin, dar sunt afectați zilnic - și o iubim pentru asta.

Dr. Abordarea Sara subliniază importanța unor schimbări de stil de viață mici, dar durabile, pentru a vindeca dezechilibrul hormonal și simptomele îmbătrânirii rapide - totul fără a utiliza antidepresive sau controlul nașterilor pentru a ajuta la reglarea hormonilor.

Dr. Mai jos vă împărtășim Cele mai bune sfaturi ale Sara Gottfried pentru îmbătrânirea bună. Crezi că acesta este un subiect doar pentru femeile în vârstă? Dezechilibrul hormonal ne poate afecta la fiecare vârstă și la fiecare nivel, de la reglarea energiei și a greutății până la bunăstarea noastră emoțională. Învățarea de a regla hormonii și a reveni la echilibru este esențială pentru o sănătate bună, iar dacă Dr. Sara ne-a învățat orice este că poate fi și distractiv ...

Gestionarea hormonilor este un stil de viață | De la colagen în smoothie-urile sale până la hidrosoli cu uleiuri esențiale, „chi” care aleargă până la mantre de iertare, iubim totul Dr. Sara Gottfried trebuie să spună despre ritualurile ei zilnice. Dacă nu ați petrecut mult timp învățând despre hormoni, începeți acum. Este un domeniu de cunoaștere ușor de neglijat, care îți va sufla mintea odată ce vei începe să înveți. AFLAȚI MAI MULTE


Echilibrarea hormonilor nu este plictisitoare | Am vrea să credem că hormonii nu sunt ceva cu care trebuie să ne ocupăm până târziu în viață, dar corpurile noastre se schimbă constant și, dacă învățăm să citim devreme între liniile (fine), creșterea poate fi grațioasă - și de fapt un fel de distracție. Dr. Sfaturile Sara includ amestecarea unei sangrii făcute cu fructe bogate în antioxidanți și vin biodinamic. AFLAȚI MAI MULTE


Cunoaște-ți hormonii; Hackează-ți metabolismul | Din cartea ei The Hormone Reset Diet, Dr. Sara prezintă fiecare dintre cei doisprezece hormoni metabolici, cum funcționează aceștia și ce aspecte ale sănătății noastre afectează.


Genele „slabe” sunt un lucru | Gene slabe care sunt responsabile de cât de bine funcționează metabolismul nostru de-a lungul vieții noastre. Aflați cum să activați și să dezactivați acești hormoni care reglează greutatea. AFLAȚI MAI MULTE


Îmbătrânirea bine este legată de bunăstarea emoțională Obținerea intenționată a stării de bine emoționale este esențială pentru a trăi mai mult, pentru a arăta mai tânăr și pentru a ne simți cel mai bine. Descoperiți câteva modalități distractive de a amplifica starea de bine emoțională și aflați de ce este important să o facem. Luați o prietenă, respirați diafragmatic și să trecem la treabă. AFLAȚI MAI MULTE


Utilizați Instrumente pentru a încetini îmbătrânirea rapidă | Diferența dintre îmbătrânire și îmbătrânire se reduce la a cunoaște de ce are nevoie corpul nostru - și apoi a ne distra puțin cu el! Scufundați-vă în Dr. Alegerile Sara sunt cele mai tari instrumente pentru a îmbătrâni cu ușurință, de la o bandă de meditație de înaltă tehnologie până la o întâlnire la saună. AFLAȚI MAI MULTE


Faceți-vă cercetările despre hormoni | Acest subiect major nu este familiar pentru majoritatea dintre noi, dar nu vă lăsați copleșiți - treceți la cercetări. Echilibrul hormonal nu se referă doar la sex, Prozac și controlul nașterilor nu sunt singurele soluții care ajută la reglarea hormonilor, iar senzația de lene nu este o consecință inevitabilă a îmbătrânirii. Dr. Sara demontează miturile majore ale sănătății hormonale. AFLAȚI MAI MULTE


Nervul nostru Vagus are nevoie de atenție Cunoaște-ți nervul vag, iubito. Cu toții avem unul și învățăm să-l menținem „tonifiat” are câteva beneficii surprinzătoare pentru sănătate. AFLAȚI MAI MULTE


Testează-ți hormonii | Potrivit Dr. Sara, „The Day I Maxed Out”, a venit când a stat în cabinetul medicului meu de îngrijire primară, cu 25 de kilograme de greutate suplimentară pentru bebeluși, dorință sexuală redusă și un spațiu de cap haotic. În loc să-i ia sfatul să înceapă antidepresivele și pilulele contraceptive, să facă mai mult exercițiu și să mănânce mai puțin, ea a părăsit biroul lui și mi-a verificat hormonii. Cortizolul ei, hormonul stresului, era de trei ori normal. Avea o supraîncărcare de estrogen și o tiroidă lentă. A durat câteva săptămâni pentru a remedia dezechilibrul hormonal în mod natural, dar a început și călătoria ei ca șoaptă hormonală. AFLAȚI MAI MULTE


Nu așteptați să faceți modificări | Dr. Cea mai recentă carte a Sara, Younger, se aruncă în știința din spatele schimbărilor hormonale pe care le experimentăm cu toții în timp și oferă sfaturi practice de sănătate pentru femeile de toate vârstele. Învățarea gestionării dezechilibrului hormonal este o misiune de sănătate continuă și cu cât începe mai repede, cu atât mai bine. AFLAȚI MAI MULTE


Descoperiți aici mai multe sfaturi pentru înțelegerea hormonilor și gestionarea dezechilibrului hormonal.