Acasă Blog Conversație și acțiune nutrițională

nutrițională

Ce ar trebui să mănânc? Cât de des ar trebui să mănânc? Cât ar trebui să mănânc? Pot mânca asta? Este o gustare bună pentru mine?

Aceste întrebări fac parte din conversațiile de zi cu zi cu clienții mei. Ar fi atât de simplu dacă răspunsurile ar fi tăiate și uscate. Dar ele nu sunt. Nutriția este un subiect dificil. Fiecare CORP este diferit. Stilurile de viață sunt diferite. Aprecierile și antipatiile noastre variază. Și, ca să fiu sincer, sunt antrenor personal. Sunt certificat și cunosc în mai multe aspecte diferite ale aptitudinii fizice. Cu toate acestea, nu sunt nutriționist sau dietetician certificat. Este oficial în afara domeniului de aplicare al practicii mele de a oferi recomandări unice și specifice și planuri de masă.

Ce pot să fac, în mod legal și pe baza cunoștințelor mele, este să am conversații nutriționale. Puneți întrebări precum: Ați luat micul dejun azi? Ce planuri nutriționale au funcționat pentru dvs. în trecut, ce nu?

Mă interesez despre obiceiurile zilnice.

  • Vă întreb ce mâncați și cum îl pregătiți.
  • Câte porții de legume primești pe zi?
  • Căt de des mănânci în oraș?
  • Cât de des gătești pentru tine acasă?
  • Cum arată dimensiunile porțiilor?

Și apoi, împreună putem găsi modalități de a îmbunătăți aceste modele alimentare.

La fel cum este esențial să dezvolți obiceiuri sănătoase de exerciții fizice, este esențial stabilirea unor modele de alimentație sănătoasă.
Nu există o pastilă magică. Doar fiind sincer. Pierderea în greutate, creșterea masei musculare și, în general, aptitudinea ființei umane nu se întâmplă doar. Este nevoie de muncă. Conștientizarea locului în care te afli în prezent, stabilirea obiectivelor despre locul în care vrei să fii, apoi dedicația și motivația intrinsecă de a continua este punctul tău de plecare!

Este posibil să nu pară sexy. Înțeleg. Dar este viață și asta este ceea ce trăim. Personal, cred că este foarte sexy să investești timp și efort în tine ... să fii motivat intrinsec să acționezi pentru a fi sănătos, în formă și a trăi o viață grozavă!

Păstrarea unui jurnal alimentar este o modalitate excelentă de a vă vedea cu adevărat tiparele alimentare. Urmărirea activității dvs. este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vedea unde se află nivelul de activitate curent. Apoi, după o săptămână sau două, puteți evalua ce schimbări puteți face pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele! My Fitness Pal este una dintre numeroasele modalități excelente de a-ți urmări mâncarea, iar Fitbit este un mod minunat de a-ți urmări activitatea zilnică.

Scriu acest lucru pentru a vă reaminti că sunteți în control asupra sănătății și bunăstării voastre. Dacă vă luați acest timp pentru voi, veți culege beneficiile și la fel și cei din jur. Pot să-ți promit asta.

  • Fiecare CORP este diferit.
  • Nu există o pastilă magică.
  • Crearea schimbării necesită efort, dar în final dă roade!
  • Mâncarea este combustibil.
  • Adunați datele de bază, apoi decideți unde puteți face îmbunătățiri.
  • Preluarea controlului asupra sănătății dvs. ESTE SEXY și vă va aduce beneficii pentru dvs. și pentru cei din jur! Deci, începeți conversația, apoi acționați!

  • Mâncare (5)
  • Sală de gimnastică (1)
  • Sănătate (9)
  • În mass-media (2)
  • Stil de viață (9)
  • Membru al Lunii (7)
  • Știri (13)
  • Antrenament (9)