• MENIUL
  • MyNOVA
  • VIZITA
  • CĂUTARE
  • INSTRUMENTE
  • CAMPANIE
  • APLICA
  • DA
  • WEBMAIL
  • ÎNVĂȚARE
  • DESPRE
  • ADMITERI
  • ACADEMICĂ
  • BIBLIOTECĂ
  • ÎN CAMPUS
  • ATLETISM
  • AVANSARE
  • Biroul de servicii auxiliare /
  • Servicii de luat masa /
  • Nutriție și diete speciale /
  • Hrana pentru minte /
  • Citirea etichetelor și regula 5/20

  • Servicii de luat masa
  • Despre noi
  • Catering
  • Oportunitati de angajare
  • Părere
  • Ore
  • Numai manageri
  • Planuri de masă
  • Meniuri
  • Noutăți și evenimente
  • Nutriție și diete speciale
    • Opțiuni vegetariene
    • Cerere de alergie și necesități dietetice speciale
    • Hrana pentru minte
    • Gail Mitchell Bio
    • Jim Columban Bio
    • Resurse nutriționale
    • Veganii Villanova
    • Colțul Rețetei
    • Villanova mănâncă grozav
    • Mese Halal și Kosher
    • Luna Sănătății Inimii
    • Veggie Mania

  • Durabilitate
  • Unde sa mananci
  • Proceduri Covid

Citirea etichetelor și regula 5/20

villanova

Citirea etichetelor alimentelor poate fi dificilă dacă nu știți exact ce căutați sau căutați. Valoarea procentuală zilnică listată în dreapta tuturor etichetelor alimentelor vă permite să aflați ce procent din aportul zilnic recomandat din fiecare nutrient pe care îl consumați în alimentele respective.

Unele categorii enumerate pe eticheta alimentelor trebuie consumate în cantități mici, cum ar fi sodiu, în timp ce poate doriți să vă creșteți aportul în alte categorii, cum ar fi fibrele.

Deși nu este un test final, o modalitate rapidă de a citi valorile procentuale zilnice este utilizarea regulii 5/20. Acest lucru spune că, dacă% DV este mai mic de 5%, există o cantitate scăzută din acest nutrient, în timp ce dacă% DV este mai mare de 20%, există o cantitate mare de acest nutrient. Acest lucru vă poate ajuta să alegeți rapid alimentele pe care să le consumați pentru a vă ajuta să creșteți sau să micșorați cantitatea de substanțe nutritive pe care le consumați.