tenul

Acneea și semnele îmbătrânirii sunt la fel de neplăcute și imprevizibile.

--> În momentul în care tenul tău începe să se curețe, un alt rid sau coș își are reședința și reînvie suferința prea familiară din școala medie. Sigur, vă așteptați să aveți câteva riduri, dar de ce acneea pare să persiste până la maturitate? Și de ce petele întunecate și picioarele corbii par din ce în ce mai proeminente cu fiecare lună care trece?

Din fericire, puteți prelua controlul tenului și puteți reduce semnificativ erupțiile și îmbătrânirea deopotrivă. Mai bine, trebuie doar să insuflați câteva obiceiuri în rutina zilnică pentru a le preveni cu totul și pentru a neutraliza orice indicatori existenți.

Iată cinci metode cheie pentru a obține în cele din urmă pielea limpede și cum să o păstrați așa.

1. Respectați schema de bază pentru îngrijirea pielii

Pielea limpede începe cu produsele pe care le aplicați pe piele. Aceasta nu trebuie să fie o rutină nebună, dar există trei produse în care fiecare tip ar trebui să investească absolut: demachiant, exfoliant și hidratant.

Un produs de curățare delicat, utilizat cel puțin de două ori pe zi - dimineața și noaptea - va ajuta la eliminarea excesului de sebum din piele. (Ne place acesta din produsele cosmetice Anthony.) Sebul este uleiul care hidratează pielea, dar poate fi și supraprodus și, la rândul său, blochează porii. Produsul de curățare va spăla, de asemenea, murdăria, murdăria, transpirația și toxinele care s-au acumulat pe piele, reducând la minimum amenințarea porilor înfundați și a erupțiilor.

De două ori pe săptămână, trebuie să urmați un demachiant cu un exfoliant delicat, ca acesta de la Port Products, care va ridica celulele moarte de pe suprafață de pe piele. Aceste celule vor bloca prea des porii și vor împiedica celulele pielii mai sănătoase și pline de viață să se prezinte. Când auziți expresia „ten luminos”, se întâmplă adesea pentru că cea mai bună piele a persoanei este pe ecran complet. Sună ciudat, dar este adevărat.

După ce curățați (și exfoliați, dacă este cazul), calmați-vă și rehidratați imediat pielea cu o cremă hidratantă. (Produsul de curățare poate deseori usca pielea, iar exfolianții o pot stresa.) În timpul zilei, utilizați o cremă hidratantă cu protecție solară (ca această cremă hidratantă de la Clinique) pentru a proteja împotriva petelor întunecate și a preveni semnele îmbătrânirii în timp ce hrăniți pielea. Noaptea, utilizați o cremă mai densă și întineritoare a pielii (ca aceasta de la Baxter) înainte de culcare, care va accelera și va întări regenerarea peste noapte a celulelor pielii.

2. Vizitați un dermatolog

Să presupunem că urmați un regim zilnic de îngrijire a pielii, dar totuși aveți probleme cu lucruri precum acneea. Nu este o idee proastă să apelați la un dermatolog, care vă poate ajuta să identificați anumite rețete topice sau orale care ar putea ajuta la curățarea pielii - și să o păstrați clară.

Mulți dermatologi vor sugera antibiotice orale periodice, cum ar fi doxiciclina, care ajută la eliminarea bacteriilor din piele, ceea ce previne astfel erupțiile. În mod similar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o cremă topică de retinol pentru a fi aplicată seara înainte de culcare - utilizați-o doar în locul hidratantului obișnuit de seară. Retinolul este o cremă topică ambalată în vitamina A, care s-a dovedit că inversează și previne semnele îmbătrânirii, precum și elimină și previne acneea. Serios: Retinolul este soluția preferată de dermatologi pentru prevenirea acneei pe termen lung și sănătatea durabilă a pielii.

Oricare dintre aceste rețete, sau ambele, ar putea nu fii pentru tine. De aceea, ar trebui să discutați cu dermatologul pentru a vedea ce abordare a pielii limpezi este cea mai bună în cazul dvs. și pentru a obține instrucțiuni clare despre cum să compensați orice reacție adversă. Retinolul, de exemplu, face pielea sensibilă la lumina soarelui și trebuie compensată cu o curățare de dimineață și protecție SPF. Și orice antibiotic, cum ar fi doxiciclina, poate ucide bacteriile bune pe lângă cele rele, așa că probabil veți dori să urmați orice regim de prescripție cu unul probiotic; acest lucru va regenera bacteriile care stimulează digestia, care întăresc imunitatea, în intestin.

3. Mănâncă și bea inteligent

Dacă pielea dvs. izbucnește în mod obișnuit după ce ați mâncat anumite tipuri de alimente, cum ar fi lactatele sau cerealele sau dulciurile, atunci vă recomandăm să practicați eliminarea sistematică a acestor alimente, pentru a vedea dacă evitarea acestora duce la o piele mai clară. Nu treceți la diagnosticul de intoleranță la lactoză - poate pur și simplu renunțați la pizza și vedeți dacă asta schimbă lucrurile. (Luați în considerare consumul acestor superalimente anti-îmbătrânire care vă fac să vă simțiți mai tineri.)

Cu toate acestea, există câteva reguli universale ale dietei atunci când vine vorba de tenul clar:

  • Cofeina și alcoolul pot usca pielea (și deshidrata întregul corp). Dacă beți multă cafea sau alcool, vă creșteți șansele de izbucnire.
  • Sună evident, dar hidratarea întregului corp este cel mai bun mod de a menține pielea hidratată și limpede. Vom spune cu certitudine că acest lucru vă va ajuta să vă păstrați tenul.
  • Alimentele cu zahăr sunt cei mai mari infractori. Zaharul crește hormonii care produc sebum în piele, ceea ce crește șansele de pori blocați. Probabil știți acest lucru, dar evitați sifonul și încercați să nu mâncați nimic ambalat dens cu zahăr, cum ar fi multe cereale, bomboane, sucuri de fructe și alimente procesate.

4. Păstrați igiena la maxim

Asigurați-vă că vă spălați pielea și o rehidratați ori de câte ori sunteți prea transpirat sau gras. Acest lucru este imperativ după un antrenament, deoarece transpirația uscată poate înfunda porii și poate împiedica excreția sebumului. Nu este rău să cureți și să hidratezi mai mult de două ori pe zi, dar este cu adevărat imperativ numai atunci când pielea este prea grasă și necesită curățare. De asemenea, ar trebui să luați în considerare păstrarea unui toner pentru piele la îndemână pentru a ajuta la reglarea producției de ulei în piele; acest lucru vă poate împiedica să deveniți prea uleios în primul rând. Folosiți-l după curățare (și exfoliant, atunci când este cazul), dar înainte de hidratare.

De asemenea, este important să spălați frecvent fețele de pernă, având în vedere cât de mult timp petrece fața dvs. apăsat pe ele în fiecare noapte. Spălați-le cel puțin o dată pe săptămână și curățați-vă fața prima dată dimineața pentru a îndepărta orice murdărie care s-ar fi putut acumula peste noapte.

5. Încercați să vă reduceți stresul

Modificările nivelului de testosteron vor crește adesea producția de sebum în piele, care, după cum știți până acum, va crește și șansele de pori înfundați. (Acesta este motivul pentru care mulți băieți cu steroizi fac erupții pe toată fața și pe spate.)

În același mod, s-ar putea să observați că sunteți mai predispus la acnee atunci când ați experimentat niveluri semnificative de stres. Încercați câteva modalități susținute științific de a reduce stresul sau acordați o atenție mai atentă regimului dvs. de curățare în aceste perioade.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!