Motivul ascuns pentru care cântarul tău se blochează - și cum să-l faci să se miște din nou

arzi

Păstrarea kilogramelor în acest sezon poate fi la fel de ușoară ca evitarea canapelei în weekend, spun cercetătorii Centrului Medical al Universității Vanderbilt. Noul lor studiu a constatat că femeile s-au mutat cel mai puțin în decembrie, ianuarie și februarie, ceea ce s-a tradus printr-o scădere de 10% a arderii caloriilor în comparație cu lunile de vară. Cel mai mare vinovat: relaxarea în weekend, care a dus la un surplus de 100 de calorii. De exemplu, luați în considerare acest lucru: puteți arde 400 de calorii jucând bowling timp de două ore, comparativ cu arderea doar 68 vizionând un film.

Iată 10 moduri distractive de vreme rece de a arde rapid cele 100 de calorii.

Arde 100 de calorii:

1. Rachetă de zăpadă timp de 11 minute.
2. Patina pe gheață timp de 13 minute.
3. Mergeți cu sania 13 minute (mergeți pe deal).
4. Îndepărtați zăpada de pe alee timp de 15 minute.
5. Stropiți-vă în jurul unei piscine interioare timp de 15 minute.
6. Plimbă ture în jurul mall-ului timp de 18 minute.
7. Luptă-te cu bulgări de zăpadă timp de 19 minute.
8. Dansează 20 de minute.
9. Construiește un om de zăpadă timp de 22 de minute.
10. Du-te la bowling timp de 30 de minute.

Îți place să mergi afară, chiar și în frig? Obțineți antrenamentul nostru de mers pe jos cu burtă!

Mai multe din Prevenire: 100 de mici moduri de a slăbi