detoxifiezi

Cum să vă dezintoxicați corpul

Să simplificăm acest lucru. Detoxifierea este un proces natural care este conceput să apară zilnic și sezonier. Iată cum ritm de detoxifiere zilnic lucrări:

Dacă mâncați o cină devreme (înainte de ora 18:00) și apă repede timp de 13 ore și dormiți bine noaptea, corpul dvs. va trece printr-un ciclu natural de detoxifiere.

Cea mai simplă și mai blândă metodă de detoxifiere zilnică:

  • Mâncați o cină ușoară cu supă sau salată până la ora 18:00.
  • Apa rapidă între orele 18:00 și 07:00.
  • Du-te la culcare până la 22:00.
  • Trezește-te până la 6 dimineața.
  • Bea apă când te ridici.
  • Faceți exerciții energice înainte de micul dejun.
  • Consumați în principal alimente proaspete, locale, pe bază de plante.

Acum, pentru cei care doresc să experimenteze un salt uriaș înainte în sănătatea lor, este necesară o schimbare completă a dietei și a stilului de viață. A face o detoxifiere mai profundă presupune schimbarea a ceea ce mănânci și a modului în care trăiești. Liniile directoare simple și delicate de mai sus sunt linia de bază.

Cum se detoxifică cu anotimpurile

Pentru o detoxifiere mai profundă, încă trei componente vă vor permite să luați un salt uriaș înainte în sănătatea ta. Detoxifierea sezonieră este un alt ritm natural care a apărut în fiecare primăvară înainte de abundența nutrienților ieftini. Nutrienții sunt din ce în ce mai ieftini în termeni de dolari și valoare nutritivă ... chiar dacă devin din ce în ce mai abundenți pe tot parcursul anului. Pentru a suplini lipsa unei foamete naturale impuse sezonier, ne creăm propria noastră printr-o detoxifiere naturală, sezonieră.

Top 3 strategii pentru o detoxifiere naturală

Există multe strategii pentru o detoxifiere naturală, iar cele pe care le-am ales le-am văzut funcționând pentru sute de clienți care participă la Yogidetox. Ofer multe strategii, dar acestea sunt cele 3, atunci când sunt utilizate în combinație, pe care le văd cel mai mare și cel mai ușor succes.

  1. o dieta lichida vie
  2. curatarea colonului
  3. yoga și meditație de detoxifiere

(1) O dietă lichidă vie - o introducere în băuturile de detoxifiere

Întregul corp este într-un mediu lichid - pur și simplu strângeți brațul pentru a-l verifica. Când ne simplificăm digestia prin ingerarea substanțelor nutritive sub formă lichidă, economisim găleți de energie care, în mod normal, ajung la digestie. Lichidele vii includ:

  • sucuri proaspete de legume și fructe
  • piureuri de legume și fructe proaspete
  • supe vii de legume proaspete (și uneori fructe)
  • (ocazional lapte de nuci și semințe sunt utilizate pentru cei care au nevoie de mai multă grăsime în timpul detoxifierii)
  • Limonadă picantă (sau maestrul curăță băutura de limonadă)
  • Kitchari apoasă (masă tradițională de detoxifiere ayurvedică din orez gătit, fasole mung și condimente)

Odată ce îți dai seama că corpul tău este flexibil și puternic atunci când te simți minunat, vrei să spori flexibilitatea și forța respectivă. Obținerea substanțelor nutritive (sau alimente) printr-un mediu lichid începe să devină o prioritate mai mare. Puteți avea o dietă lichidă timp de o săptămână sau o viață.

(2) Curățarea colonului - scoateți deșeurile

Suficient de simplă, a doua strategie este de a scoate deșeurile în mișcare. În Ayurveda, avem 5 tehnici principale (pancha karma înseamnă 5 acțiuni de curățare). 2 din cinci includ mutarea deșeurilor din intestine. Acestea includ luarea de ierburi purgative, cum ar fi Triphala sau ulei de ricin, și efectuarea de clisme (numite bastis).

Filozofia merge așa: pe măsură ce eliminați presiunea de pe digestie prin consumul unei diete lichide simple, corpul dvs. eliberează deșeuri și toxine (ama). Unde merge această ama? Din celulele voastre corporale, ama este eliberată înapoi în fluxul sanguin și de acolo, înapoi în tractul digestiv. Odată ajuns în tractul digestiv, trebuie să îl mutăm. Anusul dvs. este cel mai ușor și mai natural gateway pentru eliberare.

Curățarea colonului prin clisme, spălarea cu apă sărată sau administrarea de ierburi, cum ar fi triphala, îmbunătățește foarte mult capacitatea corpului de a ține pasul cu deșeurile care trebuie să se mute. Deoarece mâncați în mare parte lichide, peristaltismul dvs. ar putea fi mai puțin activ decât în ​​mod normal.

(3) Yoga de detoxifiere și meditație

A treia strategie în modul de detoxifiere este să te miști și să stai liniștit. Cele mai viguroase exerciții pe termen scurt sunt benefice pentru curățare, pur și simplu datorită creșterii circulației. Yoga de detoxifiere este totuși mult mai eficientă decât exercițiile fizice obișnuite sau exercițiile în aer liber.

Motivul pentru care yoga de detoxifiere este o strategie de detoxifiere de top este că accesați fiecare glandă, mușchi și organ din corpul dumneavoastră. Colaborați cu corpul dumneavoastră pentru a elimina deșeurile nedorite și toxinele nedorite într-un mod metodic, strategic și extrem de conștient. Datorită componentei conștiente a yoga de detoxifiere, simțiți literalmente ce se întâmplă în timpul detoxifierii. Veți părăsi practica poftei care vă va aduce detoxifierea prin ciclul complet și natural.

Meditația este, de asemenea, o strategie de top, deoarece este cel mai eficient mod în care avem de a detoxifica mintea și emoțiile în timpul unei curățări. Meditația oferă timp și spațiu pentru ca conștientizarea dvs. să se concentreze complet asupra conștientizării în sine. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, tiparele mentale și emoționale încep să se relaxeze. Vechile tale obiceiuri și vechile obiceiuri de gândire se prind de conștiința ta și pășești mai adânc în sănătatea ta vibrantă și libertatea interioară.

Anunțați-mi cele mai importante 3 strategii de detoxifiere de mai jos!