sare

Poate chiar să faci o baie relaxantă să te ajute să slăbești? Potrivit unor surse, se poate. Sarea Epsom, cunoscută pe scară largă pentru utilizarea sa cu dureri și dureri musculare, vă poate ajuta să pierdeți o greutate nedorită.

Denumită științific ca sulfat de magneziu heptahidrat, sarea Epsom are numeroase beneficii pentru sănătate și cosmetice. Ajutându-vă să vă detoxificați cu mai mult succes, sarea Epsom are valoarea sa în reechilibrarea corpului, astfel încât să poată face față excesului de greutate, să reducă aspectul celulitei și să vă facă mai sănătos și mai potrivit. Aflați despre această tehnică sigură și ușoară pentru pierderea în greutate.

Despre Epsom Salt

Sarea Epsom își primește numele de la Epsom din Surrey, Anglia, unde a fost descoperită pentru prima dată într-un izvor salin amar. În ciuda faptului că este numită „sare”, substanța nu este de fapt o sare, ci un compus mineral natural de magneziu și sulfat. Cristalele clare mici au aplicații largi care includ:

  • Ameliorarea durerii musculare.
  • Recuperare mai rapidă după leziuni minore, cum ar fi tulpini musculare.
  • Tratament pentru păr care te ajută să scapi de excesul de uleiuri.
  • Ameliorarea durerii ușoare a arsurilor solare și a iritației (alternativă la aloe vera).
  • Soluție pentru buze uscate.
  • Scutire de mușcăturile de insecte și înțepăturile de albine.
  • Exfoliant pentru piele (excelent pentru pedichiură, exfoliere profundă și măști faciale).
  • Tratament pentru erupții cutanate de iederă otrăvitoare.
  • Vă oferă un sentiment general de relaxare care vă ajută să vă prindeți somnul.
  • Sarea Epsom poate fi folosită și pentru curățarea plăcilor și a pereților din casa ta.

Pentru mai multe utilizări ale sării Epsom, citiți articolul meu despre cele mai extraordinare utilizări ale sării Epsom.

Cum funcționează Sarea Epsom pentru pierderea în greutate

Potrivit unui studiu publicat în revista medicală PLos One, magneziul este absorbit prin piele. În studiu, participanții au aplicat pe piele o cremă care conține magneziu. Acest lucru a crescut nivelul de magneziu din sânge.

Rezultatele studiului ar putea însemna că magneziul și sulfatul se absorb prin piele atunci când facem baie în sare Epsom. Nivelurile din sânge ale celor două minerale ar putea crește după o îmbibare bună pentru a ajuta la detoxifierea corpului, a de-stresa și a vindeca diverse probleme ale pielii.

Lipsa de magneziu din organism poate duce la probleme cardiace, hipertensiune arterială, dureri de cap și dureri de spate; iar sulfatul scăzut se poate manifesta ca epuizare corporală. Furnizarea amândurora crește toate sistemele corpului și le echilibrează funcția.

Adesea, creșterea în greutate este asociată cu consumul emoțional și absorbția slabă a nutrienților. Când expulzați toxinele și vă simțiți mai relaxați, este mai puțin probabil să mâncați în exces și să metabolizați alimentele într-un mod mai eficient.

Opinii diferite

Unii contestă utilizarea sării Epsom în băi și susțin că beneficiile pentru sănătate nu au un sprijin științific suficient. Cu toate acestea, efectele calmante și relaxante sunt o experiență foarte subiectivă și pot schimba modul în care corpul tău operează și procesează nutrienții. Și pielea mai mătăsoasă este un bonus clar.

Chiar dacă efectele vindecătoare ale magneziului și sulfatului nu sunt susținute de toată lumea, băile de sare Epsom sunt ceva cu care poți experimenta și apoi să te decizi singur.

