Există studii care arată că gândirea arde într-adevăr calorii. De fapt, TOATE funcțiile metabolice (respirația, bătăile inimii, digestia etc.) arde calorii.
Există modalități prin care creierul tău arde și mai multe calorii.
Vedeți această imagine a aspectului unui creier după doar 20 de minute de mers pe jos.
Imaginați-vă acum (imaginați și gândiți!) Cât de eficient va funcționa creierul dvs. după ce veți reveni la birou din mers.
Dezavantajul este că gândirea singură probabil nu va arde numărul de calorii pe care ți-ar plăcea dacă scopul tău este să slăbești câteva kilograme.
Pentru a-ți folosi bine creierul care arde calorii, ajutându-te să scapi de aceste kilograme, există mai multe lucruri pe care le poți face.
Pași pentru a vă optimiza creierul care arde calorii
Există suficiente dovezi care să sugereze că stresul poate fi parțial blamat pentru dificultăți de slăbit. Pentru a atenua o parte din stres, încercați meditația. Meditația poate dura câteva încercări pentru a te pricepe. Cu tot zgomotul din capul zilelor noastre, inclusiv redarea evenimentelor negative, poate dura ceva timp să înveți cum să-ți mai calmezi creierul. Totuși, ține-o.
Meditația există de mii de ani, așa că PUTEȚI învăța să o faceți.
Meditarea a demonstrat că întărește de fapt creierul - ceea ce înseamnă că vei putea procesa informații mai repede decât înainte. Unul dintre cele mai recente studii în acest domeniu a fost realizat de Laboratorul de Neuroimagerie UCLA.
Alte beneficii includ reducerea cortizolului - care este acea substanță chimică urâtă creată de stres și despre care se crede că este responsabilă pentru creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate.
Pe scurt, creierul tău te poate ajuta să slăbești.
Îmbunătățind imaginația, vă puteți concentra și asupra obiectivelor pozitive.
Dacă aveți un creier care funcționează mai bine, veți face mai mult la locul de muncă, vă veți simți mai alert după muncă și vă veți simți mai energic să vă opriți la sala de gimnastică în drum spre casă.
Deci, crește-ți creierul arzând acele calorii și începe-ți propriul efect de ghiocel de fitness al creierului.
Un alt efect pozitiv al faptului că ai capul limpede este acela de a ajuta la trecerea prin confuzia noilor programe de dietă și exerciții fizice. Încercarea de a concepe un nou stil de viață poate fi la început copleșitoare. Cu un creier relaxat puteți aborda această sarcină cu entuziasm și anticipare.
Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă folosi creierul pentru a arde calorii.
1. Decideți problema pe care trebuie să o rezolvați. S-ar putea să încerci să îți organizezi antrenamentele sau să planifici noi planuri de masă. Poate aveți nevoie de puțină motivație pentru antrenament sau pentru a căuta o modalitate de a rezolva un conflict la locul de muncă care vă afectează viața.
1. Indiferent de ce este, scrie-l doar pe o foaie de hârtie și apoi scrie acest lucru „Dacă aș ști răspunsul la ceea ce caut, care ar fi?”
Pentru restul acestui exercițiu - uitați să vă gândiți la această problemă. Ori de câte ori apare în mintea ta, repetă doar fraza „Dacă aș ști răspunsul la ceea ce caut, care ar fi?” și împinge-l din cap.
2. Faceți o plimbare timp de 20 de minute. Acest lucru vă va hrăni oxigenul și nutrienții creierului pentru a-l aduce la un punct de vigilență și o funcționare cognitivă superioară.
2. Meditează timp de 10 - 20 de minute. Există mai multe tipuri și stiluri de meditație din care puteți alege.
3. După mediere mintea ta va fi clară și capabilă de funcții de gândire superioare. Începeți să lucrați la problema dvs. Dacă este o problemă de programare, scoateți-vă programul și îl veți putea vedea mai clar. Dacă este un conflict de muncă, începeți să enumerați părțile individuale ale problemei.
Uneori, meditația durează puțin pentru a te obișnui. Consider că o problemă deosebit de dificilă poate dura o săptămână sau două pentru a fi rezolvată.
Voi face ceva complet diferit și BOOM - o epifanie! Problema rezolvata!
Nu ai timp în zi? În curând veți vedea că obțineți cantități extraordinare de muncă realizate în mai puțin timp, eliberând timpul de care aveți nevoie.
Nu ai chef să te antrenezi? În curând veți sta pe canapea (din vechiul obicei), gândindu-vă de fapt să vă ridicați și să mergeți. Când ai sentimentul ăsta - ridică-te și MERGE!
Deci, iată - acesta este un mod prin care creierul tău arde calorii.
Despre The Inside Trainer Inc.
Bine ati venit!
The Inside Trainer Inc. promovează o linie de calitate de echipamente de fitness specializate pentru spitale, școli, casă și birou.
Interacțiunile cititorului
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Bara laterală principală
Vânzare de echipamente de birou la domiciliu Încheiere, duminică comandați acum pentru transport rapid și economisiți
Numai 1 ramas in stoc
La vânzare acum + poate fi eligibil pentru TRANSPORT GRATUIT
- SUITUL EMS Arde mai multe calorii la Tomele în stil de gimnastică
- Exercițiul pe stomacul gol arde mai multe calorii
- Canabisul arde dezbaterile asupra buruienilor și fitnessului
- Farting Burn Calories Tek Nutrition
- Ceaiul Herbalife arde calorii pe care le avem răspunsul