Aceste cupe de castravete Hoisin Turcia prietenoase pentru slăbire sunt o alternativă fantastică la împachetările de rață și sunt perfecte dacă numărați caloriile sau urmăriți Weight Watchers!

cupe

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 29
  • Carbohidrati 2g
  • Proteine ​​4g
  • Grăsimi 0,5g
  • Saturează 0,1 g
  • Zaharuri 2g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Aceste cupe de castraveți Hoisin Turcia, prietenoase pentru slăbire, sunt o alternativă fantastică la împachetările de rață, deoarece au încă o aromă de joc, dar cu un preț mult mai mic și un conținut de grăsime.

Aceasta este o rețetă deosebit de bună și în perioada Crăciunului, când s-ar putea să aveți multă Turcia de consumat și doriți ceva mai sănătos decât un sandviș de curcan! Ar fi grozave așezate ca niște ronțăi în ziua boxului, poate cu o selecție de alte mușcături de petrecere - sau chiar ca un mod de a-ți crește numărul de legume ca parte a unui asiatic Fakeaway! Se pot savura calde sau reci și se vor păstra la frigider până la 4 zile.

Pentru ce diete este potrivită această rețetă de cupe de castraveți de curcan Hoisin?

Această rețetă de cupe de castraveți de curcan Hoisin este potrivită pentru dietele fără lactate.

Poate fi făcut fără gluten atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

  • Sos Hoisin

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de cupe de castravete Hoisin Turcia?

  • Trebuie să numărați 0 puncte per porție din această rețetă de cupe de castraveți Hoisin, dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 0 puncte per porție din această rețetă de cupe de castraveți Hoisin, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 0 puncte pe porție din această rețetă de cupe de castraveți Hoisin, dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face cupe de castraveți de curcan Hoisin?

Nu sunt necesare ingrediente sau echipamente speciale pentru a face această rețetă.

Câte calorii sunt în această rețetă de cupe de castraveți de curcan Hoisin?

Există 29 de calorii pe porție în această rețetă de cupe de castravete Hoisin Turcia, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această rețetă de cupe de castravete de curcan Hoisin este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Tocam curcanul gatit si presaram cu cele cinci condimente chinezesti. Pulverizați o tigaie cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și gătiți la foc mare timp de aproximativ 5 minute sau până când este crocantă.

Pasul 2

Tocăm castravetele în 4 bucăți și apoi înjumătățim pe lungime. Scoateți semințele cu o linguriță. Feliați ceapa de primăvară în bucăți.

Pasul 3

În cupele de castraveți, puneți o strop de sos hoisin, curcanul crocant și acoperiți cu ceapa de primăvară. Se servește cald sau rece!

Ce aș putea servi cu aceste cupe de castraveți de curcan Hoisin?

Pom de Crăciun cu fructe

Rulouri de mezeluri

Mini Mince Pies

De unde știi când sunt pregătite aceste cupe de castraveți de curcan Hoisin?

Prajiti curcanul gatit pana cand este crocant. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 5 minute.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra aceste cupe de castraveți de curcan Hoisin în frigider?

După ce le-ați stins, în mod ideal ar trebui să le consumați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de castraveți de curcuma Hoisin în frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.