Cum se face o baie de sare Epsom pentru pierderea în greutate

  1. Începeți încet adăugând zilnic o lingură de sare Epsom în apa de baie.
  2. Creșteți treptat cantitatea de sare la două căni. Dacă începeți cu cantități mari fără o introducere ușoară mai întâi, este posibil să suferiți unele simptome adverse ale unei detoxifieri rapide, cum ar fi iritabilitate, schimbări de dispoziție sau hiperactivitate. Unii sugerează că dozele de peste 600 de grame nu aduc efecte suplimentare, deci nu exagerați.
  3. Înmuiați în baie timp de 15 până la 20 de minute și relaxați-vă. Nu stați în baie mai mult de 25 de minute sau s-ar putea să ajungeți să vă epuizați.
  4. Aduceți cu dvs. suficientă apă și asigurați-vă că vă rehidratați bine în timpul și după baia fierbinte.

Dacă găsiți că o baie zilnică este prea mare pentru dvs., reduceți-o de două până la trei ori pe săptămână. Opiniile cu privire la ce frecvență bună este mixtă, așa că ascultați răspunsurile corpului și ajustați-vă.

Câteva precauții

Înainte de a utiliza sarea Epsom, consultați un profesionist din domeniul sănătății, mai ales dacă aveți o afecțiune specifică sau orice neliniște cu privire la efectele și interacțiunile sale.

Băile pentru scăderea în greutate nu trebuie utilizate dacă sunteți gravidă, aveți tensiune arterială crescută, diabet, boli de inimă, pietre la rinichi sau boli de rinichi.

Băi speciale de sare Epsom

Sare Epsom și bicarbonat de sodiu

  • Bicarbonatul de sodiu este un detergent puternic pentru corp și detoxifică corpul. Unii sugerează că poate fi utilizat și dacă suferă de metale grele sau otrăviri nucleare. Se leagă cu uraniu și alte substanțe chimice toxice și alcalinizează organismul. Bicarbonatul de sodiu are 7 utilizări ca medicament pentru bucătărie.
  • Pentru baia de slăbit, mai întâi, urmați abordarea treptată așa cum este descris mai sus. Apoi, amestecați câte o ceașcă de bicarbonat de sodiu și sare Epsom în apa de scăldat. Bucurați-vă de senzație!

Sare Epsom și ghimbir

  • Ghimbirul deschide porii și vă permite să transpirați mai mult și să eliberați mai multe toxine. Ghimbirul poate fi folosit și ca medicament pentru o sănătate deosebită și este menționat și în cartea mea electronică Ghidul remedierilor pe bază de plante.
  • Acest tratament va funcționa mai bine dacă adăugați ghimbir în apă foarte fierbinte.
  • Adăugați 2 linguri de ghimbir proaspăt zdrobit în apă fierbinte și urmați-l cu 2 căni de sare Epsom (sau mai puțin dacă începeți doar cu regimul).
  • Scufundați-vă în apa liniștitoare și vindecătoare și bucurați-vă de până la 20 de minute.

Sare Epsom și oțet de cidru de mere (ACV)

  • ACV este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra metabolismului și a pielii. Am menționat deja cum să utilizați ACV pentru pierderea în greutate.
  • Se amestecă 1 cană ACV sau oțet alb cu 1/2 cană sare Epsom în apă fierbinte de baie.
  • Se înmoaie în baie de oțet nu mai mult de 30 de minute.

Uleiuri esențiale și băi de sare Epsom

  • Unora le place să adauge un pic din uleiul lor esențial preferat la baie. Acest lucru poate crește efectele liniștitoare și relaxante. Adăugați 10-20 de picături de ulei esențial pentru o cadă de dimensiuni standard. Utilizați lavandă, deoarece s-a dovedit că induce relaxare. Puteți găsi mai multe informații despre cum să utilizați uleiurile esențiale în cartea mea electronică Aromaterapie magică care vă vor ajuta să descoperiți cele mai eficiente modalități de utilizare a uleiurilor esențiale.

De unde să cumpărați sare Epsom

Sarea Epsom este disponibilă în majoritatea magazinelor de sănătate, precum și în Amazon.

Alte tipuri de băi pentru relaxare și detoxifiere

  • Puteți găsi mai multe idei pentru băile de detoxifiere în postarea mea despre cele mai bune moduri de a vă detoxifica în mod natural pielea.
  • Puteți folosi multe combinații de uleiuri esențiale pentru relaxare și puteți citi despre aceste combinații în postarea mea despre cum să faceți baie de aromoterapie pentru relaxare.

