OBEZITATEA ESTE într-un „punct de vârf” în Irlanda - iar copiii se confruntă cu o durată de viață mai scurtă decât părinții lor.

confruntă

Acesta a fost mesajul transmis la conferința timpurie a copilariei din Irlanda, la Croke Park, în weekend, unde a fost trimis un avertisment puternic cu privire la pericolele cu care se confruntă copiii irlandezi din cauza obezității.

Dr. Catherine Woods, lector în psihologia exercițiului și activitate fizică pentru sănătate în DCU, și profesorul Donal O'Shea au avut câteva avertismente puternice la Happy, Healthy, Able - Are Irish Children Fit for Life? conferinţă.

Surplus de siguranță

Ei au avertizat că o atitudine de „surplus de siguranță” față de jocul copiilor în ceea ce privește evitarea tuturor riscurilor, chiar și a riscurilor minore, împiedică copiii să învețe abilități esențiale de viață.

Dr. Woods a declarat pentru TheJournal.ie că „surplusul de siguranță” este un „efort combinat între comunități, părinți și instituțiile de îngrijire de zi”.

„Niciun grup nu este mai responsabil decât celălalt”, a spus ea.

Ea a explicat că, în locurile de joacă, „luăm ceea ce am considera ca adulți echipamente destul de„ fără scop ”, cum ar fi anvelopele, cutiile sau fânul și, în schimb, oferim copiilor doar forme de joc foarte structurate.

Dr. Woods a spus că jocul liber nestructurat și jocul structurat sunt ambele extrem de importante. Cu jocul liber, ei învață despre cooperare, colaborare și „despre reguli și înțelegere - cum să respectați regulile, dar cum să vă angajați în competiție”.

Permiterea copiilor să se angajeze în joc nestructurat și slăbirea regulilor stricte în jurul jocului implică lucrul împreună ca o comunitate, a spus dr. Woods. „Pentru a-i susține, spre deosebire de a spune„ ce faci? ””

Alergând în locurile de joacă

Dr. Woods a mai spus că nu există „absolut niciun motiv pentru a nu alerga” în locurile de joacă ale școlii. „Nu ar trebui să existe - nu ar trebui să i se permită să existe”, a spus ea. „Copiii sunt concepuți să se miște”.

Ea a descris „ingineria” care rămâne fără stilul de viață al copiilor ca „nu o abordare fără riscuri”, ci una care are consecințe.

Printre aceste consecințe se numără faptul că copiii ar putea fi mai puțin activi, ceea ce la rândul lor are un impact asupra sănătății lor.

„Copiii activi sunt cel mai probabil să conducă stiluri de viață active, iar copiii sedentari sunt cel mai probabil să rămână inactivi. Nu este complicat ", a spus dr. Woods.

Ea a spus că există o mulțime de modalități de a încuraja copiii să fie activi, cum ar fi

  • Întrebându-i și încurajându-i
  • Oferindu-le echipament și încurajare
  • A fi activ alături de ei

Ea a menționat că nu există nicio recomandare națională pentru persoanele cu vârsta sub patru ani în legătură cu activitatea fizică, în timp ce recomandarea pentru copiii de cinci ani și peste este de cel puțin o oră de activitate pe zi.

Copiii cu vârsta sub patru ani ar trebui să aibă trei ore de activitate fizică pe zi, de orice intensitate.

Woods a recunoscut că poate fi o provocare, ca părinte, să implementăm aceste niveluri de activitate, dar „ceea ce avem nevoie sunt soluții și nu vina”.

Mersul copiilor către școală este o modalitate de a-i menține activi și poate fi implementat cu ușurință de cei care locuiesc în apropierea școlii copilului lor.

Dr. Woods recomandă copiilor cu vârsta sub doi ani să evite „timpul de ecranizare”, iar copiii cu vârsta între doi și patru ani să aibă maximum o oră de timp pe ecran.

Speranța de viață

Potrivit DesignedToMove.org, copiii se confruntă cu o speranță de viață mai mică decât părinții lor - cu cinci ani mai scurți - din cauza lipsei lor de inactivitate.

(Proiectat pentru a se muta/YouTube)

Ce poti face?

Dr. Woods a avut următoarele sfaturi pentru părinții care doresc să-și ajute copiii să fie mai activi:

  1. Orice formă de activitate fizică este mai bună decât nici una. Faceți pași mici - nu contează ce faceți
  2. Întrebați-vă școala (sau creșa sau grădina) ce face copilul dvs. în ceea ce privește educația fizică. Când mergeți la ședințele profesorilor părinți, întrebați despre acest lucru. „Copiii trebuie să învețe abilități fizice fundamentale”, a spus Woods.
  3. Ca părinte, fii un model activ
  4. Rețineți - nu lăsați-l să alunece. Fiți conștienți de ceea ce fac și de câtă activitate.

În mod alarmant, 75% dintre părinții dintr-un studiu au raportat că copilul lor este suficient de activ - chiar dacă cercetările demonstrează că doar 19% (sau unul din cinci) dintre copii îndeplinesc nivelul recomandat de activitate fizică.

Între timp, 75 la 85 la sută dintre părinți își percep copilul supraponderal ca pe o greutate normală.

Punct de sfat - și ce să faci în legătură cu asta

Profesorul Donal O'Shea a avertizat, de asemenea, că am ajuns la un punct de vârf în Irlanda în ceea ce privește nivelurile de obezitate atât la copii, cât și la adulți.

El a declarat conferinței că este „o explozie care în prezent ne strică sistemul de sănătate” atunci când o mare parte din aceasta poate fi prevenită.

Recomandările sale includ:

  • Înlocuiți băuturile îndulcite cu zahăr cu apă
  • Urmăriți dimensiunea porției și utilizați piramida alimentară
  • Fii activ mai mult de o oră în fiecare zi
  • Dormi cel puțin șase până la opt ore
  • Cântărește-te o dată pe săptămână (adult), o dată sau de două ori pe an (copil)
  • Cel mai important, părinții trebuie să dea dovadă de exemplu.

Citiți: Rata obezității în rândul copiilor irlandezi se stabilizează - cu excepția școlilor defavorizate>

Ta contribuții ne va ajuta să livrăm în continuare poveștile importante pentru dvs.