De Emma Stessman

centrică

Will Cole, IFMCP, DC, are misiunea de a schimba modul în care oamenii gândesc despre tratarea bolilor cronice.

Ca avocat pentru medicina funcțională și o voce proeminentă în conversația culturală care se desfășoară în jurul hormonilor trecuți cu vederea și a sănătății tiroidei (dovezi: el a fost vorbitor la Masterclass-ul The Nutritious Life Studio anul trecut!), Își propune să nu trateze doar probleme comune de sănătate, ci și pentru a ajunge la rădăcina a ceea ce îi provoacă.

„Oamenii se trezesc la faptul că de multe ori nu este suficient să conduci doar laboratoare de bază, să iei o pastilă și să vezi un medic la fiecare șase luni pentru a te simți uimitor”. Spune Cole. "Ne trezim la faptul că trebuie să facem ceva diferit pentru a vedea rezultate diferite."

Este o mentalitate pe care o aduce la cabinetul său medical și la farfurie.

De exemplu, în timp ce Dr. Cole vede beneficii atât pentru dietele ketogenice, cât și pentru cele pe bază de plante, a crezut că fiecare a scăzut în anumite moduri, așa că și-a creat propria abordare împrumutată de la ambele: dieta ketotariană. "Ketotarianul este alchimia celor mai bune dintre dietele pe bază de plante și cele keto", a spus Dr. Cole spune și a scris o carte explicând cum funcționează. „Există ceva pentru oricine dorește să fie centrat pe plante, dar beneficiază totuși de beneficiile de a fi ceto sau adaptate la grăsimi, cum ar fi inflamația scăzută, creșterea energiei, creșterea funcției creierului și a fi un arzător de grăsimi în loc de arzător de zahăr.

Deci, ce este o zi pentru un disruptor ocupat de asistență medicală, care urmează o dietă ketotariană? Dr. Cole împărtășește mai jos mesele și obiceiurile sale.

Cum funcționează Dr. Va trăi Cole o viață nutritivă?

Care este micul dvs. dejun? Post intermitent cu ceai gri Earl ... sau budincă de semințe de chia.

Care este prânzul tău în ziua de lucru? Castronul zoodle pesto de la Ketotarian.

Cina ta în ziua de lucru? Bol de orez prăjit cu conopidă și cartofi prăjiți cu avocado Ketotarian.

Care este mâncarea pe care o ai întotdeauna în frigider? Avocado.

Gustarea pe care o ai mereu cu tine atunci când călătorești? Granola fără cereale.

Ce mănânci înainte și după un antrenament? De obicei, fac un antrenament de post cu un supliment de aminoacizi și cetone pentru energie suplimentară.

În afară de apă, ce sorbiți regulat? Ceaiul în toate întrupările sale uimitoare: verde, negru și alb.

Cum rămâi activ în afara sălii de gimnastică? Biroul meu permanent, Peloton și drumeții.

Care este instrumentul dvs. de bază pentru gestionarea stresului? Meditație Mindfulness.

Aveți un gadget de sănătate preferat? Ce este și de ce? Rola mea de spumă LoRox este uimitoare pentru a lucra mușchii strânși și a vă relaxa.

Cum exprimi și răspândești dragostea? Acordați oamenilor toată atenția mea când sunt cu ei.

Pentru ce obicei sănătos îți dorești să ai mai mult timp? Masaje!

Runda fulgerului

Meditație sau masaj? Meditație în timpul unui masaj!
Un duș fierbinte sau o baie liniștitoare? Baie liniștitoare cu sare Epsom cu siguranță!
Unt de migdale sau unt de arahide? Untul de migdale ar trebui să fie răspunsul meu, dar cu siguranță nu este.
Cafea sau ceai? Ceai.
O alergare lungă în afara sau o clasă întunecată? Depinde de starea mea de spirit și de vreme.