Pentru mai multe informații despre cum să utilizați sarea Epsom, citiți cealaltă postare a mea: Descoperiți cele mai extraordinare utilizări ale sării Epsom

10 răspunsuri la Cum să faci baie de sare Epsom pentru pierderea în greutate (Ghidul final)

Nu pot pune nimic în apă când fac baie. Aparițiile infecțiilor vaginale/urinare sunt mult prea mari. Cum altcineva poate beneficia cineva de beneficiile pierderii în greutate, dacă nu puteți face baie în ea?

Bună, Terry, nu sunt conștient de faptul că sarea Epsom cauzează UTI sau afte vaginale. Nu cred că există vreo prevenire de la utilizarea sărurilor Epsom în baie. Poate fi de fapt eficient în reducerea inflamației și durerii resimțite în timpul UTI.

Puteți obține aceleași beneficii doar folosind sărurile Epsom în baie de picioare.

Și eu sufer de ITU și vulvodinie, am folosit sare Epson și sare Himalaya în baie și durerea a scăzut semnificativ. Folosesc 1 cană din fiecare sare într-o baie caldă.

Am auzit pe cineva spunând că puteți bea sare Epsom pentru a scăpa de greutatea apei, este adevărat? Și este sigur?

Consumul de sare Epsom creează un efect laxativ, astfel încât, ocazional, vă poate ajuta cu constipația. Alții îl folosesc în scopuri de detoxifiere. Nu sunt sigur despre cantitatea pe care o puteți consuma și cum. De asemenea, înainte de a începe să utilizați sărurile Epsom pe plan intern, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul, deoarece poate interacționa negativ cu alte medicamente.

Iam pe 75 mg de nupin, 40 mg de atorvastan și bisopin zilnic, (în relație cardiovasculară) va interacționa cu băile de sare Epson cu privire la Maura

Deși nu luați sarea Epsom intern, am auzit că utilizarea sării Epsom extern în baie nu este recomandată pentru toți (de exemplu: persoanele cu diabet). Deoarece nu sunt medic, cred că, dacă aveți întrebări sau probleme de sănătate, adresați-vă unui medic înainte de utilizarea externă a sării Epsom.

Am diabet, îmi puteți spune de ce nu ar trebui să fac această baie cu oțet și sărurile Epsom, vă rog

Bună Lori, persoanele care suferă de diabet nu ar trebui să-și înmoaie corpul pentru perioade lungi de timp în apă fierbinte. Acest lucru se datorează faptului că diabetul poate provoca leziuni ale nervilor corpului numite neuropatie. Cel mai frecvent tip este neuropatia periferică care afectează nervii picioarelor și brațelor. În acest caz, diabeticii își pot pierde senzația la picioare și, din moment ce înmuierile pot provoca uscăciune și irita picioarele, ducând la crăpături și infecții, înmuierea picioarelor poate crește riscul apariției problemelor la picioare.

Infecția poate intra cu ușurință și poate inflama răni deschise pe picioare. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge ajută la alimentarea infecției, agravând-o. Circulația slabă complică vindecarea acestor răni.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Alătură-te celor 2 milioane de fani ai noștri

La Healthy and Natural World, misiunea noastră este de a împuternici oamenii să preia controlul asupra propriei sănătăți, oferind informații cuprinzătoare, practice și bine cercetate.

Articolele noastre se bazează pe dovezi științifice, scrise de experți și verificate de către experți. Ne străduim să fim obiectivi, imparțiali, cinstiți și să prezentăm ambele părți ale argumentului.

Articolele noastre conțin referințe științifice numerotate. Unele dintre referințe pot fi făcute clic, iar altele se găsesc la sfârșitul articolului în secțiunea referințe. Referințele pot fi făcute clic și sunt legate de lucrări științifice evaluate de colegi sau site-uri medicale de autoritate.

Conținutul nostru nu constituie o consultație medicală. Dacă aveți o problemă medicală, ar trebui să solicitați sfatul unui medic și a altor profesioniști din domeniul sănătății. Pentru informații suplimentare, vă rugăm să consultați politica noastră de declinare a responsabilității și de confidențialitate.