Toți sunt aprobați de nutriționiști.

taco

Poate fi dificil să mănânci afară când ții o dietă. Pe de o parte, doriți să faceți tot posibilul pentru a rămâne cu planul alimentar; pe de altă parte, mai trebuie să trăiești.

Ei bine, iată vești bune pentru fanii Taco Bell care respectă un mod de viață keto: puteți mânca în continuare la lanț fără a vă torpila dieta. Știi doar că s-ar putea să fie nevoie să fii puțin creativ. „Când priviți meniul, ar trebui să căutați proteine”, spune Scott Keatley, R.D., de la Keatley Medical Nutrition Therapy. "Dar la Clopot, zahărul se ascunde și în aceste articole." Caz de caz: s-ar putea să credeți că este o idee bună să obțineți cârnații Grande Scrambler Burrito fără înveliș, dar pateul de cârnați este de fapt făcut cu sirop de porumb și dextroză (ambele zaharuri, ambele nu sunt compatibile cu ceto-urile).

De asemenea, veți dori să faceți o pasă cu fasolea, care este „prea bogată în carbohidrați pentru a mânca în dieta keto”, spune Beth Warren, R.D., fondatorul Beth Warren Nutrition și autorul Secretelor unei fete kosher. Dar, adaugă ea, „aditivii cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi brânza mărunțită, slănina, smântâna și guacamolul sunt în regulă, împreună cu legumele și salata verde”.

Având în vedere acest lucru, iată cele mai bune opțiuni de meniu compatibile cu ceto-uri la Taco Bell. Toți aceștia solicită personalului Bell să facă câteva modificări pentru dvs., dar nu ar trebui să aibă probleme în a face acest lucru.

Pachet de taco cu ou gol

Învelișul este de fapt un ou cu acest taco, deci - hei - nu există tortilla de care să scapi! Totuși, este plin de cartofi, care trebuie să plece. În schimb, cere friptură. Dacă doriți să loviți lucrurile cu o crestătură, puteți adăuga guacamol.

Mic dejun Taco moale cu bacon

Renunțați la coaja moale reală („cojile și tortilla sunt foarte bogate în carbohidrați”, spune Keatley) și zero la ouă și slănină. Puteți comanda câteva și le puteți lua într-un castron pentru un mic dejun consistent. Sau, dacă doriți cu adevărat să treceți la nivelul următor, puteți cere să fie înfășurat în oul pe care îl folosesc pentru pachetul Naked Egg Taco.

Grande Scrambler

Luați o trecere pe învelișul de tortilla și cartofi și cereți amestecătorul într-un castron. Ați rămas cu ouă, slănină, brânză, sos de brânză nacho, smântână și pic de gallo.

Castron Mini Skillet

Înlocuiți cartofii pentru friptură în acest castron. Puteți cere o comandă dublă de ouă dacă vă este foame.

Castron Power Menu

Faceți o trecere pe orezul condimentat și fasolea. În timp ce ai putea avea puiul, dacă vrei cu adevărat să joci jocul A, poți să scapi de el și să ceri o comandă dublă de carne de vită marinată (are mai puțin zahăr pe porție decât puiul), spune Keatley . Puteți obține, de asemenea, româncă suplimentară pentru o crocantă suplimentară și puteți încărca o mulțime de guac și smântână.

Burrito cu 5 straturi

Scăpați de tortilla și lăsați-vă burrito-ul prietenos cu ceto într-un castron. Cereți-o fără fasole și încărcați carne și brânză nacho. Pentru ceva suplimentar, adăugați salată la amestec.

Salata Fiesta Taco

Chiar lângă liliac, veți dori să scăpați de coaja de tortilla crocantă și să cereți în schimb salata într-un castron. Scoateți orezul și fasolea neagră și nu uitați să cereți și fâșiile de tortilla care vin deasupra să fie scoase. Încărcați pe smântână, pizza gallo, brânză și legume.